EVO ŠTA SRBE NAJVIŠE ZANIMA Gugl objavio spisak pojmova koje smo pretraživali 2024.
Najtraženiji sportista na Guglu je Aleksa Avramović, pevačica Teya Dora, a veoma se guglala i serija "Sablja"
Slobodno vremeHolesterol ne boli i često nema simptome, ali ako uočite ovaj detalj na licu, idite odmah kod lekara
podeli vest:
Visok holesterol je ozbiljan zdravstveni problem koji pogađa veliki broj ljudi, a ne pridajemo mu dovoljno pažnje, odnosno ne shvatamo ga ozbiljno (najčešće ignorišemo).
Način života, stres, loša ishrana i manjak kretanja utiču na povećanje nivoa holesterola u organizmu.
U nastavku teksta pročitajte koji je to simptom koji možete da vidite i u svom ogledalu, a ukazuje upravo na ovaj zdravstveni problem, naučite razliku između dobrog i lošeg holesterola, pretnje koje loš kolesterol ima za zdravlje kao i metode kojima ga možete sniziti pre nego što posegnete za lekovima.
Visok holesterol negativno utiče na mnoge organe. Može rezultirati nakupljanjem naslaga na krvnim sudovima i dovesti do srčanog i moždanog udara, aneurizimi i kamenja u žuči. Takođe, često dolazi u "paketu" s visokim krvnim pritiskom i dijabetesom.
Postoji razlika između dobrog i lošeg holesterola. LDL kolesterol (lipoproteini male gustoće) u narodu se zove loš holesterol, a njegova zadatak je da prenosi holesterol iz jetre u ćeleije.
To je onaj holesterol koji može da prouzrokuje prethodno navedene zdravstvene probleme i treba ga držati pod kontrolom.
HDL (lipoproteini velike gustine) je dobar holesterol, a njegov zadatak u organizmu je sakupljanje viška holesterola iz krvi i transport u jetru gde se dalje razgrađuje. On sprečava i smanjuje štetu koju u organizmu pravi loš holesterol.
Jedan pogled u ogledalo može jako puno da otkrije o zdravlju. Kada se radi o masnoćama u krvi, dovoljno je obratiti pažnju na lice, posebno na predeo oko očiju.
Znak povišenog i visokog holesterola jesu masna tkiva na licu, naročito na području oko očiju gde je koža najtanja. Ako ih imate, lako ćete ih uočiti. Izgledaju kao malene kuglice masnoće ili voska, a ljudi koji ih imaju, treba redovno da kontrolišu holesterol.
Na rizik od dobijanja visokog holesterola utiču mnoge stvari - od genetske predispozicije do starosne dobi i pola. Na primer, žene koje su u perimenopauzi i menopauzi mogu da dobiju visok holesterol jer im telo smanjeno luči estrogen, a ovaj hormon utiče na metabolizam u organizmu.
Kada je pol u pitanju, muškarci su rizična grupa. Tu su još gojaznost, nezdrav način života, pušenje, manjak fizičke aktivnosti, stres, ali i određeni lekovi.
Dobra je vest da se povišen i visoki holesterol mogu sniziti promenom životnih navika. Pre svega, treba promeniti način ishrane - smanjiti unos hrane bogate masnoćama (iznutrice, žumance, crveno meso, punomasni mlečni proizvodi, fast food).
Takođe, treba izbegavati prženje hrane u dubokom ulju kao i pripremanje jela na svinjskoj masti i rafiniranim uljima. Umesto toga blanširajte hranu, kuvajte je u vodi ili na pari a umesto masti i putera koristite maslinovo, bučino i hladno prešano suncokretovo ulje.
Povećajte unos povrća i voća, žitarica (celo zrno) koje su bogate vlaknima, a umesto crvenog mesa i iznutrica jedite živinsko belo meso i ribu.
Osim ishrane, važna je i fizička aktivnost koja podrazumeva minimalno pola sata brze šetnje, a sve što je iznad toga - to je i bolje. Važno je oznojiti se.
Unos suplemenata se preporučuje kod ljudi koji imaju određene zdravstvene probleme
29.07.2022
VestiNa jednostavan način uz pomoć nove aplikacije UVEK UZ TEBE proverite svoje trenutno stanje duše
01.08.2022
VestiDnevni režim ishrane u trajanju od 10 sati tokom tri nedelje smanjuje nivo glukoze u krvi
26.07.2022
VestiPojedine namirnice sadrže nutritijente koji deluju stimulativno i ojačavaju kognitivne funkcije poput pamćenja i koncentracije
10.08.2022
MozaikPodneli su i novu inicijativu da se na sledeću sednicu na dnevni red uvrsti zahtev za smenu premijera Vučevića koji je potpisao 81 poslanik
pre 9 minuta
PolitikaNjemu je, po nalogu tužilaštva, određeno zadržavanje do 48 sati i uz krivičnu prijavu će biti priveden na saslušanje u tužilaštvo
pre 17 minuta
HronikaSmrt žene je otkrivena tako što su ljudi koji su bili na splavu mislili da se u vodi nalazi džak, sve dok nisu prišli i videli da je telo
pre 25 minuta
HronikaOsumnjičena majka se navodno porodila svojoj kući i nakon toga je zadavila bebu, umotala telo u ćebe i stavila u zamrzivač.
pre 37 minuta
Hronika- Ne dozvolite da praznično raspoloženje postane tragedija - piše u objavi MUP-a.
pre 37 minuta
HronikaMešalica se zaglavila ispod pešačkog mosta
pre 40 minuta
BeogradPremijer je rekao da nije imao razloga da se pozdravlja sa Osmani, ali da se pozdravio sa Ramom
pre 49 minuta
PolitikaPrema rečima američkog državnog sekretara Entonija Blinkena, zadaci nove vlade uključuju poštovanje prava manjina
pre 1 sat
SvetAjfel je prihvatio sve uslove, ali...
pre 14 sati
SudbineA evo šta su sa ovog radija objavili
pre 16 sati
SudbineMiloš Ivković iz sela Sisevac kaže da iako ima dosta posla, ove životinje i nisu mnogo zahtevne
pre 17 sati
ReportažaNakon Džonija Depa i Đokovića, paleti Jeleninih radova pridružiće se i Čarli Čaplin čiju figuru je nedavno počela da radi
pre 21 sat
ReportažaNakon njegove smrti sef Josipa Broza Tita je zapečaćen i otvoren je tek posle 33 godine
pre 23 sata
SudbineOko muškaraca se nije ni trudila, jednostavno joj je išlo.
09.12.2024
SudbineZatekao je verenik, a navodno, vrata njihovog doma su bila zaključana sa unutrašnje strane
09.12.2024
SudbineU bliskoj budućnosti, Sunce će početi da se menja, dolaziće skroz do Zemlje
09.12.2024
Green World
Ostavite komentar