Hezbolah nabavio pejdžere, oni ih ODVELI U SMRT: Strahovali da Izrael prati njihove telefone!
Talas eksplozija trajao je oko sat vremena nakon prvih detonacija, koje su se dogodile oko 15.45 časova po lokalnom vremenu
VestiKranite u borbu protiv gojaznosti zdravom ishranom i dobrim izborom namirnica
podeli vest:
Gojaznost može da dovede do mnogih hroničnih bolesti, a održavanje idealne telesne težine jedna je od najboljih preventivnih mera koje možemo preduzeti za zdravlje i dugovečnost.
Stručnjaci kažu da je visceralna mast – masnoća koja se razvija oko stomaka ispod površine kože – daleko opasnija po naše zdravlje od "obične“ masti iz nekoliko razloga.
Prvo se javlja na prednjem delu tela, na stomaku, gde stvara značajan pritisak na srce i druge vitalne organe. Ovo dovodi osobu u opasnost od srčanih bolesti i moždanog udara.
Drugo, ako dugo ostanu nataložene, oko organa i tkiva će se formirati masnoća, što otežava gubitak težine, a takođe povećava rizik od hroničnih bolesti, među kojima je i rak.
Ljudi obično nisu zabrinuti zbog trbušne masti, jer u početku ona može da se "sakrije” u normalnom indeksu telesne mase i pruži lažni osećaj zdravlja dok ono, u stvari, može biti ozbiljno ugroženo insulinskom rezistencijom koja ga obično prati, piše Živim.hr.
Zbog toga stomačnu (visceralnu) debljinu treba smanjiti čim primetimo da se oko stomaka stvara omča i da više ne možemo da zakopčamo pantalone.
Sa godinama to može biti teže jer se metabolizam usporava posle 50. godine, posebno kod žena, pa je preporučljivo, ako već niste, da počnete da vežbate.
Nutricionisti savetuju i koje namirnice treba uključiti u ishranu kako bi se sprečilo stvaranje naslaga masti na stomaku.
Ovo su šest namirnica koje skidaju naslage masti sa stomaka i u šestoj deceniji...
Dosledna i dugotrajna upotreba kima može pomoći u smanjenju masnih naslaga u celom telu regulacijom insulina jer kada ćelije apsorbuju previše glukoze, telo je pretvara u mast. Dobar nivo insulina će sprečiti taloženje masti u predelu stomaka.
Ako se borite sa viškom kilograma, možda će vam biti drago da čujete da su naučnici sa iranskog Instituta za medicinske nauke Šahid Sadouhi otkrili da ljudi koji jedu oko jednu kašičicu mlevenog kima dnevno gube na težini tri puta brže od ljudi koji su na dijeti, ali ne konzumiraju taj začin.
Ako tražite odličan način za smanjenje visceralne masti, jedite ovsene pahuljice. Pun je vlakana koja će vam pomoći da izgubite težinu.
Ako možete da pronađete brašno od zelene banane, dodajte ga u svoj smoothie, ovsene pahuljice ili čak kafu, jer je to jedan od najbogatijih izvora skroba otpornog na prebiotike u crevima, plus dokazano je da pomaže ćelijama da reaguju na insulin, što na kraju pomaže u sprečavanju skladištenja masti.oko struka.
Bez obzira da li ga stavljate u salatu ili u supu radi dodavanja proteina, beli pasulj (bela lupina, latinski - lupinus albus) je jednostavan i ukusan način za smanjenje opasne visceralne masti.
Ima puno prebiotičkih vlakana i proteina koji ne podižu nivo šećera u krvi, što zauzvrat pomaže u smanjenju skladištenja masti i sprečavanju debljanja oko struka. Osušeni beli pasulj takođe se može samleti da bi se dobilo brašno bogato proteinima i vlaknima.
Bez obzira da li uživate u kiselom kupusu kao prilogu ili prelivanju pirinča kimčijem, fermentisana hrana (jogurt, kefir, kimči i kiseli kupus) pomaže u smanjenju visceralne masti.
Neke studije povezuju povećanje korisnih bakterija u crevima sa smanjenjem abdominalne masti.
Poznato je da je riba bogata omega-3 masnim kiselinama (masna riba - losos, haringa, skuša...) dobra za zdravlje srca i krvnih sudova, ali takođe pomaže da se oslobodite opasne visceralne masti. Pored omega-3, značajan doprinos daje i vitamin D. Naime, nizak nivo vitamina D i omega-3 povezuje se sa većim visceralnim mastima.
Spanać, kelj, blitva i drugo lisnato zeleno povrće su namirnice koje pomažu u smanjenju masti na stomaku. Oni su dobri izvori kalcijuma i minerala za koje se pokazalo da smanjuju hormone odgovorne za skladištenje masti kod gojaznih ljudi.
Počnite dan zdravim obrokom koji će vašem telu dati enegriju za aktivnosti koje vas čekaju
09.08.2022
ZdravljeRezultati predstavljaju podatke studije koja je pratila skoro 4.000 ljudi tokom četiri godine ispitivanja
10.08.2022
ZdravljePažljivo s pravljenjem jelovnika za duži period
08.08.2022
ZdravljePovišen nivo holesterola muči sve veći broj ljudi, a ukoliko se ne reguliše može da dovede do niza komplikacija.
06.08.2022
ZdravljeČeptegej je preminula od opekotina koje je zadobila nakon što ju je partner Dikson Ndijema polio benzinom u njenoj kući
14.09.2024
SudbineGolemova smrt predstavlja najnoviju tragediju koja je potresla fitnes i bodibilding zajednicu 2024. godine
12.09.2024
SudbineOna je preživela, ali nije umela da se bori sa životom koji je usledio
11.09.2024
SudbineZorica Panić je na svom profilu na Fejsbuku objavila niz zajedničkih fotografija, a između ostalog i one kada je Kristina bila beba
10.09.2024
SudbinePre nekoliko godina roker je izabrao gde će biti sahranjen...
05.09.2024
SudbineNebojša je bio osnivač romske redakcije na radiu Sombor, gde je svojim emisijama pronosio lepotu romske muzike i priče
05.09.2024
SudbineTačno vreme kada će Borino telo danas biti u Čačku je neizvesno, ono zavisi od papirologije
05.09.2024
SudbineOd Bore se i danas opraštaju brojne kolege, prijatelji, fanovi širom Srbije
05.09.2024
SudbineTalas eksplozija trajao je oko sat vremena nakon prvih detonacija, koje su se dogodile oko 15.45 časova po lokalnom vremenu
pre 2 sata
SvetVeliki požar izbio je večeras na Novom Beogradu
pre 3 sata
BeogradFBI je pokrenuo istragu zbog bezbednosnog incidenta na Floridi
pre 3 sata
SvetNajviša temperatura od 23 do 27 stepeni
pre 3 sata
SrbijaVolonteri su tokom noći pomogli spasiocima da postave vreće sa peskom kako bi sanirali oštećeni nasip u Nisi
pre 4 sata
SvetPetković je nakon sastanka izjavio da nije došlo do trojnog sastanka sa Prištinom jer je to odbio njihov pregovarač Besnik Bisljimi c
pre 4 sata
PolitikaSvi korisnici mlađi od 18 godina, uključujući i kreatore sadržaja, će biti stavljeni na tinejdžerske naloge
pre 5 sati
SrbijaŽelim vam još mnogo uspešnih godina i nastavak rada u službi zajednice i vere, poručio je Vučić
pre 5 sati
PolitikaU prvom poluvremenu tim iz Birmingema postigao je dva pogotka
pre 5 sati
FudbalIako su ovi objekti klasifikovani kao ''potencijalno opasni” zbog svoje veličine i blizine, nijedan nije na putu sudara sa Zemljom
pre 6 sati
SrbijaZavršio u sudu zbog objava na Instagramu.
pre 9 sati
BalkanVoditeljka dobila ulogu o kojoj je uvke maštala.
pre 8 sati
BalkanEvidentno je da je povećanje broja utakmica donelo potencijalno veliki finansijski profit, ali nisu svi zadovoljni tom odlukom.
pre 7 sati
FudbalDačić je ukazao da možda ima sudskih postupaka, ali da nema nijednog protiv onih koji su počinili zločin nad Srbima
pre 9 sati
Politika
Ostavite komentar