DA LI STE FINI ili ipak PRETERUJETE? Stručnjaci otkrivaju zašto treba da prestanemo da UDOVOLJAVAMO DRUGIMA

Udovoljavanje ljudima je zapravo pokušaj da kontrolišete kako se drugi osećaju. Pokušaji da budete „fini” mogu vam se obiti o glavu kada vaše ponašanje pređe u udovoljavanje drugima. To može ozbiljno da naruši sve ostale oblasti vašeg života, kao i da vas onemogući da ostvarite svoje ciljeve. Kod ovakvih ljudi osećaj sopstvene vrednosti zavisi od načina na koji su je drugi doživeli.

Ne zaboravite da možete biti ljubazni i velikodušni, a da se pritom ne trudite da drugima udovoljavate!

Strah i drugi uzroci

Osobe koje udovoljavaju drugima mogu imati Strah od odbijanja ili napuštanja. Uverenja su da „ako te ne usrećujem, nećeš me voleti”.

Oni žive od pohvala koje im upućuju drugi, u suprotnom, kada nema dovoljno pozitivnih povratnih informacija, menjaju svoje ponašanje da bi usrećili druge.

Ponekad se uzroci mogu pronaći u detinjstvu, kao naučena ponašanja.

• Deca alkoholičara, na primer, često odrastu u osobe koje udovoljavaju drugima, jer je to bio najbolji način da se izbore sa nepredvidljivim ponašanjem roditelja.

• U drugim slučajevima, usluge koje su činili drugima bile su jedini način da pridobiju pažnju.Želja da udovoljite drugima onemogućava vas da uvidite sopstvene vrednosti.
Želeći da udovoljite drugima, nećete moći da ostvarite svoj pun potencijal, ma kakve da su vam vrednosti. Brzo ćete izgubiti iz vida ono što je ispravno i trudićete se samo da radite ono što prija drugima.

Koji su znaci udovoljavanja?

● Osećate se odgovornim za to kako se drugi osećaju.

● Lakše vam je da se složite sa ljudima nego da izrazite suprotno mišljenje.

● Često se izvinjavate čak i kada ne mislite da ste uradili nešto loše.

● Jako se trudite da izbegnete konflikt.

● Obično ne kažete drugima ako su vas povredili.

● Pristajete da učinite usluge koje se od vas traže iako ne želite da ih uradite.

● Menjate ponašanje na osnovu onoga što mislite da drugi žele.

● Kada je neko u vašem okruženju uznemiren, vi preuzimate na sebe zadatak da ga oraspoložite.

Pre nego što automatski promenite svoje ponašanje u skladu sa tim šta mislite da drugi ljudi žele, procenite svoje misli i osećanja.

Kada se dvoumite da li bi trebalo da izrazite svoje mišljenje, setite se ovih istina:

• trud da udovoljite svima je gubljenje vremena;

• osobe koje udovoljavaju drugima podložnije su manipulaciji;

• nije kraj sveta ako se drugi ljudi osećaju ljuto ili razočarano;

• ne možete svima udovoljiti.

Kako da nam udovoljavanje drugima ne bude na vrhu spiska najvažnijih vrednosti

Kad god vas neko zamoli da nešto uradite, postavite sebi ova pitanja pre nego što odgovorite.

▪︎ Da li ovo želim da uradim?

▪︎ Čega ću morati da se odreknem ako to uradim?

▪︎ Šta dobijam time što ću to da uradim?

▪︎ Kako ću se osećati ako to uradim?

ASERTIVNO KOMUNICIRAJTE!

Usprotivite se ako vas neko iskorišćava i tražite ono što vam je potrebno. Ne morate biti neprijatni, već ostanite ljubazni i učtivi. Izrazite svoj stav, mišljenje i osećanje, držite se činjenica.

Govorite u prvom licu: „Frustrirana sam zato što uvek kasniš pola sata”, umesto: „Nikada ne dolaziš na vreme.”

Psihološki zaključak

Vaše reči i ponašanje moraju biti u skladu sa vašim uverenjima pre nego što počnete istinski da uživate u životu. Kada prestanete da brinete o tome da li će svi biti zadovoljni i kada odlučite da živite u skladu sa svojim vrednostima, iskusićete mnoge dobrobiti:

● porašće vam samopouzdanje;

● imaćete više vremena da se posvetite svojim ciljevima;

● manje ćete biti pod stresom;

● negovaćete zdravije odnose;

● imaćete veći voljni dinamizam.

● Ono što je od posebne koristi za vas jeste da kažete NE onda kada ne želite nešto da uradite.

Većina duhovnih saveta upućuje nas da budemo dovoljno hrabri da živimo u skladu sa sopstvenim vrednostima, makar se to nekim ljudima i ne dopadalo, piše Vesna Kostić - Specijalista kliničke psihologije. 

Ostavite komentar