Svakodnevni stres napada sve organe, a ovi SAVETI STRUČNJAKA će vam pomoći DA SAČUVATE MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLLJE
Mnogi se pitaju da li disanjem možemo da kontrolišemo stres, evo šta na to kaže struka
01.02.2024
ABSOLUTE STILNeki piju jednu čašicu „za dobro zdravlje“, rakijicu za krvotok, vino za krvnu sliku, pivo zbog B vitamina, ali da li je to samo opravdanje?
podeli vest:
Nijedno rođenje, slava ili svadba u Srbiji se ne može zamisliti bez velikih količina različitih vrsta alkoholnih pića. Postoji uverenje da skroman unos alkohola štiti srce i smanjuje rizik od bolesti koronarnih arterija. Pivo se nekada daje i deci, a lekari kažu da je u nauci dobro poznat odnos između upotrebe alkoholnih pića i kardiovaskularnih bolesti.
U svetu se, naročito tokom vikenda, nekada konzumiraju neumerene količine pića. Ovaj sindrom zove se „postpraznični sindrom srca“ . Ta čuvena „da popijemo po jednu“ može da se desi i u detinjstvu, odraslom dobu ili u nekoj karakterističnoj situaciji, i ne mora da znači ništa, a može i da dovede do ozbiljnih bolesti. O svemu tome, kao i kako utiče na fizičko zdravlje pitali smo Ivana Milevića, profesora sporta i ličnog trenera.
- Daleko od toga da je ovo pitanje crno - belo. Treba uzeti u obzir godine, pol, kilažu, količinu popijenog alkohola, nivo utreniranosti. Hajde prvo da pogledamo kako alkohol utiče na telo. Alkohol je diuretik, što dovodi do povlačenja vode iz krvi i mozga. Može izazvati dehidrataciju, osecaj usporenosti, glavobolju... Jedan od načina kako telo izbacuje alkohol je kroz urin, dah i znoj. Glavni organ koji prerađuje više od 90 posto alkohola je jetra. Jetra je organ koji prerađuje krv i velika količina alkohola za kratak vremenski period može delovati toksično na jetru. Alkohol se može naći u krvi, dahu, urinu i pljuvački i 24h od konzumacije. Pravo je pitanje da li možemo treningom da ubrzamo uklanjanje alkohola - objašnjava naš sagovornik.
Odgovor je, kako kaže, negativan.
- Možda ćete se preznojiti, ali supstance koje se dobijaju prerađivanjem alkohola u telu se ne izbacuju putem
znoja. Jedini način da alkohol izađe iz krvi je da sačekate da jetra obradi popijenu količinu. Jedan od načina da ubrzate oporavak nakon pijane noći je unošenje dosta tečnosti, tj vode. Ispijanje kafe, energetskih pića ili hladan tuš neće ubrzati izbacivanje alkohola, samo vas može učiniti budnijim - navodi Ivan Milević.
Mnogi se pitaju da li disanjem možemo da kontrolišemo stres, evo šta na to kaže struka
01.02.2024
ABSOLUTE STILZadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje...
30.01.2024
ABSOLUTE STILAlkohol povećava lučenje hormona stresa kortizola i utiče na mišiće koji ste do tada pokušavali da izgradite.
- Može povećati rizik od hipertenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti. Alkohol takođe može ometati apsorpciju nutrijenata iz hrane i oslabiti imunološki sistem. Može da uspori aktivnost mozga, poremećaj ravnoteže, smanjenje pažnje. I da se vratimo na početak. U svakom slučaju će alkohol uticati na vaš učinak u teretani. Ne možemo sa sigurnošću da odredimo koliko će uticati na vaše sposobnosti, pa vam ipak preporučujemo da budete umereni - zaključuje Ivan Milević, profesor sporta i lični trener.
Ovo su osnovni tipovi ljudi koje sigurno viđate dok vežbate
12.10.2023
MozaikI u sportu i rekreaciji sve je stvar ličnih afiniteta, ali postoji 5 prednosti trčanje nad teretanom
06.10.2023
ZdravljePomenuta devojka saznala je za ljubavni zaplet u stilu španskih sapunica dok je, kako kaže, radila kardio na traci
15.09.2023
LajkPolicija je tražila od građana da ostanu kod kuće i izbegavaju mesto napada
18.04.2023
SvetPrema rečima Seničića, tokom prethodnih godina velika količina prtljaga putnika predstavljala je ozbiljan problem prevoznicima
pre 13 sati
DruštvoOvaj kolektivni ugovor na period od jedne godine zaključili su Reprezentativni sindikat
pre 17 sati
BiznisNapisao je knjigu "Vidimo se u čitulji: 20 godina posle"
pre 18 sati
SudbineOni će moći da učestvuju u saobraćaju samo ako imaju nalepnicu koju izdaje Agencija za bezbednost saobraćaja
pre 18 sati
DruštvoSahrana Slavice Radulović obaviće se sutra 2. juna u 13 časova na groblju u Rudaru kod Zvečana
pre 19 sati
SudbineOd košarkaša su se oprostili KK Partizan, Denver Nagetsi, kao i mnogi drugi
pre 22 sata
SudbineOn je na čelu tamošnjeg saveza proveo devet godina, a prvi put je na tu funkciju izabran 2012. godine
31.05.2024
SudbineOglasilo se Ministarstvo poljoprivrede
31.05.2024
BiznisKizeveter je rekao da ga je Baur nazvao "ratnim huškačem"
pre 7 sati
SvetOn je navodno pre nesreće na Fejsbuku objavio snimak vožnje, prema kojem je vozio 200 km/h
pre 7 sati
RegionU ovom delu grada nalazi se veliki broj pripadnika policije, ali i službenici hitne pomoći
pre 7 sati
RegionLjudi su u komentarima podržali devojku i čestitali joj na hrabrosti da prizna da je pogrešila
pre 8 sati
BeogradNa terenu su vatrogasne ekipe
pre 8 sati
BeogradDogađaju je prisustvovao i pomoćnik ministra za materijalne resurse Nenad Miloradović.
pre 8 sati
SrbijaOn je skinuo zastavu i odneo je sa sobom
pre 8 sati
HronikaGrađani koji se protive demarkaciji ujedinili su se oko nadbiskupa Jermenske apostolske crkve Bagrata Galstanjana
pre 9 sati
SvetVideo-snimak ispraćaja pojavio se na društvenoj mreži X
pre 9 sati
SrbijaOko 150 zatvorenika raspoređeno je između zatvora u Landsbergu, Kemptenu i Augsburgu
pre 10 sati
SvetU ovom trenutku nije poznato kako je došlo do požara
pre 11 sati
SrbijaIstovremeno, Jovana je odlučila da publiku obraduje i video spotom
pre 12 sati
CelebrityNikšićanin za kojim tragaju višestruki je povratnik u izvršenju krivičnih dela, do sada je više puta bežao iz SBP Dobrota
pre 13 sati
RegionTežak prekršaj i neverovatna situacija
pre 14 sati
Košarka
Ostavite komentar