Znate li da GUMICA za kosu može da pomogne DETETU da pravilno drži OLOVKU? Pripremite školarca na vreme
Pogledajte ovaj genijalan trik
13.05.2024
MozaikNeke namirnice su dobre za štitnu žlezdu, a neke mogu otežati njen rad, a naša sagovornica otrkiva jelovnike koji pomažu boljem radu iste
podeli vest:
Štitna žlezda stvara i proizvodi hormone zadužene za funkcionisanje različitih sistema u našem telu. Kada štitna žlezda proizvodi previše ili premalo ovih važnih hormona, znači da postoji bolest štitne žlezde. Postoji nekoliko različitih tipova bolesti štitne žlezde – hipertireoza, hipotireoza, tiroiditis i Hašimoto sindrom. Pitali smo našu sagovornicu Anu Todorović Banduku koja ishrana najviše odgovara radu štitne žlezde.
Štitna žlezda je mali organ u obliku leptira, koji se nalazi u prednjem delu vrata, omotan oko dušnika. Žlezda u obliku leptira, ima dva široka krila koja se protežu oko bočne strane grla.Štitna žlezda ima važan posao u našem telu – oslobađa i kontroliše tiroidne hormone koji dalje drže pod kontrolom metabolizam. Metabolizam je proces u kome se hrana koju unosimo u telo pretvara u energiju, koja se dalje koristi u celom organizmu kako bi mnogi sistemi našeg tela pravilno funkcionisali.
Ana Todorović sastavila je listu namernica koje poboljšavaju rad štitne žlezde.
O preporukama za ishranu kod hiper i hipotireoze nutricionstkinja Ana Todorović Banduka piše za K1info.rs.
- Hleb od integralnih žitarica (heljda i ovas) ili bezglutenski, kao namaz staviti humus ili susamov tan, namaz
od bundeve, maslina, suncokreta, GI puter… Uz to, sezonska salata prelivena sa maslinovim uljem i limunovim sokom - navodi Ana Banduka.
- Humus – namaz od leblebija možete napraviti kod kuće - kaže Ana i dodaje:
Leblebije - mogu biti pečene, malo je ukusnije, malo belog luka, soka od limuna eventualno malo začina po želji. Sve staviti u blender. Ukoliko je previše gusto dodavati malo vruće vode ili maslinovo ulje do željne gustine - kaže ona.
Pogledajte ovaj genijalan trik
13.05.2024
MozaikOvo je 9 rečenica koje muškarci vole da čuju u toku intimnih odnosa
12.05.2024
LjubavSusam propržiti na tiganju, dodati malo soli, ubaciti u blender i otprilike 4 kašike maslinovog ulja na šolju susama se dodaje. Vrlo zdrav namaz za doručak je ovo.
Bazglutensko brašno ili kukuruzno pomešati sa maslinovim uljem, morskom soli, zelenim maslinama i dodati paradajz u prahu kao i malo vode. Smesu razliti u kalup i peći na 200 stepeni 20 minuta, na hleb mazati baziliko sos ili dodati suvi ruzmarin preko.
Za užinu možete uzeti jagode i 2 brazilska oraha.
- Predlog za ruča može biti riba po ukusu (tunjevina file, skuša, som, šaran, losos), grilovano povrće ili salata od sveže crvene paprike - kaže nutricionistkinja Todorovi Banduka.
- Za drugu užina možete pojesti salatu od rendane zelene jabuke, celera, cvekle, malo oraha i limuna sa malo prirodnog meda - ističe ona.
Prema njenom savetu, bezglutenski hleb, grilovane tikvice prelivene maslinovim uljem i namazane povrtnim sosom su odličan izbor. Ili namaz od povrća (po izboru) na grilovane tikvice .
- Skuvate povrće, izblendirate, dodate malo kurkume, vrlo malo (nekoliko kapi) maslinovog ili kokosovog ulja (na vrh
kašičice) - kaže ona.
Iako ne postoji posebna dijeta koja se efikasno koristi za lečenje poremećaja funkcije štitne žlezde, ipak ove namirnice bi mogle da pomognu u boljem funkcionisanju celog organizma.
Kada je reč o genima koje dete dobija od oca i majke, tu se mnogo toga već i zna. Ono što se ne zna kakve gene dobija od baka i dedova.
11.05.2024
ZdravljeNova društvena mreža koja cilja na mlađu populaciju, "Nospace", počinje sa radom u junu ove godine.
11.05.2024
SvetIdealni su za doručak, večeru, užinu ili kada vam stignu gosti iznenada
11.05.2024
GurmanlookOna navodi da samo jedno jaje sadrži oko 185 mg holesterola
07.05.2024
ZdravljePrema rečima Seničića, tokom prethodnih godina velika količina prtljaga putnika predstavljala je ozbiljan problem prevoznicima
pre 15 sati
DruštvoOvaj kolektivni ugovor na period od jedne godine zaključili su Reprezentativni sindikat
pre 19 sati
BiznisNapisao je knjigu "Vidimo se u čitulji: 20 godina posle"
pre 20 sati
SudbineOni će moći da učestvuju u saobraćaju samo ako imaju nalepnicu koju izdaje Agencija za bezbednost saobraćaja
pre 20 sati
DruštvoSahrana Slavice Radulović obaviće se sutra 2. juna u 13 časova na groblju u Rudaru kod Zvečana
pre 21 sat
SudbineOd košarkaša su se oprostili KK Partizan, Denver Nagetsi, kao i mnogi drugi
01.06.2024
SudbineOn je na čelu tamošnjeg saveza proveo devet godina, a prvi put je na tu funkciju izabran 2012. godine
31.05.2024
SudbineOglasilo se Ministarstvo poljoprivrede
31.05.2024
BiznisČolović kaže da će u pet termina praviti presek izlaznosti, počevši od devet sati ujutro kada će praviti prvi presek
pre 10 minuta
PolitikaDanas se glasa u 89 gradova i opština širom Srbije, biralička mesta otvorena su od 7.00 sati
pre 11 minuta
PolitikaViše od 1.500.000 upisanih birača u gradu Beogradu ima pravo glasa.
pre 23 minuta
PolitikaU gradu se čulo više eksplozija različitog intenziteta i zatresla su se stakla na zgradama, navodi ruska agencija
pre 35 minuta
SvetMuškarac je prevezen U KCV u Novom Sadu u teškom stanju
pre 57 minuta
HronikaOn je glasao na biračkom mestu 44. u Dečjem vrtiću "Cerak".
pre 1 sat
PolitikaPolicija je privela njenog supruga
pre 1 sat
HronikaVetar slab, promenljiv. Najniža temperatura od 14 do 17, a najviša oko 29 stepeni
pre 1 sat
SrbijaMuškarac je prevezen U KCV u Novom Sadu u teškom stanju
pre 56 minuta
HronikaDanas se glasa u 89 gradova i opština širom Srbije, biralička mesta otvorena su od 7.00 sati
pre 10 minuta
PolitikaVetar slab, promenljiv. Najniža temperatura od 14 do 17, a najviša oko 29 stepeni
pre 1 sat
SrbijaVideo-snimak ispraćaja pojavio se na društvenoj mreži X
pre 11 sati
SrbijaOko 150 zatvorenika raspoređeno je između zatvora u Landsbergu, Kemptenu i Augsburgu
pre 12 sati
SvetU ovom trenutku nije poznato kako je došlo do požara
pre 13 sati
Srbija
Ostavite komentar