POTRESNE REČI nakon maturske šetnje za RIBNIKAR! Majka stradale Eme sve rastužila porukom: "Završi se i 8. razred..."
Šetnja maturanata osnovnih škola sa Vračara održana je juče, a učenici su odali počast tragično stradalima
VestiPrelomni trenutak bio je kada je pogledala svoju sliku i na njoj videla znojavu, tužnu, nesrećnu i izobličenu ženu
podeli vest:
Ivana Đurović, licencirani dijetatičar - nutricionista, pokazala je na delu šta zanči snaga volje. Kao što se većini sa viškom kilograma desi - emocionalno prejedanje. Hranila je svoje emocije i sve što je boli, Imala je 40 kilograma viška i bila je nesrećna žena koja više nije mogla da se pogleda u ogledalo.
Kako u životu sve dođe na svoje, tako je i u njenom životu nakon bolnog trenutka "otrežnjenja" došlo do preokreta. Trebalo joj je 9 meseci da sredi svoje telo. Danas Ivana Đurović ima savršenu liniju. Teško je bilo i zamisliti da je samo devet meseci ranije Ivana imala 40 kilograma više, da je ljuta na sebe i ceo svet.
– Zamka je da žena misli da je 100 g čokolade, velika kesa čipsa, pivo-dva ili pola litre koka-kole svaki dan sasvim prihvatljivo. Vrlo brzo pet kilograma pređe u 10, 10 u 15, i tako redom. Čips, čokolada, keks, sok, pivo postanu dodatak svakom obroku dok na kraju ne postanu obrok sam po sebi. E upravo to se desilo meni – kaže Ivana, nutricionista-dijetetičar iz Beograda, i otkriva kako je izgledao njen put od trenutka kada se pogledala u ogledalo i sebi rekla: „Debela si“ do trenutka kada je viknula: „E sad je dosta“.
Ivana je prvi put delićem svesti pomislila da je „možda ipak debela“ kada ju je devojka u redu za kasu pustila ispred sebe jer je mislila da je trudna.
Srećom, tada se dogodila još jedna važna stvar – shvatila je da ona hranom zatrpava neke loše emocije u svom životu.
– Kada sumiram poslednjih 20 godina, od kada zatrpavam bratovu dijagnozu multiple skleroze, mnogo toga sam zatrpavala a da nisam ni bila svesna: saznanje da imam endometriozu, koja je dovela do dugogodišnjeg lečenja od steriliteta, nekoliko operacija, postporođajnu depresiju, insulinsku rezistenciju, mamin dijabetes... Sve je to, na prvi pogled, lako rešavala sa nekih desetak kilograma viška, sve dok njen otac nije doživeo moždani udar 2019, i preminuo 2020. Veliki problemi tražili su veliko telo - kaže ona.
Srećom, tada se dogodila još jedna važna stvar – shvatila je da ona hranom zatrpava neke loše emocije u svom životu.
– Kada sumiram poslednjih 20 godina, od kada zatrpavam bratovu dijagnozu multiple skleroze, mnogo toga sam zatrpavala a da nisam ni bila svesna: saznanje da imam endometriozu, koja je dovela do dugogodišnjeg lečenja od steriliteta, nekoliko operacija, postporođajnu depresiju, insulinsku rezistenciju, mamin dijabetes - objašnjava Ivana.
Sve je to, na prvi pogled, lako rešavala sa nekih desetak kilograma viška, sve dok njen otac nije doživeo moždani udar 2019, i preminuo 2020.
Kad su joj se sve kockice poredale, i kada više nije želela da u ogledalu gleda debelu i nesrećnu ženu, Ivana je počela da drži dijetu koju je sama osmislila.
– Prvo sam isključila proste ugljene hidrate. Prestala sam da jedem hleb i sve proizvode od belog brašna. Prestala sam da jedem voće. Za početak, nisam imala voćne užine, jer sam imala insulinsku rezistenciju. I da bi se oslobodila ta tečnost koja je bila zarobljena, da bi se insulin smirio, a pankreas odmorio, potrebno je da uzimamo ugljene hidrate u obliku povrća – paprike, paradajza, tikvice... Sve ono što nije skrobno povrće - ističe nutricionistkinja Đurović.
Za doručak je Ivana u prvom mesecu dijete najčešće jela jaja, spremljena na različite načine, sezonsko povrće, malo sira, a za ručak supu bez testenine ili potaž, belo meso, ćuretinu, oslić na žaru, grilovano ili kuvano povrće.
– Za večeru sam izbegavala da jedem termički obrađeno povrće, pojela bih najčešće neku laganu salatu bez ulja. Eto, tako mi je izgledala ishrana u prvih mesec dana... Bez voća, krompira, boranije, pasulja - govori ona.
U drugom mesecu Ivana je polako počela da uvodi mahunarke za ručak, i dalje nije jela hleb, a trećeg meseca vratila je hleb i to od spelte, ali samo za doručak.
– Za prva tri meseca dijete izgubila sam sedam kilograma, a onda sam krenula u teretanu, na plivanje i ponovo počela da vozim bicikl, koji jedno vreme nisam koristila jer sam bila predebela - priseća se.
Prvi vidljivi rezultati stigli su posle dva i po do tri meseca.– Jedan kolega me tada pitao da li sam išla na operaciju želuca jer prosto sam splasnula. Dobila sam volju da idem dalje i rezultat je nakon devet meseci bio 40 kilograma manje. I što je najvažnije – kilogrami se ne vraćaju.
Imala je, kaže, sreću jer su joj ćerka i suprug pružali ogromnu podršku u njenoj rešenosti da smrša.
– Suprug mi nikada nije rekao da sam debela, ružna, niti bilo šta slično, već mi je diskretno skretao pažnju da bih mogla malo da smanjim čips i promenim loše navike. Tu su i moj brat i zaova, moja velika podrška. Ali moja najveća podrška je moja ćerka. Njena ljubav, podrška i razumevanje mi je ispunjavalo srce i davalo snagu da nastavim. Da bi meni olakšala, moja ćerka počinje da se edukuje kako da pripremi brze, ukusne i zdrave obroke, i stalno me je podseća koliko je važna fizička aktivnost - kaže ona.
Ivana radi kao saradnik za ishranu i rukovodilac je centralne kuhinje u Predškolskoj ustanovi „Boško Buha“ u Beogradu.
– Plan mi je da nastavim da se usavršavam, da svoja znanja i iskustva prenesem dalje, i da utičem pozitivno i ohrabrujuće na što više ljudi. I svaki dan podsećam sebe i druge da nije strašno pasti. Strašno je pasti, a ne ustati - zaključuje Ivana Đurović.
Dijetetičar Ramia B. je naveo neke od zdravstvenih prednosti ovih semenki pre nego što je otkrio koje su bolje za gubitak težine
18.01.2024
ZdravljeAdel je smršala 45 kilograma, pobedila anskioznost i krunisala svoj veliki vokal i neodoljivom lepotom
17.10.2023
CelebrityAko želite da izgubite kilograme na zdrav način
23.08.2023
ZdravljeU pitanju je perfidna prevara, koja nije protiv zakona, a prisutna je svuda u svetu
21.08.2023
ČuvarkućaOd košarkaša su se oprostili KK Partizan, Denver Nagetsi, kao i mnogi drugi
pre 45 minuta
SudbineOn je na čelu tamošnjeg saveza proveo devet godina, a prvi put je na tu funkciju izabran 2012. godine
pre 11 sati
SudbineOglasilo se Ministarstvo poljoprivrede
pre 16 sati
BiznisUčenike koji završavaju osmi razred u junu čeka pripremna nastava, zatim polaganje male mature 17., 18. i 19. juna
pre 17 sati
DruštvoAna Simonović kaže da puške koje se koriste za airsoft spadaju u kategorija igračaka
pre 19 sati
DruštvoReč je naslednoj bolesti koja napada samo dečake, a ovo su simptomi
pre 19 sati
DruštvoBratstvo manastira Tumane poziva sav blagočestivi narod da uzme učešće u ovom sabranju
pre 21 sat
DruštvoPolaganje male mature trajaće tri dana, i održaće se 17, 18. i 19. juna
pre 23 sata
DruštvoŠetnja maturanata osnovnih škola sa Vračara održana je juče, a učenici su odali počast tragično stradalima
pre 8 minuta
HronikaLjudi su bespomoćno posmatrali potresnu scenu, ali nisu mogli da im pomognu
pre 25 minuta
SvetEkipe Hitne pomoći su tokom noći intervenisale 126 puta
pre 38 minuta
HronikaDuvaće slab i umeren južni i jugozapadni vetar, koji će se tokom dana pojačati na severu Vojvodine
pre 1 sat
SrbijaOni se sumnjiče za produženo krivično delo falsifikovanje i zloupotreba platnih kartica u saizvršilaštvu
pre 10 sati
HronikaŽuti meteoalarm će biti na snazi u ostalim delovima Srbije
pre 11 sati
SrbijaNa premijera Slovačke je 15. maja pucao 71-godišnji pisac Juraj Cintula, koga je policija odmah privela
pre 11 sati
SvetImaju samo reči hvale za poznatog komšiju
pre 17 sati
CelebrityOglasilo se Ministarstvo poljoprivrede
pre 16 sati
BiznisPevač je govorio i o svojoj karijeri, ali i privatnom životu.
pre 16 sati
Prvi RedPrvi Flirt voz švajcarske kompanije Štadler krenuo je danas na relaciji Beograd - Užice
pre 19 sati
Srbijaredsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić raspisala je krajem aprila izbore za 2. jun u 66 jedinica lokalne samouprave
31.05.2024
PolitikaUdruženje za borbu protiv raka pluća "Punim Plućima" organizovalo je, povodom Svetskog dana bez duvanskog dima
pre 20 sati
Srbija
Ostavite komentar