Evo kako da RAZLIKUJETE LJUBAV od MANIPULACIJE: Psiholog Ivanišević otkriva sipmtome na početku veze

Psihološko nasilje, iako nema vidljive modrice, i te kako ostavlja posledice. Kako prepoznati psihološko nasilje, ali i samog nasilnka, otkriće za naš portal psiholog Leo Ivanišević. Tamo gde je prisutno fizičko nasilje, uvek je prisutno i psihološko.

Međutim, psihološko nasilje može postojati i bez ikakve fizičke grubosti, i tada je još opasnije, jer ne postoji ništa konkretno na šta je moguće jasno uperiti prst.

Šta sve podrazumeva psihološko nasilje

Psihološko nasilje obuhvata različite oblike zlostavljanja, uključujući verbalno zlostavljanje, emocionalnu manipulaciju, kontrolu, prijetnje, isključivanje, omalovažavanje i slično.

Psihološko nasilje na ostavlja nikakve fizičke ožiljke

Ljudi počnu da sumnjaju na psihološko nasilje tek onda kada osete da im se mentalno zdravlje urušilo: upali su u depresiju, imaju anksioznost ili napade panike, razvili su nezdrava ponašanja poput prejedanja, alkoholizma ili zloupotrebe supstanci ili imaju neko somatsko oboljenje “na nervnoj bazi” – probleme sa štitnom žlezdom, krvnim pritiskom, varenjem, kožom. Psiholog Leo Ivanišević objasniće nam kako da prepoznamo psihološko nasilje.

- To je dobar trenutak da pažljivo skenirate bliske odnose u svom životu, porodici ili radnom mestu i zapitate se da li je u nekom od tih odnosa prisutno sledeće:

•  Stalna kritika: Ako je partner stalno kritičan, omalovažava, ili vam govori da niste dovoljno dobri, to može biti oblik emocionalnog zlostavljanja.
•  Kontrola: Ako partner stalno pokušava kontrolisati vaše ponašanje, finansije, kretanje, kontakte ili odluke, to može ukazivati na kontrolu i manipulaciju.
•  Ignorisanje: Ignorisanje vaših potreba, osećanja i mišljenja može biti oblik psihičkog zlostavljanja.
•  Izolacija: Pokušaji partnera da vas izoluje od prijatelja i porodice takođe mogu biti znakovi problema.
• Pretnje: Bilo kakve pretnje, bilo verbalne ili emocionalne, su ozbiljan znak nasilja.
• Izbegavanje odgovornosti: “Zbog tebe sam ovakav”.
• Nabijanje krivice i manipulacija krivicom: “Meni je teško, a ti tako”, “Ako odeš ubiću se”, “Ne mogu bez tebe”…
• Stalno kršenje granica: Ignorisanje vaših granica i prava je još jedan oblik nasilja.
• Hodanje po jajima: Ne osećate se bezbedno u tom odnosu, ne znate kada će partner imati naredni ispad i osećate se odgovorno za održanje mira time što udovoljavate partnerovim hirovima.
• Gaslighting ili izluđivanje: Kada pokušate da date do znanja da vam nešto smeta, ili da preispitate neke postupke partnera on negira način na koji doživljavate stvarnost (nije se desilo učinilo ti se, umišljaš, sanjala si) i tvrdi da nešto nije u redu sa vama (preosetljiva si, imaš loše pamćenje, sve shvataš pogrešno, sumnjičava si, sitničava si…)
• Emotivni rolerkoster: Stalno smenjivanje epizoda kada je partner divan, razuman i uviđajan sa epizodama drame i besa čini da se osećate zbunjeno i da se pitate šta je potrebno da uradite kako bi vaš partner ostao u “dobroj” fazi i gde ste pogrešili kada je ušao u “lošu” fazu. To čini da se još više trudite i da ne odustajete od odnosa, jer svaki novi dan bi mogao biti taj kada će partner postati i ostati “dobar”. 

Obrazac isprekidanog nagrađivanja čini da se vežete za partnera po istom principu po kom se kockar vezuje za automat. Iako imate osećaj da je vaša povezanost intentzivna – to nije ljubav, to je traumatska veza – objašnjava psiholog Leo Ivanišević.

Psihološko nasilje i manipulacija su kao smrt usled hiljada nagomilanih sitnih uboda i posekotina. Izolovani događaji deluju nebitno, ali njihovo kumulativno dejstvo je razorno.

Psihološko nasilje obično počinje postepeno.

- Vreme potrebno za izgradnju odnosa može varirati, ali psihološko nasilje obično počinje postepeno. Nasilnici često koriste manipulaciju kako bi postepeno stekli kontrolu nad žrtvom – ističe Ivanišević.

Razlika između ljubavi i manipulacije

Prvi znaci psihološkog nasilja mogu se pojaviti rano u vezi, ali često nisu prepoznatljivi kao problematični. Manipulacija često uključuje pokušaje kontrole, dok ljubav podrazumeva poštovanje, podršku i dobar odnos komunikacije.

- Razlika između ljubavi i manipulacije može biti suptilna, ali ljubav bi trebala biti obostrana, dok manipulacija često uključuje jednostranu kontrolu i korist. Ljubav počinje polako, udobno, nekad i pomalo dosadno. Manipulacija počinje grandiozno i bombastično ili patetično. Manipulator vas može obasuti poklonima, pažnjom i komplimentima, ali takođe može početi i odnos tako što će vam prerano ispričati svoju tužnu, tragičnu priču i vezati vas sažaljenjem. Ukoliko imate osećaj da se stvari odvijaju prebrzo, vrlo je moguće da se nalazite na početku potencijalno toksičnog odnosa – kaže psiholog Leo Ivanišević.

Ranjivi manipulatori su posebno opasni

Navikli smo da nasilnika zamišljamo kao siledžiju koji ističe svoju finansijsku i fizičku nadmoć kako bi nas kontrolisao, međutim, postoji i drugi oblik manipulacije koji je mnogo teži za otkrivanje i mnogo podmukliji.

- Nasilje podrazumeva disbalans moći. Neki nasilnici se postavljaju iznad vas kako bi vas kontrolisali, međutim, neki kontrolu vrše tako što se postave ispod vas i manipulišu krivicom tako što stalno zauzimaju ulogu žrtve. Ovakvi manipulatori čine da počinjete da sumnjate u to da li ste vi uopšte dobra osoba, jer koliko god se trudili da pomognete manipulatoru, on ostaje jadan, nesrećan, bespomoćan, izneveren i naizgled zavisan od vas, čime vas vezuje za sebe – navodi psiholog.

Kako izaći iz tog začaranog kruga pitali smo psihologa Ivaniševića. Odgovor je sledeći:

• Prepoznajte problem: Prvi korak je prepoznati da je odnos problematičan.
• Potražite podršku: Razgovarajte s prijateljima, porodicom, ili stručnjakom o svojoj situaciji.
• Postavite granice: Postavljanje jasnih granica i insistiranje na poštovanju može biti ključno.
• Tražite stručnu pomoć: Psiholozi, savetnici ili organizacije za podršku mogu vam pružiti stručnu pomoć.
• Psihološko nasilje može imati ozbiljne posledice na mentalno zdravlje žena

 

Psihološko nasilje može imati ozbiljne posledice na mentalno zdravlje žena.

- To može dovesti do problema kao što su anksioznost, depresija, nisko samopouzdanje, osećaj krivice, pa čak i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Nasilje može značajno uticati na samopouzdanje žene i otežati joj izgradnju zdravih međuljudskih odnosa – kaže Leo Ivanišević.

Kako prepoznati psihološko nasilje i kako da izaći odatle?

Prepoznajte znakove: Edukacija o znakovima psihološkog nasilja je ključna.

Potražite podršku: Razgovarajte s prijateljima, porodicom, ili stručnjacima o svojoj situaciji.

Bezbednost na prvom mestu: Ako odlučite napustiti nasilnu situaciju, razmislite o planiranju izlaska kako biste osigurali svoju sigurnost.
Konsultujte stručnjaka: Psiholozi, terapeuti i organizacije za podršku pružaju stručnu pomoć.

Pričajte o tome: Deljenje svoje priče može biti osnažujuće, a podrška od drugih može biti ključna u procesu izlaska iz nasilne veze.
Napomena psihologa: Ove smernice su opšte i svaka situacija je jedinstvena. Ako se nalazite u situaciji nasilja, stručna pomoć je od suštinskog značaja.

Ostavite komentar