LEKOVI koje NE BI trebalo da UZIMATE POSLE 18 časova

Neki lekovi mogu da izazovu nesanicu, pa je važno da ih ne pijete pre spavanja ili posle 18 časova. Doktor Džejkob Hascalovici je za portal Eat this, not that otkrio koje lekove treba izbegavati uveče i zbog čega.

Takođe, nikada ne treba uzimati nikakve lekove pre nego što se konsultujete sa lekarom, a isto je i sa suplementima. Naime, svako telo je drugačije i lekar će vam reći šta da očekujete, kako da ih uzimate, ali i naglasiti potencijalne neželjene efekte.

- Određeni lekovi i dijetetski suplementi mogu da vas učine pospanijim, anksioznijim, budnijim i slično. Zato je važno da razgovarate sa svojim lekarom o najboljem dobu dana za uzimanje lekova ili suplemenata. Takođe, dobro je da se raspitate da li kombinacija nekih lekova i suplemenata koje uzimate može da izazove neželjene efekte - naveo je Hascalovici.

Ašvaganda

Koren biljke ašvaganda se u Indiji vekovima koristi kao lek, a njegova tajna je u tome što povećava otpornost organizma na stres. Bilo da se radi o fizičkom umoru, anksioznosti ili emocionalnoj traumi, ašvaganda nam pomaže da se prilagodimo i bolje nosimo sa različitim emocionalnim i fizičkim stresom.

 -Za ašvagandu, koja se obično reklamira kao dodatak koji leči anksioznost i stres, kaže se da pomaže nekim pacijentima kod upale, bolova i spavanja. Za druge, međutim, može izazvati nesanicu jer ljude čini budnijima, fokusiranijim i energičnijim. Istraživanja o efektima ašvagande su još uvek u toku. Budite oprezni kada ga uzimate i konsultujte se sa svojim lekarom pre nego što ga uzmete, jer može uticati na druge lekove. Ako uzimate, pokušajte da to uradite što ranije u toku dana – kazao je dr Haskalovici.

Kortikosteroidi

To su lekovi koji su zaista moćni saveznici u održavanju zdravlja. Imaju brojne prednosti, a za osobe koje boluju od astme lečenje je gotovo nezamislivo bez kortikosteroida.

- Kortikosteroidi se obično prepisuju za upalu i ublažavanje bolova. Neki stručnjaci preporučuju da se puna dnevna doza uzima ujutru, jer kortikosteroidi mogu da pomognu u ublažavanju simptoma koji mogu da budu gori ranije tokom dana (kao što je bol odmah nakon buđenja) i zato što kortikosteroidi mogu da povećaju nesanicu. To može biti zato što utiču na to kako telo obrađuje kortizol i mogu da prestimulišu organizam kada se uzimaju pre spavanja - objasnio je Hascalovici.

Foto: Pixabay.com

Glukozamin i hondroitin

Glukozamin je komponenta hrskavice, i preparat koji se često koristi u lečenju bolnih zglobova jer ima prirodna antiinflamatorna svojstva. Isto tako, hondroitin je supstanca koja se nalazi u hrskavici i koristi se kao dodatak u lečenju osteoartritisa.

- Neki ljudi uzimaju glukozamin i hondroitin u kombinaciji za lečenje bolova i upale zglobova. Oba suplementa su komponente hrskavice i mogu pomoći u usporavanju propadanja hrskavice u zglobovima. Međutim, neželjeni efekat ovih suplemenata može biti nesanica, kao i glavobolje koje mogu otežati spavanje. Ako uzimate ove suplemente, razmislite o postavljanju alarma da biste se podsetili da ih uzimate ujutru - kazao je dr Haskalovici.

Multivitamini

Većina ljudi je svesna da ne unose dovoljno vitamina i minerala, zbog čega se odlučuju za dodatke ishrani koji ih sadrže. Međutim, treba da znate da oni takođe imaju neželjene efekte.

- Mnogi od nas uzimaju različite vrste multivitamina. Međutim, nisu svi isti. Neki multivitamini sadrže kofein, zeleni čaj ili druge supstance koje mogu povećati vašu energiju i budnost. Nije dobro uzimati ih pre spavanja. Ako imate uravnoteženu ishranu, možda vam uopšte neće biti potrebni multivitamini, ili ćete možda imati više koristi od određenih vitamina ili minerala. Dakle, ako uzimate multivitamine, birajte kvalitetne, renomirane brendove i pokušajte da se klonite onih suplemenata koji vas drže budnim (ili obavezno ujutru uzimajte multivitamine) – objasnio je dr Haskalovici.

SSRI (selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina)

To je vrsta lekova koji se obično koriste kao antidepresivi u lečenju velikog depresivnog poremećaja, anksioznih poremećaja i drugih psiholoških stanja.

- Često se propisuju za depresiju, a ponekad i za ublažavanje bolova, selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) ponekad drže ljude budnima ili budnima noću. Za neke pacijente, SSRI su povezani sa agitacijom i poremećajem sna. Ako se ovo odnosi na vas, razgovarajte sa lekarom i pokušajte da ne uzimate lekove pre spavanja – kazao je dr Haskalovici.

Ostavite komentar