live
K1TV Live Tanjug Live

Zdravlje

Strogo PLANIRANJE ISHRANE ima mnoge prednosti, ali i NEKE MANE

Pažljivo s pravljenjem jelovnika za duži period

Autor: K1/ nacional.hr

08/08/2022 > 13:53

podeli vest:

Strogo PLANIRANJE ISHRANE ima mnoge prednosti, ali i NEKE MANE
Foto: Pixabay.com


Najveći broj ljudi ima svoj već ustaljeni, tradicionalni jelovnik, a sportisti ili oni koji žele da "doteraju liniju" često se drže raznih planova ishrane.

Plan obroka za nedelju dana ili ceo mesec ima mnoge dobre strane, ali za neke osobe može da bude zamorno ili čak opasno da stalno unose iste namirnice iz dana u dan.

Svakako je dobro da potražite savet stručnjaka ili nutricioniste i uvek važi pravilo da dugoročno jedete uravnoteženo i raznoliko. Kada kreirate jelovnik prvenstveno slušajte svoje telo i potrebe.

Prednosti planova ishrane su jednostavnost, manja mogućnost izbora kao i manja zastupljenost "dozvoljenih" namirnica koje bi mogle da vas ometaju u ispunjavanju ciljeva.

Uz isplanirani jelovnik imate bolju mogućnost kontrole, ali i ustaljenost ima svojih mana.

Neki će zbog manjka raznolikosti pokazivati znake dosade i neće više s apetitom jesti obroke. A ako u nekim strogim planovima dođe do izbacivanja određenih namirnica, to može da dovede i do zdravstvenih problema.

Foto: Pixabay.com

 

Tagovi:

lifestyle plan ishrane ishrana jelovnik zdravlje obrok zdrava ishrana

Ostavite komentar

najnovije
vremenska prognoza

Beograd

Jaka kiša

4°C

Min temp: 2 °C

Max temp: 6 °C

Vetar: 5 m/s

Vlažnost: 73 %

Novi Sad

Mestimično oblačno

3°C

Min temp: 2 °C

Max temp: 5 °C

Vetar: 3 m/s

Vlažnost: 67 %

Niš

Mestimično oblačno

1°C

Min temp: 2 °C

Max temp: 3 °C

Vetar: 3 m/s

Vlažnost: 100 %

povezane vesti
Vesti
Priče