Ako želite da SMRŠATE TOKOM LETA, šta da vam kažemo - MORATE I DA VEŽBATE
Tokom leta važno je ostati u formi i biti sportski aktivan tokom dana barem pola sata
podeli vest:
Sprovodite letnju dijetu, rezultati su vidljivi, osećate da imate višak energije i želite dalje da napredujete, pa bi sprovođenje kratkog trening programa bilo idealno za gubitak dodatnih kilograma.
Tokom leta važno je ostati u formi i biti sportski aktivan tokom dana barem pola sata. Rekreativci i početnici ne bi trebalo da preteruju, pa je za njih kratak opuštajući trening idealan, otkriva fitness.com.hr.
Vežbanje trbušnjaka možete da izvodite kroz joga poze (položaj mačke/krave), preporučuje se i naizmenično podizanje nogu iz ležećeg položaja ili visa, vežbe "penjač" ili "marinci" su nešto zahtevnije, kao i "plank" i "bočni plank".
Za trening je dobro izabrati nekoliko preporučenih vežbi i izvoditi ih u kružnom obliku rada, dovoljno je 10 ponavljanja unutar dva kruga svih vežbi. Osim dobrog osećaja uskoro ćete biti pokretljiviji i u boljoj formi.
Foto: Pixabay.com
najnovije
vremenska prognoza
Novi Sad
Mestimično oblačno
15°C
Min temp: 11 °C
Max temp: 26 °C
Vetar: 2 m/s
Vlažnost: 51 %
Niš
Vedro nebo
8°C
Min temp: 15 °C
Max temp: 27 °C
Vetar: 1 m/s
Vlažnost: 66 %
Beograd
Vedro nebo
12°C
Min temp: 11 °C
Max temp: 27 °C
Vetar: 1 m/s
Vlažnost: 74 %
Novi Sad
Mestimično oblačno
15°C
Min temp: 11 °C
Max temp: 26 °C
Vetar: 2 m/s
Vlažnost: 51 %
Niš
Vedro nebo
8°C
Min temp: 15 °C
Max temp: 27 °C
Vetar: 1 m/s
Vlažnost: 66 %
Beograd
Vedro nebo
12°C
Min temp: 11 °C
Max temp: 27 °C
Vetar: 1 m/s
Vlažnost: 74 %
Novi Sad
Mestimično oblačno
15°C
Min temp: 11 °C
Max temp: 26 °C
Vetar: 2 m/s
Vlažnost: 51 %
povezane vesti
Da li znate šta je ZLATNO MLEKO i zašto je odlično za ZDRAVLJE?
Zdravo i osvežavajuće, a sprema se brzo i lako
04.08.2022
Vesti
Tihi UBICA zvani povišeni HOLESTEROL: Postoji način da se OTKRIJE NA VREME
Holesterol ne boli i često nema simptome, ali ako uočite ovaj detalj na licu, idite odmah kod lekara
05.08.2022
Vesti
Da li znate ZAŠTO u restoranima UVEK PRVO IZNOSE HLEB? Sve je urađeno vrlo SMIŠLJENO
Razloga je nekoliko, i svi su veoma proračunati
04.08.2022
Mozaik
Kad si gladan, NISI SAV SVOJ: Zbog hrane u torbi, putnik dobio kaznu DVOSTRUKO VIŠU od cene aviokarte
Incident se dogodio posle uvođenja novih strogih biosigurnosnih pravila australijskih vlasti zbog epidemije bolesti šake, stopala i usta
02.08.2022
Mozaik
Ostavite komentar