NAJNOVIJE ISTRAŽIVANJE: Ne morate da napravite 10.000 KORAKA u danu kako biste poboljšali zdravlje

Dugo vremena se isticalo da je pravljenje deset hilada koraka u danu veoma važno za zdravlje organizma.

Ova “čarobna formula” je mnogima bila dnevna rutina, a veliko istraživanje, koje je obuhvatilo hiljade ljudi potvrdilo je da hodanje smanjuje rizik od demencije za 50% i rizike od srčanih bolesti i kancera za 30 do 40%.

U pomenutom istraživanju ističe se da nije uvek potrebno gledati na pametni telefon ili sat.

Dovoljno je u danu napravite četiri hiljade koraka, a hodanje i u ovom slučaj u visokom procentu smanjuje rizike od raznih bolesti.

Naglašava se da nije potrebno preterivati, već se u slobodno vreme možete baviti aktivnostima kao što su biciklizam, plesanje ili trčanje.

Ukoliko želite da postignete dobre rezultate za zdravlje važno je trajanje i intenzitet aktivnosti, ali bitno je postepeno početi sa bavljenjem nekom sportskom rekreacijom.

Ostavite komentar