Volite JAJA? To je odlično! Postoji mnogo benefita UKOLIKO ih SVAKI DAN JEDETE
Istraživanje je pokazalo da ona daju osećaj sitosti, što dovodi do smanjenja unosa kalorija u toku dana
21.02.2024
ZdravljeJaja su i izuzetno hranljiva i imaju brojne zdravstvene benefite, ako se konzumiraju umereno, ali postoji i druga strana priče
podeli vest:
Vaskrs je verski praznik kada mnoge porodice tradicionalno farbaju i lome uskršnja jaja, gde jaja postaju centralni simbol proslave. Deca, ali i odrasli uživaju u tradicionalnom ukrašavanju jaja, isprobavajući različite tehnike ulepšavanja jaja.
Pored njihove simboličke važnosti, jaja su i izuzetno hranljiva namirnica koja može imati brojne zdravstvene benefite ako se konzumiraju umereno, piše Svetlana Čokoroli, dijetetičar-nutricionista i autorka sajta Nutrimentor – Saveti i pomoć u poboljšanju kvaliteta vaše ishrane.
Jaja sadrže visoko kvalitetne proteine, esencijalne aminokiseline, vitamine kao što su B12, riboflavin i folat, kao i minerale poput selena i fosfora. Žumance je bogato zdravim mastima, uključujući omega-3 masne kiseline, koje su ključne za normalno funkcionisanje tela.
Tradicionalno je postojala zabrinutost u vezi sa unosom jaja zbog holesterola koji se nalazi u žumancetu. Međutim, brojna istraživanja su pokazala da umereni unos jaja (jedno do dva jajeta dnevno) ne povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti kod zdravih osoba. Studija iz 2020. Godine koja je obuhvatila 177.000 ljudi iz 50 zemalja, dokazala je da veći unos jaja može biti povezan s nižim rizikom od srčanih bolesti.
Istraživanje je pokazalo da ona daju osećaj sitosti, što dovodi do smanjenja unosa kalorija u toku dana
21.02.2024
ZdravljeUkoliko jaja pripremate na ovaj način, pomoći ćete jačanje srca i obnavljanje kože
10.02.2024
ZdravljeZa osobe koje se bave fitnesom i bodybuildingom, jaja predstavljaju nezamenljiv deo ishrane, često u znatno većim količinama nego što je to uobičajeno. Bogatstvo visokokvalitetnih proteina i esencijalnih amino kiselina čini jaja idealnim izborom za izgradnju i održavanje mišićne mase. Proteini su ključni za obnovu i rast mišićnih vlakana, što je posebno važno posle intenzivnih treninga.
Jaja su takođe fantastičan izbor za osobe koje žele da izgube na tižini. Pružaju osećaj sitosti, što može pomoći u kontroli telesne mase.
Za Vaskrs, čitava porodica može da se zabavi i pokaže svoju kreativnost, ali uvek treba imati na umu čime se farbaju jaja. Postoji mnogo načina za bojenje na prirodan način, sa prirodnim bojama, treba izbegavati hemijske boje, jer može doći do kontaminacije hrane. Neki od prirodnih načina za bojenje jaja su: lukovina, cvekla, kurkuma, travke i lišće, ocrtavanje jaja voskom i bojenje u prirodnoj boji, dekupaž sa salvetama i belancem i slično.
Vaskršnja jaja, pored toga što simbolizuju obnovu i novi početak, ona su i moćna, hranljiva namirnica koja podržava vaše zdravlje. Ali, dok uživate u tradiciji lomljenja uskršnjih jaja, ne zaboravite da umerenost igra ključnu ulogu kada je reč o njihovom unosu.
Napravila je na tostu pravi "bućkuriš" i koristila sastojke koje nikada ne biste kombinovali
01.11.2023
LajkAlbert Ajnštajn obožavao je da jede pržena jaja, ali spremana na neobičan način
08.09.2023
GurmanlookZdravo i ukusno... a to je najbolja kombinacija
02.09.2023
GurmanlookKada voda provri, za meko kuvana jaja dovoljno je tri minuta, za nešto čvršće četiri minuta, i pet minuta za tvrdo kuvana jaja
16.08.2023
GurmanlookU kolekciji porodice Drndarević mogu se naći jako retki primeri radio aparata
pre 19 sati
ReportažaČeptegej je preminula od opekotina koje je zadobila nakon što ju je partner Dikson Ndijema polio benzinom u njenoj kući
14.09.2024
SudbineGolemova smrt predstavlja najnoviju tragediju koja je potresla fitnes i bodibilding zajednicu 2024. godine
12.09.2024
SudbineOna je preživela, ali nije umela da se bori sa životom koji je usledio
11.09.2024
SudbineZorica Panić je na svom profilu na Fejsbuku objavila niz zajedničkih fotografija, a između ostalog i one kada je Kristina bila beba
10.09.2024
SudbinePre nekoliko godina roker je izabrao gde će biti sahranjen...
05.09.2024
SudbineNebojša je bio osnivač romske redakcije na radiu Sombor, gde je svojim emisijama pronosio lepotu romske muzike i priče
05.09.2024
SudbineTačno vreme kada će Borino telo danas biti u Čačku je neizvesno, ono zavisi od papirologije
05.09.2024
SudbineU udesu učestvovala su dva automobila
pre 20 minuta
BeogradBiće ostvareno i pravo na naknadu troškova boravka u predškolskoj ustanovi za decu bez roditeljskog staranja
pre 40 minuta
SrbijaInterveniše Hitna pomoć
pre 1 sat
BeogradRazličite aktivnosti doprinele bi podizanju svesti javnosti, posebno mladih o tome kako sprečiti da se ovako tragični događaji ponove
pre 1 sat
DruštvoBAC je prihvatao obične klijente, uključujući Hezbolah, ali pejdžeri za tu grupu su se proizvodili zasebno
pre 2 sata
SvetPripadnici MUP preduzimaju sveobuhvatne mere bezbednosti povodom utakmice između Crvene zvezde i Benfike
pre 2 sata
DruštvoZa nas je opredeljeno oko milijardu i 580 miliona. Velike i važne stvari za nas, ali važnije su sve ove reforme o kojima smo govorili.
pre 3 sata
PolitikaPremijer je rekao da se izdvaja više novca za podršku porodicama sa decom, 25 milijardi, a da dodatnih 20 milijardi ide za zdravstvo
pre 4 sata
VestiBudite večeras od 20 časova uz K1 televiziju
pre 4 sata
CelebrityMediji saznaju da je muškarac povređen prilikom nestručnog rukovanja plinskom bocom.
pre 5 sati
HronikaProizvodi se mogu vratiti tamo gde su kupljeni...
pre 7 sati
VestiŠin Bet i policija naveli su da je osumnjičeni dva puta prokrijumčaren u Iran i da je dobio novac za misiju, prenosi Tajms of Izrael
pre 7 sati
SvetVučić je u sredu rekao da će sastanak koji organizuje Fon der Lajen biti važan i da će se razgovarati o Agendi rasta i reformama
pre 6 sati
Politika
Ostavite komentar