Ove hrana pojačava ZNOJENJE, izaziva NADIMANJE i izbegavajte je na VRUĆINI! Zamenite je namirnicama koje HLADE TELO

Region je zahvatio toplotni talas, a doktori upozoravaju da se unosi što više tečnosti kao i laganija hrana. Varenje teške hrane zahteva veću aktivnost metabolizma, što indirektno povećava telesnu temperaturu. Lekari često ističu da tokom leta treba ograničiti unos određenih namirnica jer su teške za varenje i izazivaju nadimanje.

Ako ste primetili da se dosta više znojite u odnosu na druge, možda se problem krije u ishrani. To znači da treba da izbegavate masnu i teško probavljivu hranu.

Poznato je da leti treba da unosimo manje kalorija, ali kako biste izbegli pojačano znojenje, potrebno je da znate koje namirnice su štetne u letnjim mesecima.

Potrudite se da što manje jedete jako začinjena jela, masna mesa i mesne proizvode, pečenu, prženu i pohovanu hranu, slatkiše, pića sa kofeinom i gazirane napitke, pa čak i ona pića koja su preterano rashlađena.

Izbegavajte boraniju i dimljenu ribu, jer masna i teška hrana otežava cirkulaciju.

Foto: Freepik.com

Najbolje što možete da konzumirate leti jesu zelena salata, paradajz, krastavac, lubenica, dinja i jabuke. Ove namirnice sadrže u proseku više od 80 odsto vode i prepune su minerala. Osim toga, možete da jedete i mahunarke, semenke, nerafinisana ulja, a posebno maslinovo ulje.

Ne samo da će vam prijati kada je napolju pretoplo, već možete i da izgubite nekoliko kilograma, ukoliko vam je cilj da sredite figuru.

Ostavite komentar