live
K1TV Live Tanjug Live

Zdravlje

Da li znate zašto bi trebalo da JEDEMO POMORANDŽE? Njeni benefiti su brojni, a pročitajte neke od njih

Narandže sadrže oko 55 mg kalcijuma odnosno čak 6% preporučene dnevne doze

Izvor: K1info/ATVbl.rs

Autor: Anica Ninković

24/06/2024 > 13:21

podeli vest:

Da li znate zašto bi trebalo da JEDEMO POMORANDŽE? Njeni benefiti su brojni, a pročitajte neke od njih
Foto: Unsplash.com


Pomorandže su citrusno voće koje može da se jede samo za sebe, ali i da se cedi i da služi kao dekoracija. Pune su brojnih benefita, a ovo su samo neki od njih.

Vitamini

Ono što gotovo svi znamo jeste da su pune vitamina odnosno antioksidansa rastvorljivog u vodi koji sprečava oštećenja ćelija. Pored vitamina C, narandža sadrži i druge benefite.

Vlakna

Ona mogu da drže nivo šećera u krvi pod kontrolom, a i da smanje visok holesterol.

pročitajte još
Kalcijum

Narandže sadrže oko 55 mg kalcijuma odnosno čak 6% preporučene dnevne doze. Kalcijum je važan za izgradnju jakih kostiju i održavanje zdravlja kostiju.

Folna kiselina

Ako nemate dovoljno folata u ishrani, to može da dovede do bolesti krvi. Posebna je preporuka ako ste trudni, da obavezno konzumirate narandžu upravo zbog prirodnog izvora folata.

Foto: Pixabay.com

 
Kalijum

Ovaj mineral reguliše rad srca i funkciju mišića, a pokazalo se da snižava krvni pritisak kod ljudi sa hipertenzijom.

Limunska kiselina

Ona se koristi kao prirodni konzervans, a narandže ga imaju u izobilju i mogu povoljno uticati na izbacivanje kamena u bubregu.

Tagovi:

pomorandže lifestyle zdravlje voće

Ostavite komentar

najnovije
vremenska prognoza

Beograd

Vedro nebo

-2°C

Min temp: 2 °C

Max temp: 6 °C

Vetar: 3 m/s

Vlažnost: 89 %

Novi Sad

Mestimično oblačno

-2°C

Min temp: 2 °C

Max temp: 5 °C

Vetar: 2 m/s

Vlažnost: 77 %

Niš

Magla

-2°C

Min temp: 2 °C

Max temp: 3 °C

Vetar: 1 m/s

Vlažnost: 100 %

povezane vesti
Vesti
Priče