KAKO DA IZBEGNETE TOPLOTNI UDAR, ovo treba da URADITE NOĆU: Ovo je vodič za preživljavanje afričkog talasa!
Tokom dana spustite roletne na sunčanoj strani. Takođe, zatvorite vrata i prozore kako bi u prostorije ulazilo što manje toplote
podeli vest:
Srbija je već nekoliko dana pod udarom paklenih vrućina. Kako savetuju lekari, u ovakvim situacijama najbolje je da izbegavate izlazak napolje posebno u najtoplijem periodu dana od 10 do 17 sati. ovo se posebno odnosi na starije ljude i decu koja teže podnose visoke temperature.
Ako već morate da izađete uvek da nosite vodu sa sobom, a na glavu stavite kapu ili šešir. Takođe, maksimalno koristite svaki hlad.
Ukoliko ste u kući, stručnjaci iz Gradskog zavoda za javno zdravlje Beograd, savetuju:
- Temperatura ne treba da prelazi 30. stepeni
- Pokušajte da rashladite prostorije u kojima boravite
- Rashladite prostorije u kojima borave deca, trudnice, osobe strarije od 60 godina, hronični bolesnici
- Temperatura u ovim prostorijama tokom noći ne bi trebalo da prelazi 24 stepena
Noću širom otvorite prozore
Iskoristite svežiji noćni vazduh kako bite rashladili svoj dom. Ukoliko je moguće, tokom noći i ranih jutarnjih sati ostavite sve prozore otvorenim, sa podignutim roletnama, kako biste prostor adekvatno provetrili i rashladili.
Gasite svetla i sve uređaje koje ne koristite
Sijalice i mnogi električni uređaji dodatno oslobađaju toplotu i greju okolni vazduh – za vreme velikih vrućina u toku dana ugasite svetla i isključite iz struje sve one uređaje koje ne koristite.
Tokom dana spustite roletne na sunčanoj strani. Takođe, zatvorite vrata i prozore kako bi u prostorije ulazilo što manje toplote.
Stavite zavese ili tende na prozore koji su izloženi suncu tokom dana. Po prostoriji možete rasporediti i mokre peškire, ali imajte u vidu da se time povećava vlažnost vazduha.
Podešavanje klima-uređaj
Ukoliko imate klima-uređaj, zatvorite vrata i prozore da ne trošite više energije nego što je potrebno.
Podesite temperaturu tako da ne bude niža od 7 stepeni u odnosu na spoljnu.
Pomoć ventilatora
Električni ventilatori mogu da pruže olakšanje i osveženje, ali ako je temperatura vazduha iznad 35 stepeni Celzujusa oni vas neće rashladiti. Međutim, pomoći će da cirkulacija vazduha bude brža.
Trikovi za rashlađivanje
Rashladite zglobove
Čim uđete u prostoriju, posle duge šetnje na visokoj temperaturi, stavite ručne zglobove pod hladan mlaz vode. Možete i čitave podlaktice. Na taj način hladite vene, a dokazano je da čim su nam vene hladnije i nama je hladnije (i obrnuto).
Izbegavajte hladan tuš
Na velikoj toploti telo podiže svoju temperaturu i kada odete pod ledeni tuš naprosto se javlja velika temperaturna razlika. Vama ledeni tuš može da pomogne da se osetite prijatnije, ali čim izađete iz kabine i obrišete se već ste mokri. Zato bi bilo dobro da se tuširate vodom koja je za stepen, dva ispod vaše temperature tela.
STOTINE LJUDI NA SAHRANI MLADOG FUDBALERA! Tuga na groblju u Knićaninu: "Miloše, dušo..."
Miloš Milosavljević poginuo je u tragediji zajedno sa svojom devojkom Anđelom
pre 18 minuta
HronikaPOTRESNE SCENE NA SAHRANI MILICE (16)! Majka jeca pored kovčega, drugarima pozlilo!
Na groblju su i učenici škole u koju je išla stradala Milica Adamović
pre 34 minuta
Hronika"ANJA, IZDRŽI!" Uspešnoj košarkašici amputirana ruka nakon tragedije u Novom Sadu - bori se za život!
Anja studira i kineski jezik na Filoloskom fakultetu u Beogradu, a sada je jedna o troje teško povređenih u tragediji
pre 1 sat
HronikaPOGINULA POLICAJKA (36)! Zaletela se na krivini, pa sletela s puta
Od zadobijenih povreda, preminula je na licu mesta
pre 1 sat
RegionZATVARAJU SE ŠKOLE ZBOG UBICE? Meštani Brodareva u strahu: "Može sve da nas pobije"
Specijalne antiterorističke jedinice, žandarmerija i pogranična policija tragaju za Alijom Balijagićem, osumnjičenim za dvostruko ubistvo
pre 1 sat
HronikaTURSKA UZ SRBIJU: izrazila saučešće povodom tragedije na Železničkoj stanici u Novom Sadu
U nesreći na Železničkoj stanici u Novom Sadu, prilikom pada betonske nadstrešnice, 1. poginulo je 14 osoba, dok je troje teško povređeno
pre 2 sata
SvetTROJE LJUDI SE I DALJE BORI ZA ŽIVOT! Najnoviji presek stanja povređenih na železničkoj stanici (VIDEO)
Kako je naglasila, stanje pacijenata je i dalje teško
pre 2 sata
HronikaUMRO POZNATI NOVINAR OD TEŠKE BOLESTI Javne ličnosti tuguju za Zokijem
Sarađivao je sa brojnim estradnim ličnostima.
01.11.2024
SudbinePREMINULA ČUVENA DOKTORKA Kolege se opraštaju od Biljane
Specijalizaciju iz psihijatrije završila je na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Novom Sadu 1996. godine
01.11.2024
SudbineMONAHINJA HARITINA OTKRILA KAKO SE ZAMONAŠILA: Nisam bila primeran učenik i mislila sam da Bog ne postoji (VIDEO)
Rešenje joj je ponudila majka, koja joj je predložila crkveni hor za početak, otrila je monahinja u emisiji "Ako progovorim"
30.10.2024
SudbineTUGA! Preminula glumica iz "Prijatelja"!
Talentovana zvezda je 2002. godine otkrila da joj je dijagnostikovana hronična bolest
29.10.2024
SudbinePREMINUO MIHAJLO OREŠČANIN (9): Hrabri dečak izgubio bitku sa tumorom, njegova priča kida dušu
Porodica se javnosti obraćala za pomoć jer im je bilo potrebno 35 miliona dinara za dečakovo dalje lečenje.
29.10.2024
SudbineO FUDBALU SAM ZNALA SAMO DA PSUJEM SUDIJU a onda sam rešila da postanem sudija u "Ligi smrti"
Publika mi više ne viče "Zar žensko da nam sudi" i "Sudija idi kući, kuvaj ručak, peglaj..."
29.10.2024
SudbineMLADA SPORTISTKINJA POGINULA TOKOM TRENINGA! Žestok incident odveo ju je u smrt
Tokom pada zadobila je povrede od kojih je kasnije preminula u bolnici
29.10.2024
Sudbine
Ostavite komentar