Let’s Dance... PLES TOKOM TRUDNOĆE smanjuje postporođajnu DEPRESIJU

“Let’s Dance” Dejvida Bouvija ove godine puni 40 godina, a kako se čini, godišnjica pesme mogla bi da bude prikladan poziv na ples za trudnice.

Razlog za to je vest da je tim kineskih lekara i naučnika zaključio da prenatalno vežbanje – a posebno ples – može da pomogne da  se ublaži postporođajna depresija.

- Među raznim vrstama vežbanja, ples je imao najveći interventni učinak - rekli su istraživači.

Savet je, međutim, da ne plešete sami pošto obujete cipele za ples. Istraživači su otkrili da je prenatalno grupno ili timsko vežbanje takođe ima veliki učinak u ublažavanju postporođajne depresije.

Stanje postporođajne depresije moglo bi da bude "značajna pretnja javnom zdravlju”, naveli su istraživači, koji procenjuju da 90 posto obolelih ne dobija nikakav tretman za postporođajnu depresiju, koja, iako se procene razlikuju od zemlje do zemlje, može da pogodi čak 6 od 10 žena pošto rode bebu.

Foto: Shutterstock

Tri ili četiri ciklusa vežbanja nedeljno, u ukupnom trajanju do 150 minuta, izgledaju kao pravi način za prevenciju, sugerišu istraživači, s preporučenim “umerenim” nivoima intenziteta.

Nalazi, opisani kao “meta-analiza” koja je sprovedena na gotovo 3.000 žena i uključuje 26 studija, objavljeni su u medicinskom časopisu PLOS i zasnovani su na radu koji je sproveo tim s kineskog Univerziteta geonauka u Vuhanu.

Ostavite komentar