Broj ANKSIOZNIH ljudi je u PORASTU: Razgovori sa PSIHOLOGOM su važni, a šta je s LEKOVIMA?
Dr Robert Grujičić i psiholog Nikola Ljubičić objašnjavaju da li su ratovi, ekonomske krize, i drugo... doprineli porastu anksioznosti
09.10.2023
VestiOvaj suplement je sve popularniji kod žena, ima velike prednosti, a važno je da naučimo kada se uzima i kada je najefikasniji
podeli vest:
Duga, sjajna i zdrava kosa, manje bolova u zglobovima i usporavanje pojave pravih bora samo su neki od razloga zašto sve više ljudi pokušava da uzima kolagen svaki dan. TikTokeri redovno dodaju kolagen u prahu u svoju kafu, mnoge zvezde se kunu u efikasnost kolagenskih tableta, tvrdeći da njemu duguju mladalački sjaj kože, a mi se pitamo da li je kolagen u nekom obliku zaista bolji od svih ostalih?
Da bismo došli do ovog odgovora, važno je krenuti od samog početka.
Kolagen je vrsta proteina koji se odupire istezanju i pruža podršku, što ga čini savršenim omotačem za vezivno tkivo u tetivama, hrskavici i kostima. Iako naše telo samo stvara kolagen, starenje odlaže njegovu proizvodnju i tako utiče na vezivno tkivo smanjujući elastičnost kože i kolagenih vlakana, slabeći kožu i otežavajući joj da zadrži vlagu.
Dr Robert Grujičić i psiholog Nikola Ljubičić objašnjavaju da li su ratovi, ekonomske krize, i drugo... doprineli porastu anksioznosti
09.10.2023
VestiIstraživanje je pokazalo da ova fizička aktivnost za 20% smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti
08.10.2023
VestiUpravo iz tog razloga na tržištu se sve više može naći kolagen proizvoda koji se dobija od goveda, svinja i morskih organizama, a koji najčešće dolazi u prahu, kapsulama, tečnosti i raznim namirnicama. Ali da li je jedan oblik zaista bolji i efikasniji od drugih?
Kolagen u prahu, poznat i kao kolagen peptidi, je najpopularniji oblik kolagena, a pripada hidrolizovanim kolagenima, što znači da su razgrađeni da bi bili svarljiviji. Najčešće se meša sa sokovima, frapeima ili običnom vodom, mada ima i onih koji više vole da ga mešaju sa manje popularnim opcijama poput kafe, čaja i drugih toplih napitaka. Naime, mnogi smatraju da je mešanje kolagena u prahu sa toplim napitcima poželjno izbegavati jer visoke temperature umanjuju kvalitet kolagena, uprkos činjenici da kada se razvijaju suplementi kolagena, ti isti proteini se izlažu visokim temperaturama kako bi ih hidrolizovali.
Činjenica je da kolagen u prahu omogućava da naše omiljeno piće pretvorimo u koristan i funkcionalan napitak, a mnogi preferiraju kolagen u prahu iz razloga što ostaje gotovo neprimetan jer je neukusan. Zato se, pored pića, često dodaje u žitarice, jogurte, sladolede i namaze, a kako bi se izbegle grudvice pri rastvaranju, ponekad je potrebno koristiti blender, penilicu ili šejker.
Prednosti kolagena u prahu: svestran, lak za nošenje, potencijalno hidrira, (neko) pakovanje je održivo. je razlog zašto mnogi smatraju kolagen u kapsulama mnogo praktičnijim rešenjem koje je znatno lakše uvesti u svoju svakodnevicu. Kapsule nemaju ukus i ne treba nam mnogo vremena da ih uzmemo jer nam je potrebno samo par gutljaja vode. Svaka kapsula sadrži kolagen u prahu, a kako kapsula fizički ne može da stane u veliku količinu praha, u zavisnosti od marke, ponekad je potrebno uzeti i do šest kapsula dnevno kako bi se neophodna doza unela u organizam.
Prednosti kolagena u kapsulama: lako se nosi, bez ukusa, lako se guta. Nedostaci kolagena u kapsulama: potrebna je veća količina, može biti skup, teže se apsorbuje.
Cistitis se uglavnom pojavljuje iznenada i ne traje dugo, ali može i da se zakomplikuje
09.10.2023
VestiOvo bi moglo da otkriva jedan slučaj raka na svakih 189 testiranih koji su stariji od 50 godina
07.10.2023
VestiTečni kolagen dolazi u različitim oblicima, i najpoželjnija je opcija za sve one koji ne vole ili muku muče sa gutanjem kapsula. Tečni kolagen često sadrži razne druge aditive kao što su vitamini, minerali, ekstrakti voća i biljaka, veštački zaslađivači i konzervansi, pa se savetuje oprez svima koji su osetljivi ili alergični na bilo šta od navedenog, a pošto može imati različite ukuse, nekima će trebati neko vreme dok ne pronađu baš po svom ukusu.
Prednosti tečnog kolagena: lako se nosi, lako se konzumira, potencijalno hidrira. Nedostaci tečnog kolagena: ograničena količina u jednoj dozi, potencijalno sadrži aditive, može biti skuplji.
Kada govorimo o kolagenu koji unosimo konzumiranjem određene hrane, supa napravljena od goveđih ili svinjskih kostiju i piletine kuvane sa kožom je verovatno najbogatiji izvor kolagena i svakako jedna od najpristupačnijih opcija, jer suplementi mogu biti prilično skupi.
Osim što je izvor kolagena, hrana bogata njim obično dolazi u paketu sa drugim hranljivim materijama kao što su vitamin B, kalcijum i vitamin A, što znači da sa njom unosimo više hranljivih materija, što će pomoći našem telu da proizvodi više kolagena. Namirnice koje takođe podstiču proizvodnju kolagena su one bogate vitaminom C, kao što su bobice, paprika i brokoli.
Bez obzira na to koliko su sve ove namirnice zdrave, činjenica je da ih ne možemo iskoristiti da obezbedimo koncentraciju kolagena koju bismo obezbedili suplementima ishrani, bez obzira na to u kom obliku je kolagen poželjniji.
Možete da ga koristite kao čaj ili da napravite obloge
06.10.2023
VestiI u sportu i rekreaciji sve je stvar ličnih afiniteta, ali postoji 5 prednosti trčanje nad teretanom
06.10.2023
VestiPrednosti kolagena u ishrani: može biti pristupačniji, hranljive materije, prirodni izvor. Nedostaci kolagena u ishrani: količina kolagena varira, mora se pripremiti, manje pogodan.
Za sada nema studija koje bi pokazale da je kolagen bolje uzimati u određenom delu dana. Zato ga uzimamo kad god želimo! U kom obliku je kolagen najkorisniji za našu kožu? Nema sumnje da kolagene kreme poboljšavaju zdravlje naše kože, ali će, bez sumnje, naša koža imati najviše koristi od redovnog dodavanja. Studija iz 2021. godine koja je uključivala 1.125 odraslih osoba između 20 i 70 godina i objavljena u 'International Journal of Dermatology' pokazala je da 90 dana suplementacije kolagenom pozitivno utiče na zdravlje naše kože, smanjujući bore i poboljšavajući elastičnost. da izaberemo suplemente koji nam najviše odgovaraju.
Nemaju svi brz metabolizam. Ako vam je cilj gubitak težine, potrebno je da ubrzate svoj metabolizam
05.10.2023
VestiOvaj virus obično prate blagi simptomi, a infekcija može dovesti do visoke temperature, jake glavobolje i povraćanja, pa čak i do smrti
03.10.2023
VestiPacijento se žale na lekare, a oni da imaju malo vremena za svakog od njih
03.10.2023
VestiMinistarka je otkrila da su u toku pregovori o izgradnji Onkologije 2, koja bi trebalo da bude regionalni onkološki centar
01.10.2023
SrbijaOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 11 sati
SudbineOperaciju je izveo tim spinalnog hirurga Slaviše Zagorca
pre 12 sati
SudbinePoznati funkcioner je odnedavno uplivao u strastvenu tajnu vezu sa znatno mlađom koleginicom iz druge stranke
21.10.2024
SudbineImao sam mnogo obaveza tog dana i nisam otišao u bolnicu da ga vidim gde se oporavljao od moždanog udara
20.10.2024
SudbineMlada je izgledala fantastično u beloj venčanici sa škljokicama dok se mladoženja odlučio za klasično odelo
20.10.2024
SudbineOn je dva puta imao srčani zastoj u 2023. godini
19.10.2024
SudbineStarinu Petra Ćirovića iz novovaroškog sela Negbina Srbija je upoznala pre nekoliko godina, kao jednog vitalnog planinca
18.10.2024
SudbineNa društvenim mrežama masovno se deli Minina objava koja nosi snažnu poruku
18.10.2024
SudbinePočetkom oktobra policija je koncentrisala potragu na jezeru Hapurger
pre 3 sata
SvetVojska navodi da je više od 25 pripadnika Hezbolahove obaveštajne divizije bilo u štabu kada je napad izveden
pre 4 sata
SvetZa bivšeg hrvatskog predsjednika udala se 1961. godine
pre 4 sata
RegionUhapšeni G.N. je trenutno u pritvoru, a tužilaštvo će uskoro odlučiti o daljim koracima u ovom slučaju
pre 5 sati
HronikaZa sada nema informacija o stanju učesnika ove saobraćajne nesreće
pre 5 sati
HronikaPosebno upozorenje za vozače
pre 5 sati
SrbijaMajka je danima unazad dolazila u bolnicu!
pre 5 sati
HronikaČlanovi delegacija dve zemlje, tokom posete, razmenili su memorandume o saradnji u različitim oblastima
pre 6 sati
SrbijaAgencija za bezbednost hrane BiH koju je kompanija Atlantik Argeta Sarajevo obavestila j potrošače o povlačenju ovih proizvoda
pre 10 sati
VestiZanimljivi rezultati u Ligi šampiona
pre 4 sata
FudbalPosebno upozorenje za vozače
pre 5 sati
SrbijaUz više oblačnosti, kratkotrajna kiša moguća je tek ponegde na severozapadu Srbije u sredu uveče
pre 9 sati
SrbijaPolicija ga je ubrzo pronašla i uhapsila
pre 6 sati
HronikaOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 11 sati
Sudbine
Ostavite komentar