TEMPERATURNI ROLERKOSTER remeti i zdrave i bolesne: Kako da se zaštitimo od NAGLIH PROMENA vremena?

Meteorolozi su najavili veliku promenu vremena nakon mraza i snega koji je zahvatio našu zemlju. Iz minusa temeprature u narednim danima preći će deseti podeljak.

Upravo ovakav nagli rast temperature, iz minusa u plus kod nekih ljudi može negativno da se odrazi, ne samo na raspoloženje, nego i na određene zdravstvene probleme. Posebno oprezni trebalo bi da budu stariji ljudi, srčani bolesnici i oni s hroničnim bolestima. 

Mnogi će se osećati umornije i neraspoloženije nego inače. Neke će zbog promene osećati glavobolje, drugi će imati bolove u kostima i zglobovima... 

Foto: Tanjug/Vladimir Sporcic

Kako zaštititi organizam?

Stručnjaci savetuju da uvrstite više voća, povrća, orašastih plodova i ribe u prehranu, pijte dosta vode, odmarajte se što češće i ne forsirajte se previše fizički.

U Nastavnom zavodu za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar" kažu da je kod meteoropata moguća pojava smanjene koncentracije, nesanice, glavobolje, nervoze i lošeg raspoloženja. Hronični bolesnici bi mogli teže da podnesu bolesti od kojih inače boluju.

- Kod vremenskih promena najvažnije je piti puno vode. Ako patite od glavobolje, izbegavajte previše slanu hranu, tvrde sireve i čokoladu jer mogu da je pogoršaju. Ljudima koji imaju problema s visokim krvnim pritiskom, preporučuju se niskomasni mlečni proizvodi. Kod bolova u zglobovima pokazalo se da pomažu brokoli i karfiol. Promene zbog vremena osećaju i zdravi i bolesni - objasnila je nutricionistkinja Sandra Marić Bulat.

Ljudi koji boluju od hroničnih bolesti svakako bi trebalo redovno da uzimaju lekove, a u slučaju ozbiljnijih problema dobro bi bilo da se obrate svom lekaru.

Srčani bolesnici moraju da budu posebno oprezni i da ne forsiraju fizičku aktivnost ako se ne osećaju dobro. Takođe, preporuka je jesti laganu hranu i piti dovoljno vode. 

Ostavite komentar