ČETIRI NAJBOLJA VITAMINA ZA JAČANJE IMUNITETA Lekari širom sveta preporučuju baš ovu kombinaciju suplemenata

Održavanje zdravlja je ključno, jer vam pravi nutrijenti mogu pomoći da održite dobru odbranu od bolesti.

Vitamin C

Ljudi uzimaju velike doze vitamina C, ali rezultati istraživanja su podeljeni kada govorimo o prednostima toga. Studija iz 2017. objavljena u časopisu Nutrients sugeriše da je vitamin C neophodan za jak imuni sistem, ali prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, on ne može da spreči prehladu.

Cink

Cink igra vitalnu ulogu u vašem imunom sistemu, ali nemojte ga uzimati previše. Ako uzimate prevelike doze nekih suplemenata to može čak da oslabi imunitet.

Vitamin D

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), vitamin D pomaže vašem telu u borbi protiv napadača poput virusa i bakterija. Neka istraživanja čak pokazuju da nedostatak vitamina D može dovesti do autoimunih bolesti – zato budite sigurni da dobijate ono što je vašem telu potrebno.

Selen

Možda nećete tražiti dodatak selena posebno, ali instituti za zdravlje navode selen kao onaj koji je ključan za pravilnu imunološku funkciju. Studija iz 2020. objavljena u časopisu Nutrients sugeriše da selen pomaže u funkciji ćelija, a ako ga ne dobijete dovoljno, možete biti skloniji infekcijama – stoga proverite sadrži li vaš multivitamin određenu količinu.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar