ŠTA SE DEŠAVA U TELU KADA PRESTANETE DA JEDETE MESO? Post kao savršen reset za organizam
podeli vest:
Veliki post je u toku, a mnogi se u ovom periodu odriču mesa i prelaze na laganiju, posnu ishranu. I dok neki biraju post iz duhovnih razloga, drugi koriste priliku da detoksikuju organizam i oslobode telo nagomilanih toksina.
Ali, da li ste se ikada zapitali šta se zapravo dešava u našem telu kada prestanemo da konzumiramo meso, makar i privremeno? Stručnjaci tvrde da i nekoliko nedelja bez mesa može doneti brojne benefite – od poboljšanja probave do više energije i lakšeg gubitka kilograma.
Shutterstock
Manje mesa – lakši kilogrami!
Posna ishrana često uključuje više povrća, mahunarki, orašastih plodova i celih žitarica, a manje teške hrane bogate zasićenim mastima. Rezultat? Telo prirodno troši više kalorija i reguliše metabolizam, što može pomoći u gubitku viška kilograma.
Stručnjaci kažu da je smanjenje unosa mesa povezano sa boljom kontrolom telesne mase, jer biljna hrana duže drži sitost i poboljšava rad creva. Dakle, ako želite da se oslobodite nadutosti i osećaja težine, post može biti pravi izbor za vas.
Shutterstock
Srce vam je zahvalno!
Kada iz ishrane izbacimo crveno meso i prerađene mesne proizvode, unosimo manje holesterola i zasićenih masti, što može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i poboljšanju rada srca.
Istraživanja pokazuju da ljudi koji redovno praktikuju posnu ili biljnu ishranu imaju manji rizik od srčanih bolesti, jer biljne namirnice pomažu u smanjenju upala i održavanju elastičnosti krvnih sudova.
Ako ste primetili da se posle masnijeg obroka osećate umorno i iscrpljeno – vreme je da probate lakšu i nutritivno bogatiju hranu.
Vaša creva će vam biti zahvalna
Promena ishrane utiče i na crevnu floru, odnosno dobre bakterije koje regulišu varenje. Kada prestanemo da jedemo meso, creva dobijaju više vlakana, što poboljšava varenje i sprečava zatvor i nadutost.
Nakon nekoliko dana posne ishrane, mnogi primećuju lakši osećaj u stomaku, a neki čak tvrde da imaju više energije i bolje raspoloženje.
Shutterstock
Više energije, manje umora
Ako se često osećate iscrpljeno i tromo, možda je vreme da probate detoks kroz posnu ishranu. Bez teških obroka koji opterećuju varenje, organizam troši manje energije na preradu hrane, a više na regeneraciju i obnavljanje ćelija.
Mnogi koji praktikuju post kažu da se već nakon nekoliko dana osećaju lakše, budnije i produktivnije, što je dodatni razlog da ovu promenu uvedete makar povremeno.
Shutterstock
Da li postoji loša strana?
Naravno, važno je da posna ishrana bude izbalansirana. Nedostatak mesa može dovesti do manjka gvožđa i vitamina B12, pa je preporučljivo unositi zeleno lisnato povrće, orahe, semenke, mahunarke i integralne žitarice.
Ako se post sprovodi ispravno i uz raznovrsnu ishranu, može doneti brojne zdravstvene benefite i podstaći organizam na prirodnu regeneraciju.
BONUS VIDEO:
Ostavite komentar