Dobro pogledajte SVOJE DLANOVE - na njima se jasno vidi ako imate MANJAK GVOŽĐA

Najčešći simptomi anemije, odnosno nedostatka gvožđa su: kratkoća daha, nepravilni otkucaji srca, depresija, nizak krvni pritisak, oslabljeno pamćenje, glavobolja, bleda koža, šumovi u ušima.

Ako prepoznajete gore nabrojane simptome, vrlo je moguće da imate problem sa gvožđem.

Anemija (malokrvnost) nastaje manjkom gvožđa koje je važno u nastanku crvenih krvnih zrnaca, kao i za prenos kiseonika u našem organizmu.

Nedovoljno crvenih krvnih zrnaca dovodi do anemije koju prvo možete da uočite po bledoj koži. Dobar način da proverite da li vam nedostaje gvožđe jeste da ispružite ruke ispred sebe s dlanovima okrenutim prema gore i istegnete odnosno raširite prste.

Ako su nabori na dlanu svetli u poređenju s vašom bojom kože, to bi moglo ukazivati na slabiju cirkulaciju uzrokovanu niskim nivoom gvožđa.

Na to ukazuje i belji koren nokta i bleda boja unutrašnje linije donjeg očnog kapka.

Najbolji način da pobedite malokrvnost jeste da jedete što više namirnica bogatih gvožđem, kao što su: nar, paradajz, susam, spanać, kopriva, cvekla, brokoli, soja, školjke, urme, smokve, kupine (vino od kupina).

Anemiju može da potvrdi isključivo krvna slika, zato ako primetite ove simptome, posetite lekara i uradite analizu krvi.

Ostavite komentar