Eh, da mu jednog dana ĐOKOVIĆ bude TRENER... Rubljov ima NAJSKUPLJU želju, ni sam NE VERUJE da će se ostvariti
Jeftiniju želju - da proba ćevape - Rus je sebi ispunio u Banjaluci
21.04.2023
Tenis"Čaroban" JELOVNIK Novaka Đokovića: Evo kako se ZA TRI DANA postaje ZMAJ
Noletove radikalne promene u ishrani donele su mu veću izdržljivost na terenu
podeli vest:
Jedna od najboljih sportista svih vremena Novak Đoković vodi izuzetno zdrav život. Kako bi bio u što boljoj formi, srpski teniser pazi koje namirnice unosi u organizam.
Njegov način ishrane godinama intrigira javnost, jer je vrlo specifičan. Već je poznato da je Nole iz jelovnika izbacio šećere, gluten, mlečne proizvode i crveno meso.
Sa druge strane, trudi se da pije dosta vode tokom dana, a svako jutro čim se probudi, popije čašu mlake vode sa limunom. Vodi računa da mu obroci budu u prbližno isto vreme, a prepodnevnu užinu uzima samo ukoliko ima potrebe. Takođe, vrlo često na prazan stomak pije i sok od celera, kako je otkrio u jednom intervjuu. Dakle, ako biste da "postanete zmaj" poput Noleta, možda će njegov način ishrane da vam pomogne u tom naumu...
Ovo je Noletov jelovnik:
Prvi dan
Doručak: Pije vodu čim ustane i to sa dve kašike meda. Zatim jede musli i to od: organskog ovasa ili zoba, brusnice, suvog grožđa, semenki bundeve ili suncokreta, badema.
Prepodnevna užina (ako je potrebno): hleb bez glutena ili krekeri sa avokadom i tunjevinom.
Ručak: Salata od mešanog zeljastog povrća, pasta primavera bez glutena (koristi testeninu od pirinča, tikvice, špargle, sušeni paradajz i opcioni veganski sir).
pročitajte još
Đoković posle PREOKRETA do četvrtfinala Srpska opena
Najbolji svetski teniser Novak Đoković počeo je nastup na Srpska openu u Banjaluci duelom protiv Francuza Luke van Aša
19.04.2023
TenisPopodnevna užina: Jabuka sa puterom od indijskog oraha; dinja.
Večera: Kelj, cezar salata (kelj, komorač, kinoa i pinjoli) plus dresing (uključujući inćune ili sardine); minestrone supa; fileti lososa sa pečenim paradajzom i marinadom.
Drugi dan
Doručak: Voda, dve kašike meda, banana sa puterom od indijskog oraha, voće.
Prepodnevna užina (ako je potrebno): tost bez glutena sa bademovim puterom i medom.
Ručak: Salata od mešanog zeljstog povrća, začinjena salata sa rezancima (uključujući rezance bez glutena, crvenu papriku, rukolu, indijski orah i listove bosiljka, balsamiko sirće).
Užina sredinom popodneva: Integralne pločice sa voćem i orašastim plodovima;
Večera: Salata od tunjevine (boranija, kanelini pasulj, rukola, tunjevina, crvena paprika, paradajz i leblebija iz konzerve), paradajz supa, pečeni paradajz.
Treći dan
Doručak: Voda, dve kašike meda, ovas bez glutena sa puterom od indijskog oraha i bananama, voće.
Užina sredinom jutra: Domaći humus (uključujući leblebiju i soja sos bez glutena) sa jabukama.
Ručak: Zelena salata, testenina bez glutena sa moćnim pestom (uključujući testeninu od pirinča, orahe i listove bosiljka).
Popodnevna užina: Avokado sa krekerima bez glutena, voće.
Večera: Salata sa avokadom i domaćim prelivom, supa od šargarepe i đumbira.
povezane vesti
Kako da vam KARMIN duže stoji: Dženifer Aniston ima SJAJNU CAKU
Trik koji ruž čini dugotrajnijim slavna glumica je naučila od svoje šminkerke Džilijan Dempsi
19.04.2023
Celebrity
Sara Džesika Parker KOMBINUJE TRI DIJETE: Režim ishrane slavne glumice pun POGODAK
Slavna glumica i ikona stila u 58. godini i dalje trči po ulicama Njujorka i radi kao nikad pre
19.04.2023
Mozaik
Rekli su joj da je PREDEBELA da bi se DRUŽILA: Eni se zainatila i OSLABILA 25 KILOGRAMA
Sada je kvalifikovani personalni trener i počela je da stvara zdrav odnos sa hranom
29.03.2023
Mozaik
Čaj Jelene Đoković za VITKU LINIJU: Dan započinje ovim napitkom koji UBRZAVA METABOLIZAM
Supruga Novaka Đokovića koristi napitak koji ima mnoštvo benefita za organizam
17.04.2023
Celebrity
Ostavite komentar