Živim jedan ZDRAV SELJAČKI ŽIVOT: Tanja Bošković ima RECEPT za SREĆU
Proslavljena srpska glumica se ne prepušta crnim mislima, već kroz život ide sa osmehom
18.04.2023
CelebritySlavna glumica i ikona stila u 58. godini i dalje trči po ulicama Njujorka i radi kao nikad pre
podeli vest:
merička glumica Sara Džesika Parker danas izgleda jednako dobro kao i 90-ih. Ako ste mislili da je za to zaslužna samo genetika, varate se. Sara ulaže mnogo napornog rada da bi ostala zdrava i u top formi, a naporan rad se definitivno isplati.
Evo kako o sebi brine jedna od najpoznatijih Njujorčanki i ikona stila koja u svojoj 58. godini i dalje trči po ulicama Njujorka i radi kao nikad pre.
Sara Džesika ne bira samo jednu dijetu. Umesto toga, ona kombinuje Atkinsovu dijetu, mediteransku ishranu i dijetu "South Beach". Ova vrsta dijete se takođe zove i Hemptonova dijeta. Sama dijeta preporučuje tonu zdrave hrane poput nemasnih proteina, svežeg voća i povrća i praktično ishranu bez prerađenog šećera. Ako vam ovo zvuči poznato, niste pogrešili.
To je ona ishrana koja funkcioniše za većinu ljudi kada pokušavaju da izgube višak kilograma ali u isto vreme, ne ugroze svoje zdravlje. Ono što ovu ishranu čini zaista efikasnom za dugoročno održavanje težine je ograničen unos ugljenih hidrata.
Kada Sara Džesika Parker pokušava da smrša, ona isključuje većinu ugljenih hidrata dok ne dostigne idealnu težinu. Ali kada pokušava da održi svoju težinu, svaki dan jede malu količinu složenih ugljenih hidrata. Ovo uključuje cela zrna kao što su braon pirinač i kinoa i slatki krompir.
Ako joj se žuri, ona će zgrabiti običan (nezaslađeni) jogurt i dodati sezonske bobice. Ali ako ima vremena, napraviće poširano jaje i poslužiti ga na podlozi od dinstanog spanaća sa belim lukom. Ponekad će dodati ćureću slaninu, svoju omiljenu hranu!
Ona pokušava da unese tone svežeg voća i povrća jer joj to daje dovoljne količine vitamina i povećava njenu prirodnu energiju. To je čista ishrana u svom najboljem izdanju.
Proslavljena srpska glumica se ne prepušta crnim mislima, već kroz život ide sa osmehom
18.04.2023
CelebritySlavna glumica (49) izgleda kao da joj je dvadeset. Mnogi se pitaju kako joj to uspeva
16.04.2023
CelebrityJede posni sir poput nemasnog krem sira, rendanu šargarepu, krastavac i zelenu salatu ili paprike. Zatim će umotati te nadeve u sendvič i dodati meso. Ćuretina, pileća prsa pečena u rerni, pa čak i nemasna pečena govedina su sve opcije koje ona ima u svom jelovniku već godinama.
Za dezert ili da zadovolji svoju želju za slatkim, Sara uvek bira voće.
Večera joj daje priliku da se igra u kuhinji. Uvek bira emasne proteine i sveže povrće. Jedan od njenih omiljenih obroka su ćevapi sa pečurkama na žaru, lukom i ananasom koji daju super šmek.
Grickalice su definitivno nešto u čemu sara uživa tokom dana, posebno kada vežba. Najčešće će uzeti nekoliko kriški ananasa sa jogurtom ili šaku sirovih orašastih plodova.
Sara nije uvek imala strogu rutinu vežbanja. Kada je bila mlađa, radila je umerene vežbe. Nekim danima bi išla u duge šetnje, dok je drugim danima išla na trčanje. Sara već godinama praktikuje i jogu koja joj pomaže da ostane u balansu.
Tek kada je počela da stari, shvatila je da treba da se malo ozbiljnije pozabavi svojom formom. I, ne, nije se radilo o održavanju težine - radilo se o održavanju njenog nivoa energije.
Standardni kardio trening uključuje plesne vežbe i treninga snage. Međutim, njeni treninzi su obično kratki. Traju manje od 30 minuta.
Ovi kratki treninzi i dalje mogu biti neverovatno efikasni i jednostavan su način da budete sigurni da postižete svoje ciljeve. Što su kraći, lakše ih je uklopiti u svoj užurbani raspored.
I pored treninga Sara se trudi se da hoda svuda gde može. A kao rođena Njujorčanka koja još uvek živi u Njujorku, hodanje je zaista jedina opcija! Ako ima izbor između stepenica i lifta, ona će ići stepenicama. Ako joj je ponuđena vožnja taksijem, obično bira pešačenje.
Donošenje ovih jednostavnih izbora svaki dan pomaže joj da ostane aktivna i sagoreva više kalorija čak i kada nije u teretani.
Španska umetnica je definitivno neko ko izgleda mlađe nego što jeste, a to duguje ishrani koju svako može da iskopira
17.04.2023
CelebrityZvezda serije "Od jutra do sutra" progovorila je o danima tuge i radosti i otkrila kako proslavlja najveći hrišćanski praznik
16.04.2023
CelebrityPevač je izuzetno vezan za svog brata koji drži lanac ćevabdžinica u Beogradu
16.04.2023
CelebrityNa video snimak na kojem lepa glumica skače u bazen, niko nije ostao ravnodušan
13.04.2023
CelebrityČeptegej je preminula od opekotina koje je zadobila nakon što ju je partner Dikson Ndijema polio benzinom u njenoj kući
14.09.2024
SudbineGolemova smrt predstavlja najnoviju tragediju koja je potresla fitnes i bodibilding zajednicu 2024. godine
12.09.2024
SudbineOna je preživela, ali nije umela da se bori sa životom koji je usledio
11.09.2024
SudbineZorica Panić je na svom profilu na Fejsbuku objavila niz zajedničkih fotografija, a između ostalog i one kada je Kristina bila beba
10.09.2024
SudbinePre nekoliko godina roker je izabrao gde će biti sahranjen...
05.09.2024
SudbineNebojša je bio osnivač romske redakcije na radiu Sombor, gde je svojim emisijama pronosio lepotu romske muzike i priče
05.09.2024
SudbineTačno vreme kada će Borino telo danas biti u Čačku je neizvesno, ono zavisi od papirologije
05.09.2024
SudbineOd Bore se i danas opraštaju brojne kolege, prijatelji, fanovi širom Srbije
05.09.2024
SudbineOčekuje se da će u naredna četiri dana na ulazu u Srbiju, porasti četiri metra i premašiti nivo redovne odbrane od poplava
pre 1 sat
SrbijaIstraga će pokazati kako je došlo do požara
pre 2 sata
SrbijaSredinom prošle sedmice sa severa Evrope usledio je prodor polarne vazdušne mase i vrlo hladnog vazduha
pre 2 sata
SrbijaOvaj dobrovoljac je časno poginuo za svoje ideale
pre 3 sata
BeogradOdbornici su usvojili i odluke o komunalnom redu i upravljanju grobljima
pre 3 sata
BeogradDiplomata je uspeo da se odbrani s obzirom na to da je znao borilačke vestine
pre 4 sata
HronikaU ostalim predelima Srbije je i dalje veoma hladno i vreme je pravo jesenje
pre 4 sata
SrbijaNa pres konferenciji šerif Vilijam Snajder rekao je da je Rout uhapšen na autoputu broj 95
pre 5 sati
SvetPesma "Metohijo, moja avlijo" ori se Beogradom večeras
pre 2 sata
CelebritySmatra i da nekim ljudima treba da se zabrani da se bave pevanjem.
pre 4 sata
BalkanOn je dodao da sada treba prebaciti pritisak na Karija, a izneo je i svoja nadanja
pre 5 sati
KošarkaSve se odigralo kdo Studenjaka na Novom Beogradu.
pre 6 sati
BeogradOd 2019. godine, Raut je demokratskim kandidatima 19 puta donirao novac
pre 6 sati
SvetPortparol kineskog Ministarstva spoljnih poslova je naglasio da Kina poštuje suverenitet i teritorijalni integritet Srbije
pre 7 sati
Politika
Ostavite komentar