DŽON GUDMAN skinuo 90 kilograma: Slavni glumac otkrio svoj JELOVNIK

Američki glumac Džon Gudman (71) pojavio se u nedelju na premijeri treće sezone hit serije "The Righteous Gemstones" na 62. televizijskom festivalu u Monte Karlu, a oduševio je sve neverovatnom transformacijom. 

Gudman je crvenim tepihom prošetao u bež pantalonama, teget sakou i beloj košulji, a sve vreme je rado sarađivao sa fotografima, praveći različite šarmerske poze.

Glumac je i dalje veoma aktivan, ali je sasvim moguće da u brojnim ulogama niste uspeli da ga prepoznate, niti ste shvatili da je to isti čovek koji je glumio u filmovima kao što su "The Flintstones" ili "The Big Lebowski".

Podsetimo, glumac je svojevremeno imao 180 kilograma, ali je poslednjih godina uspeo da se stesa, a ovog puta nam je dokazao i da je istrajan na svom fitnes putu.

Naime, Džon je svojevremeno imao 180 kilograma, ali poslednjih godina uspeo je da skine kilažu, a ovoga puta je dokazao da je istrajnost najbitnija na tom putu. 

Danas od tih kilograma nema ni traga ni glasa. Džon je svoje fitnes putovanje započeo još davne 2007. godine, kada je bio najdeblji u životu, a od tada je kroz godine smršao preko 90 kilograma.

 2007. glumac je ostavio alkohol, te je uz pomoć ličnog trenera Makija Šilstona osmislio plan ishrane.

Njegova nova ishrana podrazumevala je jedan vid mediteranske dijete, odnosno fokus je bio na integralnim namirnicama i žitaricama bogatim hranljivim materijama, ribi, piletini, maslinovom ulju.

Gudman je takođe počeo da vežba šest dana u nedelji, te je dnevno prelazio od 10 do 12 hiljada koraka dnevno, a ujedno je koristio sobni bicikl i traku za trčanje.

Gudman je u više navrata javno govorio o svojoj ljubavi prema hrani i usponima i padovima koje je imao u procesu mršavljenja. Njegova transformacija nije bila laka i bila je dugotrajna, ali je na kraju ipak uspeo.

- Samo sam jeo sve vreme. Jeo sam i pio kao alkoholičar. Nekada sam vodio računa šta jedem tri meseca, smršao bih 20 ili 30 kilograma, a onda bih nagradio sebe sa šest limenki piva ili nečeg sličnog i vratio bih se svojim starim navikama. Zato sam ovog puta želeo da to ide polako, da se krećem, da vežbam. Stižem u godine gde ne mogu sebi da priuštim sedeći stil života više. I to mi daje energiju da radim, jer je moj posao vrlo iscrpljujuć -  rekao je on 2016. godine.

Ostavite komentar