Zdrav doručak je savršen način da započnete dan! Priprema se brzo, a ukus će vas oduševiti

Gotovo da ne postoji osoba koja ne voli palačinke. Možete ih mazati slatkim nadevima ili slanim, ma, u kojoj god kombinaciji ih više volite, palačinkama niko ne može da odoli. Međutim, kako nam se leto približilo mnogi iz izbegavaju zbog straha da se ne ugoje, ali s ovim receptom straha nema.

Za vas smo pripremili vrlo jednostavan, a ukusan i brz recept za američke palačinke koje ćete vrlo rado napravti kada vam se jede nešto slatko, a na dijeti ste.

Sastojci: 

• 150 gr ovsenih pahuljica
• 2 jaja
• 1 kašičica arome vanile
• 1 kesica praška za pecivo
• 2 banane
• 2 dl biljnog mleka
• 1 kašika meda
• prstohvat soli
• kokosovo ulje 

 

Priprema:

U blender stavite ovsene pahuljice i usitnite ih dok ne postanu brašno. Onda pomešajte sve suve sastojke, a onda dodajte ostale, s tim što bananu treba izgnječite.

Kada dobijete malo gušću smesu, spremna je za pečenje.

Zagrejan tiganj premažite sa malo kokosovo ulja, pa sipajte smesu i pržite palačinke s obe strane.

Kada su gotove, mažite ih džemom ili crnom čokoladom ili proteinskim pudingom.

Uživajte u hrani bez griže savesti! Prijatno! 

 

Ostavite komentar