NAJŠTETNIJA OBUĆA ZA VAŠA STOPALA Nosimo ih svakodnevno, a mogu izazvati ozbiljne probleme!
podeli vest:
U potrazi za modernim izgledom, često biramo obuću koja privlači pažnju, ali ne pruža adekvatnu podršku našim stopalima. Međutim, određeni tipovi obuće mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Evo nekoliko najštetnijih vrsta obuće i saveta kako odabrati zdravije alternative.
Freepik.com
1. Visoke potpetice (štikle)
Bez obzira na visinu, štikle mogu dovesti do deformacija kostiju, poput Haglundove pete, gde nesavitljiv materijal pritiska zadnji deo pete, uzrokujući otoke, burzitis i bol u Ahilovoj tetivi. Ultravisoke potpetice forsiraju stopalo u neprirodan položaj, opterećujući prednji deo i povećavajući rizik od preloma. Takođe, nošenje visokih potpetica povećava rizik od uganuća zgloba. Preporučuje se izbor potpetica ne viših od pet centimetara kako bi se smanjio pritisak na metatarzalne kosti i omogućio prirodniji položaj stopala.
2. Baletanke i japanke
Iako udobne, baletanke često nemaju podršku za svod stopala, što može dovesti do problema s kolenima, kukovima, leđima i razvoja plantarnog fasciitisa. Slično tome, japanke pružaju minimalnu zaštitu i podršku, povećavajući rizik od posekotina, povreda i pogoršanja plantarnog fasciitisa. Za ljubitelje balerinki, preporučuje se upotreba uložaka koji pružaju dodatnu podršku, dok se za japanke savetuje izbor modela s debljim đonom i boljom podrškom za svod stopala.
3. Cipele s platformom
Kruti đonovi kod cipela s platformom mogu ometati prirodno kretanje stopala, dok visoka razlika u visini između pete i prstiju dodatno opterećuje metatarzalne kosti. Iako nisu idealne, cipele s nižom ili ravnijom platformom mogu smanjiti pritisak na donji deo stopala, ali kruti đon i dalje može uticati na prirodno hodanje.
4. Cipele sa šiljatim vrhom
Ovakva obuća stiska prednji deo stopala, što može izazvati bolove u nervima, nastanak čukljeva, žuljeva i deformaciju prstiju poput čekićastih prstiju. Takođe, konstantan pritisak može dovesti do modrica ispod noktiju. Izbor obuće sa širim prednjim delom i mekšim materijalima može pomoći u prevenciji ovih problema.
5. Minimalistička obuća
Dizajnirana da oponaša hodanje bosih nogu, minimalistička obuća često nema adekvatnu podršku i amortizaciju, što može negativno uticati na prirodno kretanje stopala i dovesti do bolova.
Saveti za odabir zdrave obuće:
Prava veličina: Obavezno izmerite dužinu i širinu stopala na kraju dana dok stojite, kako biste odabrali odgovarajuću veličinu obuće.
Podrška za svod: Birajte obuću koja pruža adekvatnu podršku za svod stopala kako biste sprečili bolove i deformacije.
Materijali: Mekši i fleksibilniji materijali smanjuju pritisak na stopala i omogućavaju prirodnije kretanje.
Visina potpetice: Idealna visina potpetice je između 2,5 i 5 centimetara, što omogućava prirodnu rotaciju zgloba i smanjuje opterećenje na kičmu.
Pravilnim izborom obuće ne samo da ćete sačuvati zdravlje svojih stopala, već ćete poboljšati i celokupno držanje i kvalitet života.
BONUS VIDEO:
povezane vesti
KOLIKO TREBA ČEKATI IZMEĐU DVA GEL MANIKIRA? Stručnjaci otkrivaju idealan razmak!
Stručnjaci kažu da ne postoji univerzalno pravilo, ali postoje znakovi koji vam mogu reći da je vreme da nokti malo „odmore“
13.02.2025
Lepota/Moda
PROLEĆNI DŽEMPER KOJI ĆE SVI ŽELETI Francuskinje su ga već proglasile „must-have“ komadom!
A ako postoji jedan komad koji ćete želeti u ormaru za sezonu 2025, onda je to ovaj
11.02.2025
Lepota/Moda
Priče
AFERA MATEI Nafta, obaveštajni agenti i zašto Tramp uništava najveću organizaciju za širenje američkog uticaja u svetu
Da se vratimo na gledanje filmova vikendom, danas imamo italijanski istraživački film iz 1972. o životu i smrti Enrika Mateija.
17.02.2025
Kolumna
Ostavite komentar