HOPA CUPA DO ZATEGNUTOG TELA Poze koje tope kalorije bolje od teretane

Ako mislite da je za zategnuto telo i sagorevanje kalorija neophodno provesti sate u teretani – razmislite ponovo! Ispostavilo se da dobar seks može biti efikasan način da oblikujete mišiće i sagorite višak kalorija, a pritom se i dobro zabavite. Nema dosadnog trčanja na traci, nema tegova, samo malo kreativnosti u spavaćoj sobi (ili gde god vam inspiracija padne na pamet).

Evo nekoliko poza koje ne samo da začinjavaju ljubavni život, već su i pravi mali kardio trening.

Shutterstock

Za dame koje žele čelične noge i savršen struk

🔥 "Čučanj" poza – Umesto čučnjeva u teretani, probajte ih u spavaćoj sobi! Dame koje preuzmu kontrolu i zauzmu ovu pozu mogu sagoreti i do 188 kalorija za 30 minuta. Bonus: oblikovane butine i čvrsta zadnjica su neizbežan rezultat!

🔥 "Bućkanje maslaca" – I ne, ovde ne pričamo o kuhinji. Ova poza u kojoj su noge podignute iznad i iza glave (da, zvuči zahtevno) može doneti čak 179 sagorelih kalorija po sesiji. Plus, istezanje je zagarantovano.

🔥 "Klečeća kolica" – Ako želite čvrste ruke i leđa, a pritom i sagorene kalorije, ova poza je kao stvorena za vas. Nije najlakša, ali rezultati ne izostaju – oko 149 kalorija za pola sata "vežbanja".

Shutterstock

Za gospodu koji žele jače ruke i izdržljivost

💪 "Bućkanje maslaca" – Očigledno, ova poza nije samo zabavna, već je i odličan trening za muškarce. Sa potrošnjom od 211 kalorija, ovo je možda najzanimljiviji način da se dođe do six-packa.

💪 "Stojeći položaj" – Muškarac drži partnerku dok oboje balansiraju (i nadaju se da neće završiti na podu). Ova poza topi oko 198 kalorija i angažuje apsolutno svaki mišić.

💪 "Doggy poza" – Osim što je omiljena među mnogima, ova poza može biti dobar način da muškarci sagore i do 182 kalorije u pola sata. Ko kaže da ne možete raditi kardio i u spavaćoj sobi?

Zaključak – Spavaća soba je vaša nova teretana!

Za one koji nisu ljubitelji klasičnih vežbi, evo rešenja – pretvorite vođenje ljubavi u trening i sagorite kalorije dok uživate. Nema članarine, nema dosadnih rutina, samo dobar ritam i malo kreativnosti.

Zato, sledeći put kada razmišljate da preskočite trening, setite se – možda vam je najbolja fitnes oprema već u spavaćoj sobi. 

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar