On ima 92, dakle zna šta priča - ovo su 3 zlatna životna pravila Klinta Istvuda

Klint Istvud jedan je od najimpresivnijih glumaca u Holivudu. Ne samo da glumi u filmovima od davne 1955. već i dalje oduševljava publiku, čak i u svojih 92 godine. Uzevši sve to u obzir, ljudi se često pitaju – kako mu uspeva da ostane zdrav i energičan toliko dugo?

Istvud je oduvek znao puno o održavanju telesne forme. Dizao je tegove već u 19 godina, a decenijama kasnije zadržao je redovnu rutinu vežbanja a uveliko se pozabavio i svojom ishranom. Iako su mu dobre prehrambene navike pomogle da održi zdravlje do 90-ih, radi se o prilično restriktivnim pravilima i sigurno nisu za svakoga.

Fokusira se na kontrolu svoje telesne masti

– Istvudova telesna masnoća je manja od 10 posto – rekao je dr. Heri Demopulos, njegov lekar. I sam Istvud je to komentaisao, rekavši:

– Nikad nisam imao visok nivo telesne masnoće, ali sam uvek bio prilično uredan po pitanju prehrane.

Dr. Demopulos je dalje objasnio:

– Istvud održava prehranu s niskim udelom masti i visokim sadržajem proteina. On takođe pomno pazi na novo holesterola (njegov otac, čovek koji je obožavao meso i krompire, umro je relativno mlad od kardiovaskularne bolesti).

Izbegava šećer i alkohol

Prema Health Fitness Revolutionu, Istvud izbegava dodani šećer kad god može, a to mu je najverovatnije pomoglo da održi tako dobro zdravlje čak i u 90-im godinama.

– Klonite se ugljenih hidrata, posebno bogatih deserata. Držite vagu u kupatilu. Odmarajte se dovoljno. Pokušajte da budete optimistični. Jedite voće i sirovo povrće. Uzimajte vitamine. Preskočite pića puna šećera. Izbegavajte previše alkohola – kaže Istvud.

Ne jede iz zadovoljstva

Iako je reč o radikalnom pravilu koje vam stručnjaci neće preporučiti, Klint Istvud nikad ne jede iz zadovoljstva, kako je u jednom intervjuu potvrdio njegov sin Skot.

– Moj tata ne jede iz zadovoljstva – rekao je Skot za Men’s Health. – Jede losos i smeđi pirinač za doručak. Pretpostavljam da sam mu sličan po tom pitanju. Kad bih mogao da uzmem tabletu koja mi daje sve potrebne hranjive sastojke, odustao bih od hrane.

Iako ovaj princip funkcioniše za porodicu Isrvud, stručnjaci ga ne bi preporučili. Uživanje u hrani je zdravo, a mnogi od najdugovečnijih ljudi na svetu upravo takvom pristupu pripisuju svoj dug i srečan život.

Ostavite komentar