Verujte, možete se razbuditi i bez KAFE! Ovih 5 NAPITAKA su duplo ZDRAVIJI, a pritom ćete OSLABITI
Evo o kojim zdravim napicima je reč
21.01.2024
ZdravljeNaučnici tvrde da u ovo vreme nikako ne treba piti prvu jutarnju kafu, inače će imati poražavajuć efekat na telo: Evo kada je idealno vreme
podeli vest:
Većina ljudi ne može da zamisli jutro bez šolje kafe. Ima savršen ukus, razbuđuje nas i daje nam trenutke mira i zadovoljstva, odnosno dovoljno vremena da uđemo u dan, pa nije ni čudo što je redovna u našoj svakodnevici.
Ipak, koliko god mi voleli da posegnemo za kafom čim ustanemo iz kreveta, ispostavilo se da to nije najbolje vreme za naš organizam da dobije jutarnju dozu kofeina!
Naučnici tvrde da najbolje vreme za ispijanje kafe nije odmah nakon buđenja, već sat do sat i po vremena nakon što se probudite.
Zašto je to tako? Naime, u tih sat vremena po buđenju proizvodnja kortizola u telu je na jednom od svoja tri dnevna maksimuma. Kortizol se često smatra "hormonom stresa", jer se luči u većim količinama kada osećamo napetost ili naprezanje zbog okolnosti koje doživljavamo kao zahtevne.
Evo o kojim zdravim napicima je reč
21.01.2024
ZdravljeAko želite da smanjite potrošnju kafe iz zdravstvenih razloga, uvek možete pokušati da pijete kafu bez kofeina ili biljne čajeve
10.03.2024
MozaikS druge strane, kortizol može da se tumači i kao "hormon budnosti", jer razlog zašto naša tela proizvode više kortizola kada smo pod stresom jeste taj što povećava budnost, odnosno doprinosi našem odgovoru "bori se ili beži" kada smo suočeni sa uznemirujućim situacijama.
Unos kofeina u trenutku kada je organizam već na vrhuncu proizvodnje kortizola, uči telo da proizvodi manje kortizola, tvrde farmakolozi koji se bave uticajem određenih sastojaka i lekova na prirodne biološke ritmove našeg tela.
Ne samo da ovo podriva efekat kofeina, već i deluje tako da kortizol ne doprinosi osećaju budnosti, što inače radi. Pojednostavljeno, kafa i kortizol u kombinaciji znače dodatni stres i više nervoze. Nasuprot tome, ako pijete kafu kada je nivo kortizola nizak, to popravlja raspoloženje i nivo energije.
Dakle, ako želite da izvučete maksimum iz prve jutarnje kafe, pokušajte da sačekate sat vremena posle buđenja pre nego što posegnete za njom!
Ako ima onih koji ne znaju, ovaj napitak se pravi od espresa i toplog mleka
08.11.2023
MozaikPomislite samo koliko se dnevno popije kafe u svetu i koliko se taloga baci svaki dan
22.10.2023
BiznisPored toga što ćete imati više energije tokom dana, smanjiće vam se i apetit
20.10.2023
MozaikPročitajte i koje su to najčešće greške zbog kojih kafa ispadne kisela i neukusna
26.09.2023
MozaikGolemova smrt predstavlja najnoviju tragediju koja je potresla fitnes i bodibilding zajednicu 2024. godine
pre 10 sati
SudbineOna je preživela, ali nije umela da se bori sa životom koji je usledio
11.09.2024
SudbineZorica Panić je na svom profilu na Fejsbuku objavila niz zajedničkih fotografija, a između ostalog i one kada je Kristina bila beba
10.09.2024
SudbinePre nekoliko godina roker je izabrao gde će biti sahranjen...
05.09.2024
SudbineNebojša je bio osnivač romske redakcije na radiu Sombor, gde je svojim emisijama pronosio lepotu romske muzike i priče
05.09.2024
SudbineTačno vreme kada će Borino telo danas biti u Čačku je neizvesno, ono zavisi od papirologije
05.09.2024
SudbineOd Bore se i danas opraštaju brojne kolege, prijatelji, fanovi širom Srbije
05.09.2024
SudbineNajviše uloga, preko četrdeset, odigrala je na scenama svoje kuće, u Jugoslovenskom dramskom pozorištu
04.09.2024
SudbineOčigledno da oni koji probaju da povrate svoju imovinu na KIM nisu dobrodošli, ocenjeno je povodom ovog slučaja
pre 42 minuta
PolitikaJoš nema detalja o tome kako će se koristiti lekovita voda i šta je planirano sa davno započetim objektom
pre 1 sat
DruštvoOni su oštetili JP „Železnice Srbije“ za oko dva miliona dinara
pre 1 sat
HronikaSvetski mediji pišu o novim pritiscima sa kojima se suočava predsednik Bajden
pre 2 sata
SvetSve se dogodilo oko 17 časova u Bulevaru oslobođenja, u pravcu ka Autokomandi.
pre 2 sata
HronikaRuske trupe su za dva dana oslobodile 10 naselja u Kurskoj oblasti
pre 2 sata
SvetKancelarija za KIM je, tim povodom, ocenila da Kurtijevi saradnici ne odustaju od etničkog čišćenja u pokrajini
pre 3 sata
PolitikaU pojedinim delovima Istre potop!
pre 4 sata
RegionU svetu filma se rade razne podvale, koje nisu samo nama svojstvene, kazao je Cvetković
pre 3 sata
Film/SerijaReč je o specijalnom koncertu za jednu osobu.
pre 3 sata
CelebrityOptužbe protiv Mančester Sitija, sledi saslušanje od ponedeljka...
pre 2 sata
FudbalKako izgleda bezbedna vožnja motora
pre 8 sati
DruštvoEvo na koji način je obeležen vek školovanja srpskog civilnog i vojnog vazduhoplovnog kadra
pre 5 sati
SrbijaPevačeva fondacija JBJ Soul nudi podršku beskućnicima i gladnima
pre 11 sati
Svet
Ostavite komentar