Znate li da GUMICA za kosu može da pomogne budućem đaku da pravilno drži OLOVKU? Pripremite dete za školu pre septembra
Pogledajte ovaj genijalan trik
30.06.2024
MozaikNeke namirnice su dobre za štitnu žlezdu, a neke mogu otežati njen rad, a naša sagovornica otrkiva jelovnike koji pomažu boljem radu iste
podeli vest:
Štitna žlezda stvara i proizvodi hormone zadužene za funkcionisanje različitih sistema u našem telu. Kada štitna žlezda proizvodi previše ili premalo ovih važnih hormona, znači da postoji bolest štitne žlezde. Postoji nekoliko različitih tipova bolesti štitne žlezde – hipertireoza, hipotireoza, tiroiditis i Hašimoto sindrom. Pitali smo našu sagovornicu Anu Todorović Banduku koja ishrana najviše odgovara radu štitne žlezde.
Štitna žlezda je mali organ u obliku leptira, koji se nalazi u prednjem delu vrata, omotan oko dušnika. Žlezda u obliku leptira, ima dva široka krila koja se protežu oko bočne strane grla.Štitna žlezda ima važan posao u našem telu – oslobađa i kontroliše tiroidne hormone koji dalje drže pod kontrolom metabolizam. Metabolizam je proces u kome se hrana koju unosimo u telo pretvara u energiju, koja se dalje koristi u celom organizmu kako bi mnogi sistemi našeg tela pravilno funkcionisali.
Ana Todorović sastavila je listu namernica koje poboljšavaju rad štitne žlezde.
Foto: Freepik.com
O preporukama za ishranu kod hiper i hipotireoze nutricionstkinja Ana Todorović Banduka piše za K1info.rs.
- Hleb od integralnih žitarica (heljda i ovas) ili bezglutenski, kao namaz staviti humus ili susamov tan, namaz
od bundeve, maslina, suncokreta, GI puter… Uz to, sezonska salata prelivena sa maslinovim uljem i limunovim sokom - navodi Ana Banduka.
- Humus – namaz od leblebija možete napraviti kod kuće - kaže Ana i dodaje:
Leblebije - mogu biti pečene, malo je ukusnije, malo belog luka, soka od limuna eventualno malo začina po želji. Sve staviti u blender. Ukoliko je previše gusto dodavati malo vruće vode ili maslinovo ulje do željne gustine - kaže ona.
Pogledajte ovaj genijalan trik
30.06.2024
MozaikOvo je 9 rečenica koje muškarci vole da čuju u toku intimnih odnosa
12.05.2024
LjubavSusam propržiti na tiganju, dodati malo soli, ubaciti u blender i otprilike 4 kašike maslinovog ulja na šolju susama se dodaje. Vrlo zdrav namaz za doručak je ovo.
Bazglutensko brašno ili kukuruzno pomešati sa maslinovim uljem, morskom soli, zelenim maslinama i dodati paradajz u prahu kao i malo vode. Smesu razliti u kalup i peći na 200 stepeni 20 minuta, na hleb mazati baziliko sos ili dodati suvi ruzmarin preko.
Za užinu možete uzeti jagode i 2 brazilska oraha.
- Predlog za ruča može biti riba po ukusu (tunjevina file, skuša, som, šaran, losos), grilovano povrće ili salata od sveže crvene paprike - kaže nutricionistkinja Todorovi Banduka.
Foto: Freepik.com
- Za drugu užina možete pojesti salatu od rendane zelene jabuke, celera, cvekle, malo oraha i limuna sa malo prirodnog meda - ističe ona.
Prema njenom savetu, bezglutenski hleb, grilovane tikvice prelivene maslinovim uljem i namazane povrtnim sosom su odličan izbor. Ili namaz od povrća (po izboru) na grilovane tikvice .
- Skuvate povrće, izblendirate, dodate malo kurkume, vrlo malo (nekoliko kapi) maslinovog ili kokosovog ulja (na vrh
kašičice) - kaže ona.
Iako ne postoji posebna dijeta koja se efikasno koristi za lečenje poremećaja funkcije štitne žlezde, ipak ove namirnice bi mogle da pomognu u boljem funkcionisanju celog organizma.
Kada je reč o genima koje dete dobija od oca i majke, tu se mnogo toga već i zna. Ono što se ne zna kakve gene dobija od baka i dedova.
11.05.2024
ZdravljeNova društvena mreža koja cilja na mlađu populaciju, "Nospace", počinje sa radom u junu ove godine.
11.05.2024
SvetIdealni su za doručak, večeru, užinu ili kada vam stignu gosti iznenada
11.05.2024
GurmanlookOna navodi da samo jedno jaje sadrži oko 185 mg holesterola
07.05.2024
ZdravljeNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
04.07.2024
SudbineGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
03.07.2024
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
03.07.2024
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
03.07.2024
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
03.07.2024
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
02.07.2024
BiznisMeđu pogođenima su poslovnice u Minsteru, Kelnu i Baden-Badenu, nije izvesna ni sudbina poslovnica u Ahenu, Mindenu, Frankfurtu, Visbadenu
02.07.2024
BiznisIzbori za predsednika Irana održani su godinu dana pre roka, pošto je iranski predsednik Ebrahim Raisi poginuo u helikopterskoj nesreći
pre 14 minuta
SvetU celoj Srbiji danas je na snazi žuti meteo alarm zbog visokih temperatura, a to znači da je vreme potencijalno opasno
pre 50 minuta
SrbijaUkupno je zamenjeno 318 saobraćajnih znakova i 25 tabli različitih dimenzija
pre 1 sat
BeogradU prve tri želje upisano je oko 82 odsto učenika
pre 1 sat
DruštvoOna je od ranog detinjstva vežbala da živi jevanđelskim životom
pre 1 sat
SrbijaJedan od počinilaca je pronađen i sproveden na dalje ispitivanje u Policijsku stanicu
pre 1 sat
RegionAtentat na Fica izvršen je 15. maja, a napadač Juraj Cintula (71) je uhapšen
pre 2 sata
SvetIzjavio je da on podršku EU traži za celu našu zemlju, a ne za vlast, već za svakog građanina ove zemlje
pre 2 sata
PolitikaU prve tri želje upisano je oko 82 odsto učenika
pre 1 sat
DruštvoAtentat na Fica izvršen je 15. maja, a napadač Juraj Cintula (71) je uhapšen
pre 2 sata
SvetOvaj duel na programu je u subotu, a organizatori vimbldona objavili su i satnicu
pre 12 sati
TenisPolicija je pretresom stana u kom su osumnjičeni uhapšeni, pronašla dva noža kojima je, kako se sumnja, izvršeno krivično delo
pre 13 sati
HronikaAdvokati Katarine Jovanović su tvrdili da je reč o ubistvu iz nehata jer je bebu slučajno ispustila iz ruku
pre 14 sati
SvetSjajna Anja Crevar plivaće i u Parizu
pre 14 sati
Ostali sportovi
Ostavite komentar