U SVETU SE "ŠUŠKA" O HOROR SCENARIJU! Imaju li smisla NOVE TVRDNJE o uzroku smrti lidera Hezbolaha?
Kako se spekuliše, umro je mučnom smrću dok je prostorija u kojoj se nalazio bila ispunjena dimom
VestiDa li ih svakodnevno konzumirate?
podeli vest:
Da bismo bili sigurni da u organizam unosimo dovoljno minerala, najvažnije je da jedemo puno lisnatog tamnozelenog povrća. Razne žitarice takođe su bogate važnim mineralima, kao i jaja, alge i drugo morsko povrće.
Ako ne uspevate ishranom da unesete dovoljno određenih minerala, možete pokušati da ih nadoknadite suplementima.
Unošenje dovoljnih količina minerala povezano je s količinom energije koju imamo, a koja nam pomaže da funkcionišemo i budemo aktivni, imamo zdrave kosti i da nam štitasta žlezda pravilno funkcioniše.
Ako svaki dan jedete različito sveže povrće, velika je verovatnoća da unosite dovoljne količine minerala, ali leti ga je potrebno jesti još više jer se minerali gube znojenjem. Zato je dobro znati kojih je to pet najvažnijih minerala koje treba unositi svaki dan.
Telu je potrebno gvožđe kako bi prenosilo kiseonik kroz organizam. Kada ne unosite dovoljno gvožđa, umorni ste i malaksali, a taj osećaj može da postane hroničan ako ne povećate unos ovog važnog minerala. Gvožđe uzimajte uvek uz vitamin C, koji pospešuje njegovu apsorpciju. Crna čokolada, beli pasulj, ostrige, sardine, brokoli... samo su nege od namirnica bogate gvožđem
Znamo da je kalcijum neophodan za jake kosti, a naročito je važan za decu. Istraživanja su pokazala da unošenje dovoljnih količina kalcijuma u detinjstvu pomaže da se do 18. godine postigne maksimum koštane mase, što smanjuje mogućnost za dobijanje osteoporoze u poznijim godinama. Mlečni proizvodi obiluju ovim važnim mineralom, kao i biljna hrana - spanać i grahorica.
Magnezijum je mineral neophodan za zdravlje kostiju i energiju. Nedovoljne količine magnezijuma mogu da dovedu do ozbiljnog zamora. Suprotno tome, postoje dokazi da magnezijum pomaže i da bolje spavamo, a dovoljno sna omogućava nam da tokom dana imamo dovoljno energije. Pored toga, istraživanje je pokazalo da je ovaj mineral povezan sa smanjenim simptomima PMS-a. Ima ga u semenkama bundeve, koje sadrže i dozu cinka koji takođe sprečava grčeve.
Ovaj mineral ima nekoliko ključnih uloga. Mozgu je potreban za kognitivne funkcije i pamćenje, a i pomaže telu da proizvodi važan hormon štitaste žlezde - T3. Kamenice su jedan od najboljih izvora cinka, a sadrže i puno selena, koji pomaže u sintezi hormona štitaste žćezde.
Kalijum pomaže u regulisanju krvnog pritiska i zato je izuzetno važan za zdravlje srca. Takođe, igra važnu ulogu u radu nervnog sistema. Banane su izvrstan izvor kalijuma, ali nisu jedine. Zeleno povrće, slatki krompir i losos sadrže još veće količine ovog minerala.
On je naveo da u ovom rebalansu ima nastavka ili početka obnove i opremanja 65 objekta širom Srbije
27.09.2024
BiznisGlumica ostavlja dva sina i petoro unučadi koji su shrvani gubitkom svoje izuzetne majke i bake
27.09.2024
SudbineOpelo je počelo u 13.30 časova, a sahrana je sat vremena kasnije, u Aleji zaslužnih građana
24.09.2024
SudbineMeđu prisutnima su ministar odbrane Bratislav Gašić i načelnik Generalštaba Milan Mojsilović.
24.09.2024
SudbineRadmila Živković je preminula 20. septembra u Beogradu u 72. godini
23.09.2024
SudbineNekadašnji bubnjar švedske grupe ABBA Rodžer Palm preminuo u 75. godini
23.09.2024
SudbineInformaciju o njegovoj smrti javnosti je podelio Srpska asocijacija američkog fudbala (SAAF)
23.09.2024
SudbineMirjana tvrdi da je vojno vozilo juče išlo pravo na njih.
22.09.2024
SudbineKako se spekuliše, umro je mučnom smrću dok je prostorija u kojoj se nalazio bila ispunjena dimom
pre 2 sata
SvetIDF je dodala da postoje "izolovani" udari u centralnom delu Izraela i još nekoliko udara u južnom delu Izraela
pre 3 sata
SvetNetanijahu je pozvao da se "sile svetlosti u svetu" ujedine protiv Teherana
pre 3 sata
SvetNaziv projektila na arapskom znači "osvajač" ili "donositelj pobede"
pre 4 sata
SvetU prvim izveštajima izraelskih medija navodi se da su u napadu učestvovala najmanje dva naoružana napadača
pre 4 sata
SvetUdar je bio jačine 6,8 stepeni po Rihterovoj skali
pre 4 sata
SvetVoz je stajao u "Studeničkoj" ulici, dečak je u momentu kada je voz kretao bio na vagonu i skočio sa njega
pre 5 sati
HronikaAmbasador je naveo da u Libanu ima oko 115 državljana Srbije i još oko 50 do 60 članova užih porodica
pre 5 sati
SvetMilojević je na kraju pohvalio mladog Andriju Maksimovića
pre 3 sata
FudbalZvezdaši su tokom dana pokušavali da pronađu "rupu u obezbeđenju"
pre 6 sati
FudbalUdar je bio jačine 6,8 stepeni po Rihterovoj skali
pre 4 sata
SvetKad je reč o građanima Srbije u Izraelu, on je naveo da je uglavnom reč o manjem broju doktoranata na izraelskim institutima
pre 6 sati
SrbijaAmerički zvaničnik upozorio da će ovakva akcija imati teške posledice po Iran!
pre 8 sati
SvetSav novac morali su da daju uhapšenom N.J.
pre 6 sati
Hronika
Ostavite komentar