Evo do kada će "GORETI ASFALT"! Todorović najavio IZUZETNO VISOKE TEMPERATURE, ali ni PLJUSKOVI nas neće zaobići
U prvom delu sedmice se mogu očekivati pljuskovi, a pad temperature sledi oko 14. i 15. jula
Vesti![Evo do kada će "GORETI ASFALT"! Todorović najavio IZUZETNO VISOKE TEMPERATURE, ali ni PLJUSKOVI nas neće zaobići](/data/images/2024-06-04/93693_shutterstock-1550454122_f.jpg?t=1720266268)
One čuvaju našu jetru, kožu, srce... Da li je potrebna bolja preporuka?
podeli vest:
Stiglo je leto, a sa njim i sezona mnogima omiljenog voća - kasija. Ovo voće bogato je vitaminima A, C i B, karotenoidima i ksantofilima, nutrijentima i mineralima.
Pored ukusa koji osvežava, kajsije imaju niz prednosti za naše zdravlje, a ovo su samo neke od njih.
1. Čuvaju zdravlje kože
Zahvaljujući antioksidantima i vitaminu C, kajsije su odlične za kožu. Štite je od štetnih spoljnih uticaja i UV zraka. Vitamin C pomaže u obnavljaju kože i izgradnji kolagena, a beta-karoten štiti od opekotina izazvanih sunčevim zracima.
2. Podstiču bolju probavu
Kajsije su izvor beta-karotena, luteina i neverovatno velikih količina vlakana, tako da su odlične za zdravlje creva.
3. Štite jetru
Pune vitamina C i E, dokazano je da snižavaju nivo jetrenih enzima, što zauzvrat, smanjuje neželjene upale. Veruje se da kajsije štite od bolesti jetre i oslobađaju bakterija koje mogu da prouzrokuju štetu.
4. Poboljšavaju zdravlje srca
Iako neće biti finalno rešenje, one su odličan način za održavanje zdrave ishrane i pomažu u zaštiti vašeg srca zahvaljujući visokom nivou beta-karotena, vitamina C, kalijuma, pa čak i vlakana. Vitamin C deluje na zaštitu srca od oštećenja, dok visoki nivo kalijuma snižava krvni pritisak, opuštajući krvne sudove i arterije.
Foto: Pixabay.com
5. Jačaju imuni sistem
Iz jedne male činije sa kajsijama unećete oko 50 odsto više od vašeg preporučenog dnevnog unosa vitamina A, koji je važan za održavanje dobrog vida, zdravog i uravnotežog imunog sistema i apsolutno je ključan za jačanje kognitivne funkcije.
6. Riznica antioksidanata
Kajsije su savršen izvor antioksidanata, a ako ih jedete svakodnevno, rešićete se toksina nakupljenih preko dana.
Foto: Pixabay.com
7. Izvor kalcijuma i gvožđa
Sok kajsije je izvrstan izvor kalcijuma i gvožđa i to je razlog zašto se preporučuje trudnicama i maloj deci. Decilitar i po prirodnog soka kajsije zadovoljava dnevne potrebe za beta-karotenom.
8. Pomaže kod mršavljenja
Dijetetska vlakna iz ovog voća poboljšavaju probavni sistem i tako podstiču rad metabolizma. Kajsije su odličan međuobrok za one koji su na dijeti jer brzo zastite, a nemaju puno kalorija.
9. Jača kosti
Kalcijum je potreban kako bi se kosti razvile i ostale zdrave, a kajsija ga sadrži u velikim količinama. Bez dovoljno kalijuma, kalcijum se ne može pravilno apsorbovati u organizmu, a kajsije i njega sadrže u velikoj količini.
Foto: Pixabay.com
Ako bi postojala top lista najzdravijih namirnica, kupine bi siguno bile u prvih deset
08.07.2022
ZdravljePojedine namirnice za koje možda mislite da su dobar izbor, u stvari su najgore za gubitak težine
16.06.2022
ZdravljeTrešnje su moćan izvor antioksidanasa i antiinflamatornih jedinjenja koja usporavaju starenje i sprečavaju hronične bolesti
16.05.2023
ZdravljePostoje različite varijante recepata, ali u ovu lenju pitu ćete da se zaljubite na prvi zalogaj
07.08.2022
GurmanlookRefat je tokom karijere igrao za ENPPI, Zamalek, Al Itihad, Al Masri i Modern Sport
pre 35 minuta
SudbineU pitanju su grafenske nanoceve u Pazovi, rekao je predsednik
pre 2 sata
BiznisNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
04.07.2024
SudbineGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
03.07.2024
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
03.07.2024
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
03.07.2024
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
03.07.2024
SudbineU prvom delu sedmice se mogu očekivati pljuskovi, a pad temperature sledi oko 14. i 15. jula
pre 10 minuta
SrbijaOsumnjičeni će u zakonskom roku biti privedeni u Javno tužilaštvo za organizovani kriminal radi saslušanja
pre 26 minuta
HronikaNjemu su izrečene i mere zabrane prilaska i komunikacije
pre 49 minuta
HronikaSrbi su u ovom multietničkom selu ogorčeni i zastrašeni zbog ovog najnovijeg incidenta koji je uneo nemir i bojazan
pre 57 minuta
HronikaMladić je otišao da se kupa na Šaličanko jezero, ali nije izronio
pre 1 sat
HronikaBajden je svoj nastup na debati održanoj 27. juna sa republikanskim kandidatom Donaldom Trampom, nazvao "lošom epizodom"
pre 1 sat
SvetIstragu vodi Osnovno javno tužilaštvo u Obrenovcu
pre 1 sat
HronikaKako je saopštio MUP, vozač je isključen iz saobraćaja
pre 1 sat
HronikaU prve tri želje upisano je oko 82 odsto učenika
pre 4 sata
DruštvoAtentat na Fica izvršen je 15. maja, a napadač Juraj Cintula (71) je uhapšen
pre 5 sati
SvetOvaj duel na programu je u subotu, a organizatori vimbldona objavili su i satnicu
pre 16 sati
TenisPolicija je pretresom stana u kom su osumnjičeni uhapšeni, pronašla dva noža kojima je, kako se sumnja, izvršeno krivično delo
pre 17 sati
HronikaAdvokati Katarine Jovanović su tvrdili da je reč o ubistvu iz nehata jer je bebu slučajno ispustila iz ruku
pre 18 sati
SvetSjajna Anja Crevar plivaće i u Parizu
pre 18 sati
Ostali sportovi
Ostavite komentar