Tuga! UBIJEN POZNATI REPER: Imao je samo 26 godina, STRADAO NA SVOM ROĐENDANU!
Policija je, kako se navodi, primila poziv u 4.40h, a u pozivu je navedeno da je došlo do pucnjave na dva automobila.
26.06.2024
SudbineDr Jagoda Jorga savetuje kako se pravilno hraniti na ekstremnim temperaturama
podeli vest:
Kako se pravilno hraniti kada temperature prelaze 40 stepeni, a još važnije, kako kada pređu i 50-ti prag? Postoji li jedinstveni recept za održavanje vitke linije i dobro zdravlje bez obzira na ekstremne vremenske uslove?
Prof. dr Jagodi Jorgi, u emisiji "Uranak" na televiziji K1 otkriva kako da se hranimo na ovim ekstremnim temperaturama, ali i koliko je fizička aktivnost bitna za naš organizam.
- Veliki broj ljudi koji ima višak kilograma često čini pogrešan izbor namirnica. Znamo da ljudi koji su punački često imaju velike vitaminske deficite, tj. višak kalorija, ali manjak vitamina i drugih važnih nutrijenata. Pogrešan je tip ishrane - rekla je Jorga i dodala:
- U takvoj ishrani nedostaje dovoljno povrća i mršavih izvora proteina, poput belanaca, nemasnog mesa i ribe. Treba sve kombinovati. Sve proteinske namirnice sadrže i druge korisne sastojke. Biljni izvori ne pružaju dovoljno B12, cinka i taurina. Ribe i morski plodovi, osim proteina, bogati su jodom i selenom, koji nedostaju u životinjskim proteinima. Idealna situacija u ishrani podrazumeva da ribu jedemo dva puta nedeljno, biljne proteine jednom nedeljno, i tri do četiri puta nedeljno meso. To je jednostavno. Oni koji ne mogu ribu mogu je zameniti piletinom ili ćuretinom, ili konzumirati biljne proteine dva puta nedeljno - objašnjava dr Jorga.
Policija je, kako se navodi, primila poziv u 4.40h, a u pozivu je navedeno da je došlo do pucnjave na dva automobila.
26.06.2024
SudbineNa zakazan razgovor kod direktorke su došli roditelji učenice, koja je zbog tri nedovoljne ocene upućena da ponovi 6. razred
26.06.2024
SrbijaNaša ukupna dnevna aktivnost koja je bitno smanjena u odnosu na ono što je bilo pre 50 godina. Današnja nauka insistira na povećanju ukupne dnevne aktivnosti.
- Gojazni imaju manji broj pokreta. Ako ništa, tokom dana ustati nekoliko puta sa stolice, malo prošetati. Naš organizam ima unutrašnju vagu, gde on meri kolike su njegove rezerve energije. To služi u kontroli ishrani. Ležeći i sedeći položaj, ne omogućavaju organizmu da registruje tu stvar - kaže ona.
Svako unošenje hrane ima svoju energetsku potrošnju. Hrana podiže naš metabolizam tokom varenja, zbog čega nauka preporučuje da imamo tri obroka dnevno. Ne mora biti četiri ili pet obroka - kaže doktorka i objašnjava važnost vremena između obroka.
Ljudi koji imaju poremećaj u ishrani jedu kada im odgovara. Kod ljudi koji nemaju problema sa težinom, ovi procesi funkcionišu spontano.
- Kod onih koji imaju problema, uključujući i mršave osobe, prirodni mehanizmi za regulaciju gladi i sitosti često nisu dobro usklađeni. Bolje je jesti na svakih pet do šest sati. Trebalo bi izbegavati konzumaciju hrane posle devet sati uveče, dok je doručak najbolje uzimati dva sata nakon buđenja. Ovo su vrlo jednostavna pravila, a važno je izbegavati grickanje između obroka - ističe dr Jorga.
- Voda, voda i voda. To ne znači da jedemo, ali nikako ne smemo zaboraviti hidriranje organizma. Normalne potrebe su oko 3 litre vode, do 3,5 litara za muškarce, a kada se čovek puno znoji, što se dešava na 36 stepeni, onda mora da se uradi nadoknada toga. Dehidriranost je najveći problem na ovoj temperaturi - kaže Jorga i dodaje:
Ministar zdravlja je rekao da će se preventivni pregledi nedeljom obavljati od septembra do kraja godine.
26.06.2024
SrbijaĐaci priznaju da su im razumevanje pročitanog teksta i analiza, geometrija i procenti i dalje problem.
26.06.2024
Srbija- Najviše temperature povećavaju proteinske namirnice, pa ih treba izbegavati ujutro i uveče, kada je temperatura niža. Tokom dana, treba unositi lakšu hranu poput povrtnih čorbica, koje su sjajan izvor kalijuma, natrijuma, tečnosti i minerala. Takođe, može se jesti hleb jer je bogat ugljenim hidratima, različite vrste salata, voćni obrok, najbolje između jedanaest i šest popodne, dok se proteinske namirnice preporučuju za jutarnji i večernji obrok - zaključuje doktorka Jorga.
- Tu ima dva do tri bitna problema. Prvi je gubitak mišićne mase, posebno kod žena, ali je dokazano da je taj gubitak znatno manji kod fizički aktivnih osoba. Drugi problem je ishrana bogata proteinima u poređenju sa prethodnim periodom. Treće, potrebno je smanjiti ukupni energetski unos. Najjednostavniji način za postizanje toga je eliminisanje onoga što nazivamo luksuznim kalorijama, među kojima su slatkiši. Kada se to eliminiše i uspostave tri pristojna obroka, nemaš nikakvih problema - zaključila je dr Jagoda Jorga u emisiji "Uranak" na televiziji K1.
Danas je Svetski dan vitiliga! Ovo je sve što trebate znati o depigmentaciji kože
25.06.2024
SrbijaEvo šta danas radi Aleksandar Mišo Broz, sin Josipa Broza Tita, kao i njegova ćerka, Saša Broz
25.06.2024
SudbineGrađane koji otplaćuju kredit u evrima početkom meseca obradovala je vest da je Evropska centralna banka smanjila kamatne stope
25.06.2024
Vesti25. juna 1991. godine formalno je započeo raspad Jugoslavije
25.06.2024
SrbijaOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 16 sati
SudbineOperaciju je izveo tim spinalnog hirurga Slaviše Zagorca
pre 17 sati
SudbinePoznati funkcioner je odnedavno uplivao u strastvenu tajnu vezu sa znatno mlađom koleginicom iz druge stranke
21.10.2024
SudbineImao sam mnogo obaveza tog dana i nisam otišao u bolnicu da ga vidim gde se oporavljao od moždanog udara
20.10.2024
SudbineMlada je izgledala fantastično u beloj venčanici sa škljokicama dok se mladoženja odlučio za klasično odelo
20.10.2024
SudbineOn je dva puta imao srčani zastoj u 2023. godini
19.10.2024
SudbineStarinu Petra Ćirovića iz novovaroškog sela Negbina Srbija je upoznala pre nekoliko godina, kao jednog vitalnog planinca
18.10.2024
SudbineNa društvenim mrežama masovno se deli Minina objava koja nosi snažnu poruku
18.10.2024
SudbineZvaničnici restorana brze hrane saopštili su da su neki slučajevi oboljevanja povezani sa lukom od jednog od dobavljača
pre 10 minuta
SvetNažalost, troje ljudi izgubilo je život u ovoj tragediji
pre 17 minuta
SvetUniformu je zamenio odelom i postao uzorni političar kojeg promoviše Zapad.
pre 27 minuta
PolitikaAktiviran je Tim za zaštitu od nasilja, a pojačan je i vaspitan rad sa detetom u ovoj školi
pre 37 minuta
SrbijaAktuelna epidemija potiče iz Demokratske Republike Kongo
pre 1 sat
SvetSam kraj oktobra doneće postepeni pad temperatura, ali ostaće i dalje ugodno toplo
pre 1 sat
SrbijaU Beogradu će biti pretežno sunčano i malo svežije vreme
pre 2 sata
SrbijaPočetkom oktobra policija je koncentrisala potragu na jezeru Hapurger
pre 8 sati
SvetBDP Indije raste neverovatnom stopom, Kina, Brazil, Arabija, Emirati beleže konstantni rast, a ekonomska moć Rusije nije poljuljana
pre 1 sat
VestiZdravstveni zvaničnici izrazili su zabrinutost zbog širenja novog koktela droge koji je povezan sa smrću pop zvezde Lijama Pejna
pre 1 sat
VestiAktuelna epidemija potiče iz Demokratske Republike Kongo
pre 1 sat
SvetBili su brat i sestra plemićkog porekla i danas se slave kao primeri najvećih hrišćanskih vrlina
pre 2 sata
TradicijaAgencija za bezbednost hrane BiH koju je kompanija Atlantik Argeta Sarajevo obavestila j potrošače o povlačenju ovih proizvoda
pre 15 sati
VestiZanimljivi rezultati u Ligi šampiona
pre 9 sati
Fudbal
Ostavite komentar