Šetajte, šetajte! ŽENE koje rade SEDEĆI imaju 8 godina STARIJA tela

Poslovi poput različitih adminitracija, bankarstvo itd. za mnoge izgledaju kao ostvarenje sna. Kancelarijski posao, nema fizičkog rada, naprezanja i mučenja. Ali, to samo zvuči tako dobro. Dugotrajno sedenje je, međutim, veoma nezdravo, a radnici često nisu svesni koliko dugo sede tokom radnog dana.

Kako je pokazalo nedavno istraživanje, ako radite u kancelariji u sedećem položaju, sedeći provodite više vremena nego prosečna osoba starija od 75 godina. Taj zabrinjavajući trend mnogo sedenja i nekretanja loše utiče na celokupno zdravlje, kažu doktori i upozoravaju da je previše sedenja organizmu šteti - koliko i pušenje.

Naime sedenje opterećuje naša leđa, tetive kolena vrat i ramena i uzrokuje sušenje glutealnih mišića u zadnjici, naročito ako smo ujedno i nagnuti nad radni sto, a doktori kažu da previše sedenja i premalo vežbanja između može lako i upaliti najveći nerv u ljudskom telu - išijatični nerv. On ide iz kičme kroz kukove i niz zadnji deo nogu, gde osoba obično oseti bol kad je uklješten.

Bol tada ide i iz kukova i može biti blaga, oštra, peckava, osećaj trnjenja ili čak udara struje, kažu doktori i dodaju da sedenje uzrokuje i skraćivanje mišića kuka, što može dovesti do problema sa zglobovima.

Isto tako, dugotrajno sedenje može uzrokovati i probleme s leđima, posebno ako stalno sedite u lošem položaju ili ne koristite ergonomski dizajniranu stolicu, a može biti i uzrok kompresije u diskovima kičme, što dovodi do njene prerane degeneracije koja je često vrlo bolna.

- U tom vam slučaju doktor može pomoći lekovima za smanjenje bola i upale kod artritisa i drugih bolnih problema s kukom koji su dostupni i kao kreme i gelovi. Vaš doktor može da vam pomogne u lečenju ozbiljnijeg bola i temeljnih stanja kortikosteroidima, lekovima protiv bolova i lekovima za lečenje autoimunih i upalnih bolesti - rekli su WebMD.

Foto: Unsplash.com

Inače, istraživanje na ženama koje rade sedeći pokazalo je da sedenje više od deset sati dnevno uzrokuje da im tela budu biološki starija za osam godina. Nemački istraživači su pokazali da sedenjem povećavamo i rizik od nekih vrsta karcinoma, poput raka creva, sluznice maternice i pluća.

- Ljudi koji rade od kuće mogu pre, posle i za vreme radnog dana prošetati po svom kvartu, kako bi imali osećaj putovanja na posao koje nam dokazano koristi fizički i mentalno - rekli su doktori na WebMD.

Istraživanja su povezala sedenje i s nizom drugih zdravstvenih problema kao što su povišen krvni pritisak, visok šećer u krvi, višak telesne masnoće oko struka i visok holesterol.

Nedovoljno kretanje tokom dana takođe može da utičati na mentalno zdravlje osobe, a nedavno objavljeno istraživanje kaže da ljudi koji više vremena provode sedeći imaju veću verovatnost da obole od depresije.

Ipak, istraživači naglašavaju da, premda je pronađena spona, nikako ne možemo reći da položaj tela uzrokuje depresiju, a svima koji puno sede savetuju i česte kratke šetnje tokom radnoga dana.

 

 

Ostavite komentar