Ovo RADO JEDEMO za doručak, a nemamo pojma ŠTA RADI NAŠEM ORGANIZMU
Pojedine namirnice koje smo navikli da jedemo ujutru mogu čak da dovedu do upale u telu
09.08.2023
VestiAko patite od bolova u leđima ili lošeg držanja, uključivanje ove vežbe u vašu rutinu može da bude korisno
podeli vest:
Japanci su uvek bili iskreni, predani i kreativni u svom pristupu dobrobiti i životnom prosperitetu. Vredni su i balansiraju svoju duhovnost sa svojim fizičkim zdravljem, piše aktivni.metropolitan.si.
Zapravo, upotrebili su rekvizite u svojim domovima za vežbanje u teratani, tako da odlazak tamo ne bude tek još jedna obaveza.
Tako su pametno iskoristili svoje peškire, od prirodnog pamuka, pri čemu se pretpostavlja da je ovaj materijal upio sve elemente, poput sunčeve svetlosti, vode i minerala, te ih u kontaktu s telom prenosi njima.
Pojedine namirnice koje smo navikli da jedemo ujutru mogu čak da dovedu do upale u telu
09.08.2023
VestiPrepečeni hleb ima nekoliko stotina mikrograma akrilamida, a nivo u pomfritu i čipsu može da bude od 2.500 do 5.000 mikrograma
09.08.2023
VestiMeđutim, da li jednostavnom vežbom možemo da postignemo ravan stomak?
I ne, ne govorimo o mišićima. Reč je o japanskoj tehnici "5-minutni peškir“. Koliko god se činilo iznenađujuće, sve što treba dauradite jeste da legnete na leđa i nekoliko puta dnevno staviti zamotani peškir na donji deo leđa kako biste dobili svoj “sixpack iz snova”. Predobro da bi bilo istinito? Ne baš. U nastavku ćemo objasniti princip koji stoji iza ove metode.
Japansku tehniku peškira pre više od deceniju razvio je japanski stručnjak za refleksologiju i masažu dr Tošiki Fukucudži, za oblikovanje tela. Tvrdio je da ovom metodom možete da se rešite viška masnoća sa stomaka, poboljšate držanje, ojačate leđa i smanjite bolove u leđima. Prema rečima stručnjaka, ova metoda može da pomogne u smanjenju dodatnog sloja masnoće oko trbuha, koji je uzrokovan nepravilnim položajem mišića karlice. Doslednim izvođenjem ove vežbe ispravlja se pomak u položaju karlica i osoba gubi dodatni sloj viška u struku.
Istezanje ovim peškirom nekoliko puta nedeljno navodno pomaže u ublažavanju bolova u donjem delu leđa i ispravljanju kičme. Metoda koja vam takođe može pomoći u mršavljenju. Razlog za to? Ispravljanjem položaja karlice preusmerava se energija i cirkulacija krvi, poboljšava varenje i postiže ravan stomak.
Prema rečima korisnika koji je o ovoj metodi govorio na mreži TikTok, ona je delotvorna. Sve što treba da učinite je da vežbate pet minuta svaki dan.
Kako biste maksimalno iskoristili ovaj trening, preporučujemo da sledite korake u nastavku:
Lezite na pod i stavite zamotan peškir ispod donjeg dela leđa. Raširite ruke.
Nožne prste usmerite prema unutra dok se ne dodirnu.
Opustite se i lezite mirno pet minuta.
Ova metoda podstiče cirkulaciju krvi i uravnoteženo telo kroz istezanje i opuštanje. Naravno, kod svakog programa mršavljenja preporučljivo je konsultovati se sa stručnjakom i potražiti podršku. Za delotvorne rezultate preporučuje se redovna fizička aktivnost, zdrava ishrana i puno vode (oko 1.5 litara dnevno).
Pomislili biste da je ovo samo glupi trik kojeg se neko dosetio dok je pokušavao da smrša i reši probleme s držanjem, ali ta je pretpostavka daleko od istine.
Suprotno očekivanjima, rezultat je to višegodišnjeg istraživanja stručnjaka za refleksologiju i masažu Tošikija Fukucudžija, koji je ovu jednostavnu vežbu predstavio svetu kao tehniku za ispravljanje držanja i ublažavanje bolova u leđima.
Japanski lekar tvrdio je da metoda može da ojača mišiće tela, smanji bol u leđima, ispravi loše držanje i čak zategne struk.
Ne, originalno nije predviđena za držanje kalupa, posuda, papira za pečenje i drugih kuhinjskih potrepština
07.08.2023
MozaikDovoljno je nekoliko listova da primetite ovaj neverovatan efekat
06.08.2023
MozaikDakle, postoje dve stvari koje treba napomenuti:
Prvo, petominutna vežba s japanskim peškirom nije samo slučajnost koju je neki influenser na društvenim mrežama smislio potpuno niotkuda. Kao što je ranije spomenuto, vežbu je osmislio profesionalni fitnes instruktor Tošiki Fukucudži.
Razvio je vježbe kako bi svojim klijentima pomogao da poboljšaju snagu, stabilnost i držanje tela. Od tada je naširoko koriste fitnes entuzijasti i profesionalci, te je stekla reputaciju delotvorne i izazovne vežbe.
Drugo, takođe nije primarno namenjen mršavljenju. Iako je istina da fizička aktivnost može pomoći u sagorevanju kalorija i podstaći mršavljenje, njena primarna svrha je jačanje tela, poravnanje kičme, smanjenje bolova u leđima i pomoć u ispravljanju lošeg držanja.
Stručni savet – dodajte dodatke ishrani nakon vežbanja u svoju rutinu kako biste uklonili te bolove i podržali svoje telo. Angažovanjem trbušnih mišića i jačanjem stabilnosti, vežbanje može da pomogne celokupnom zdravlju i dobrobiti, te spreči buduće povrede i bol.
Želimo dobre mitohondrije dok starimo, kaže nauka
06.08.2023
VestiKrvni pritisak ispod normale naziva se hipotenzija
07.08.2023
VestiPetominutni trening trbušnjaka s peškirom izazvao je veliku pažnju na društvenim mrežama, no važno je biti svestan njegove svrhe i mogućih ograničenja. Ako patite od bolova u leđima ili lošeg držanja, uključivanje ove vežbe u vašu rutinu može da bude korisno, a gubitak težine može da usledi samo kao sekundarna korist.
Međutim, ako konkretno pokušavate da izgradite trbušne mišiće, trebalo bi da budete svesni da ne postoje prečice za postizanje vaših ciljeva. Iako fizička aktivnost može da angažuje i ojača vaše mišiće, ona nije potkrepljena naučnim dokazima kao siguran način za postizanje trbušnjaka.
Na kraju, davanje prioriteta doslednosti, marljivom radu i zdravom načinu života ključni su za postizanje vaših fitnes ciljeva. Kombinacija uravnotežene ishrane, redovne fizičke aktivnosti i predanosti dugoročnim navikama najdelotvorniji je način za postizanje trajnih rezultata.
Stanja posle "bančenja" i konzumiranja previše alkohola se razlikuju u zavisnosti od simptoma
05.08.2023
MozaikTromost posle konzumiranja hrane stručno se naziva postprandijalna somnolencija
05.08.2023
MozaikČesto se dešava da okruženje ne razume potrebe osoba sa dijabetesom
31.07.2023
VestiStručnjaci kažu da pravovremena dijagnoza u većoj meri pomaže u očuvanju srca od mogućih dodatnih oštećenja
30.07.2023
VestiOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 16 sati
SudbineOperaciju je izveo tim spinalnog hirurga Slaviše Zagorca
pre 17 sati
SudbinePoznati funkcioner je odnedavno uplivao u strastvenu tajnu vezu sa znatno mlađom koleginicom iz druge stranke
21.10.2024
SudbineImao sam mnogo obaveza tog dana i nisam otišao u bolnicu da ga vidim gde se oporavljao od moždanog udara
20.10.2024
SudbineMlada je izgledala fantastično u beloj venčanici sa škljokicama dok se mladoženja odlučio za klasično odelo
20.10.2024
SudbineOn je dva puta imao srčani zastoj u 2023. godini
19.10.2024
SudbineStarinu Petra Ćirovića iz novovaroškog sela Negbina Srbija je upoznala pre nekoliko godina, kao jednog vitalnog planinca
18.10.2024
SudbineNa društvenim mrežama masovno se deli Minina objava koja nosi snažnu poruku
18.10.2024
SudbineZvaničnici restorana brze hrane saopštili su da su neki slučajevi oboljevanja povezani sa lukom od jednog od dobavljača
pre 11 minuta
SvetNažalost, troje ljudi izgubilo je život u ovoj tragediji
pre 18 minuta
SvetUniformu je zamenio odelom i postao uzorni političar kojeg promoviše Zapad.
pre 28 minuta
PolitikaAktiviran je Tim za zaštitu od nasilja, a pojačan je i vaspitan rad sa detetom u ovoj školi
pre 38 minuta
SrbijaAktuelna epidemija potiče iz Demokratske Republike Kongo
pre 1 sat
SvetSam kraj oktobra doneće postepeni pad temperatura, ali ostaće i dalje ugodno toplo
pre 1 sat
SrbijaU Beogradu će biti pretežno sunčano i malo svežije vreme
pre 2 sata
SrbijaPočetkom oktobra policija je koncentrisala potragu na jezeru Hapurger
pre 8 sati
SvetBDP Indije raste neverovatnom stopom, Kina, Brazil, Arabija, Emirati beleže konstantni rast, a ekonomska moć Rusije nije poljuljana
pre 1 sat
VestiZdravstveni zvaničnici izrazili su zabrinutost zbog širenja novog koktela droge koji je povezan sa smrću pop zvezde Lijama Pejna
pre 1 sat
VestiAktuelna epidemija potiče iz Demokratske Republike Kongo
pre 1 sat
SvetBili su brat i sestra plemićkog porekla i danas se slave kao primeri najvećih hrišćanskih vrlina
pre 2 sata
TradicijaAgencija za bezbednost hrane BiH koju je kompanija Atlantik Argeta Sarajevo obavestila j potrošače o povlačenju ovih proizvoda
pre 15 sati
VestiZanimljivi rezultati u Ligi šampiona
pre 9 sati
Fudbal
Ostavite komentar