TRI MESECA BEZ ŠKOLE Tatjana Macura kod Jovane Joksimović o zloupotrebi dece u političke svrhe
Vesti
OVA HRANA USPORAVA STARENJE! Lekar otkrio koje DVE NAMIRNICE se uspešno bore protiv ALERGIJA i INFEKCIJA
Profesor je objasnio da je konzumiranje prebiotika i probiotika ključno za izgradnju snažnog mikrobioma
podeli vest:
Profesor Tim Spektor otkrio je tajnu boljeg varenja uz samo dve ključne stvari. Lekar i epidemiolog, koji je specijalizovan za ishranu, kaže da jak mikrobiom creva može da ponudi velike zdravstvene prednosti, uključujući niže nivoe upale.
U zdravom mikrobiomu creva, različite vrste mikroorganizama podržavaju jedni druge, pomažu varenju i sprečavaju bakterije koje izazivaju bolesti da se zalepe za zidove creva.
Međutim, nova istraživanja takođe sugerišu da zdrava creva mogu da budu sredstvo u borbi protiv alergija, infekcija, starenja, pa čak i, potencijalno - raka.
Foto: Shutterstock
Profesor Spektor je objasnio da je konzumiranje prebiotika i probiotika ključno za izgradnju snažnog mikrobioma.
- Prebiotici su kao đubrivo za vaše crevne mikrobe, a probiotici su kao seme - rekao je on na Instagramu.
Prebiotici se nalaze u nizu biljaka, uključujući povrće i voće bogato vlaknima. Neki dobri izvori prebiotika uključuju lako dostupne namirnice kao što su beli luk, luk, praziluk, špargle, jabuke, banane, zob, kakao i laneno seme.
S druge strane, probiotici su zapravo živi mikrobi koji žive u hrani.
Profesor Spector preporučuje kimči, kefir, kiseli kupus i kombuhu kao izvore probiotika. Na kraju kaže:
- Važno je svakodnevno da konzumirate prebiotike i probiotike. Tako ćete maksimalno poboljšati zdravlje creva.
povezane vesti
STRUČNJACI UPOZORAVAJU Šta je zdravo mršavljenje: Mora da se shvati da proces ishrane nije od Nove godine do mora!
Dejan Čubrilo, fiziolog i profesor na Medicinskom na fakultetu dao je savet kako da očiste organizam od toksina i stresa
07.03.2024
Vesti
Vasilije ima NAJBOLJI RECEPT ZA TORTILJU: Savršene su kao brz obrok i mogu da stoje 3 DANA u frižideru
Brzo i lako, to je ono što svi volimo kada je reč o pripremi doručka, ali i večere
06.03.2024
Gurmanlook
Da li ste čuli za VOJNIČKU DIJETU? Zbog ovog trodnevnog PLANA brzo ćete izgubiti kilograme, ali...
Brzi gubitak težine može da dovede do gubitka i mišićne mase, a ne samo masnoće
02.03.2024
Mozaik
NAJTUŽNIJA SLIKA SVETA! Pogledajte kako PREŽIVLJAVAJU MALIŠANI u ovom zastrašujućem mestu, a planeta im je OKRENULA LEĐA
Neuhranjeno je više od 3,5 miliona dece u Sudanu, a kako stvari stoje, strahuje se da će biti i gore
01.03.2024
Svet
Ostavite komentar