Sad će mama da spremi: KOCKA ZDRAVLJA, ali bukvalno, gotova za 10 minuta
Kako se menja ovo vreme, pa je čas hladno a čas toplo, imamo predlog kako da podignete imunitet i sprečite prehladu
15.10.2024
VestiOdržavanje hormonske ravnoteže nije samo pitanje fizičkog blagostanja već i psihičke stabilnosti
podeli vest:
Nakon 35. godine, telo prirodno prolazi kroz hormonalne promene koje mogu izazvati neravnotežu. Ovi poremećaji često dolaze s nizom simptoma – od čestih promena raspoloženja i osećaja iscrpljenosti, do usporavanja metabolizma i dobijanja na težini. Sve ovo može izgledati kao neizbežan deo procesa starenja, ali uz pravilan pristup, moguće je ublažiti ove promene.
Kako se menja ovo vreme, pa je čas hladno a čas toplo, imamo predlog kako da podignete imunitet i sprečite prehladu
15.10.2024
VestiIako ove studije ne dokazuju da šećer izaziva dijabetes, povezanost je jaka
15.10.2024
VestiKvalitetna ishrana igra važnu ulogu u održavanju hormonskog balansa, ali vitamini i minerali su ključni za podršku energetskim nivoima i metabolizmu. Pravilnim unosom određenih mikronutrijenata, organizam može bolje regulisati hormone i održati stabilnost kroz različite faze života. Održavanje hormonske ravnoteže nije samo pitanje fizičkog blagostanja već i psihičke stabilnosti, pa je vredno posvetiti pažnju svakodnevnim navikama i ishrani.
Lekar dr Endru Jusuf izdvojio je četiri suplementa koje bi žene starije od 35 godina trebalo da uzimaju ujutru kako bi obezbedile ravnotežu hormona.
Magnezijum
Uzimanje magnezijuma ujutru može doprineti održavanju nivoa energije, boljem raspoloženju i regulaciji hormona tokom dana. Ovo pomaže u smanjenju simptoma poput umora, anksioznosti, pa čak i menstrualnih nepravilnosti koje su često povezane sa hormonalnim promenama.
,,Magnezijum pomaže u regulaciji hormona stresa i podržava opšte hormonsko zdravlje", rekao je dr Jusuf.
Vitamin E
Vitamin E može smanjiti oksidativni stres i podržati proizvodnju hormona. Takođe pomaže u regulaciji estrogena i progesterona, dva ključna hormona koja se menjaju s godinama.
,,Vitamin E pomaže u balansiranju estrogena i može olakšati simptome perimenopauze", objašnjava dr Jusuf.
Vitamin D
Vitamin D podržava funkciju endokrinog sistema, koji je odgovoran za proizvodnju i balans hormona.
,,Takođe pomaže u ravnoteži hormona, posebno estrogena i testosterona", navodi lekar.
Vitamin B6
,,Vitamin B6 podržava proizvodnju hormona i može pomoći u smanjenju simptoma PMS-a", zaključuje dr Jusuf, a prenosi SheFinds.
Vitamin B6 igra ulogu u proizvodnji neurotransmitera poput serotonina i dopamina, koji pomažu u regulaciji raspoloženja i stresa.
BONUS VIDEO:
Vreme je virusa i prehlada, čas je hladno čas je toplo, zato naši mališani najčešće imaju problema sa respiratornim organima
14.10.2024
VestiVakcinacija protiv sezonskog gripa u domovima zdravlja u Srbiji zvanično je počela 6. oktobra, a interesovanje je veće u odnosu na lane
14.10.2024
VestiOtkrivamo zašto toliko voliko da jedemo slatko, ali i koje su to zdrave zamene za šećer
13.10.2024
GurmanlookŠta je to 180 grama alkohola?
11.10.2024
VestiOna je predviđena Odlukom o pravima i uslugama socijalne zaštite Grada Beograda
19.10.2024
VestiOn je dva puta imao srčani zastoj u 2023. godini
19.10.2024
SudbineU karijeri koja je trajala više od 60 godina ostvarila je na stotine značajnih uloga, a svi je pamte kao veliku umetnicu raskošnog talenta
14.10.2024
SudbineOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 38 minuta
SudbineOperaciju je izveo tim spinalnog hirurga Slaviše Zagorca
pre 1 sat
SudbinePoznati funkcioner je odnedavno uplivao u strastvenu tajnu vezu sa znatno mlađom koleginicom iz druge stranke
21.10.2024
SudbineImao sam mnogo obaveza tog dana i nisam otišao u bolnicu da ga vidim gde se oporavljao od moždanog udara
20.10.2024
SudbineMlada je izgledala fantastično u beloj venčanici sa škljokicama dok se mladoženja odlučio za klasično odelo
20.10.2024
SudbineNjegovi advokati, pokušali su da ospore ranije data priznanja
pre 19 minuta
HronikaSavetujemo vozačima da ukoliko mogu koriste neke alternativne pravce kako bi izbegli gužvu
pre 33 minuta
BeogradEvo zašto je bitno da zaustavna traka bude slobodna ili da se napravi koridor za hitne službe
pre 46 minuta
HronikaZa sada nije poznato stanje učenika, ni šta se zapravo dogodilo
pre 1 sat
HronikaFizičkom nasilju prethodila je svađa i vređanje
pre 1 sat
HronikaPoručio je da je Srbija slobodna, suverena i samostalna i da njoj niko ne može da naređuje
pre 2 sata
PolitikaPredsednik Aleksandar Vučić imao je uspešan sastanak o nastavku saradnje sa premijerima Slovačke i Mađarske
pre 2 sata
PolitikaBura se digla na mrežama, a uplašeni korisnici se pitaju da li je i ovo bilo po ugledu na dečaka ubicu iz Ribnikara
pre 3 sata
HronikaPop rock pevačica Marina Kamerton iz Beograda sa ponosom predstavlja svoj prvi singl pod nazivom "Izvini, žurim"
pre 3 sata
BalkanNjegovi advokati, pokušali su da ospore ranije data priznanja
pre 18 minuta
HronikaOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 37 minuta
SudbinePevač Ivica Erović, nije najpoznatije ime na muzičičkoj sceni. Pažnju je privukao kada je na TikToku podelio snimak i pohvalio se zaradom
pre 4 sata
BalkanKomšije opisale život porodice u kući na selu
pre 7 sati
SvetAko imate problema sa spavanjem zbog hrkanja partnera ne bi bilo loše da ovo isprobate
pre 6 sati
Vesti
Ostavite komentar