NAJZDRAVIJE POVRĆE NA SVETU RASTE I KOD NAS: Jedite ga i učiniće vaš mozak mlađim
Dobra vest je možemo da uživamo u svežem, umesto da jedemo uvozno
Izvor: K1info
25/11/2024 > 15:09
podeli vest:
Foto: Tanjug/AP Photo/Martin Meissner
Naučnici nas svako malo obaveštavaju o tome koja je najzdravija hrana na svetu i šta bi, shodno tome, trebalo da jedemo češće.
Ovog puta govorimo o povrću, odnosno koje je najzdravije u okviru te grupe. Dobra vest je da raste i kod nas, pa možemo da uživamo u svežem, umesto da jedemo uvozno. Zato idite na pijacu i tražite - spanać. Moći ćete da ga jedete u svakom obroku.
Foto: Pixabay.com
Zašto je spanać zaslužio ovakav plasman?
Spanać, kao što već znate, sadrži mnoge vrste antioksidanata koji štite od raka, srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Jedan antioksidans kojim je spanać bogat podržava zdravlje očiju i može zaštititi od makularne degeneracije, glavnog uzroka gubitka vida kod starijih osoba. Spanać je takođe pun drugih esencijalnih vitamina i minerala, uključujući folat, vitamin A, K i C.
Jedno istraživanje je pokazalo da su oni koji su jeli malo više od šolje spanaća dnevno imali iste kognitivne sposobnosti kao ljudi 11 godina mlađi koji gotovo da nisu jeli zeleno lisnato povrće.
Ostavite komentar