live
K1TV Live Tanjug Live

Zdravlje

NAJZDRAVIJE POVRĆE NA SVETU RASTE I KOD NAS: Jedite ga i učiniće vaš mozak mlađim

Dobra vest je možemo da uživamo u svežem, umesto da jedemo uvozno

Izvor: K1info

25/11/2024 > 15:09

podeli vest:

NAJZDRAVIJE POVRĆE NA SVETU RASTE I KOD NAS: Jedite ga i učiniće vaš mozak mlađim
Foto: Tanjug/AP Photo/Martin Meissner


Naučnici nas svako malo obaveštavaju o tome koja je najzdravija hrana na svetu i šta bi, shodno tome, trebalo da jedemo češće.

Ovog puta govorimo o povrću, odnosno koje je najzdravije u okviru te grupe. Dobra vest je da raste i kod nas, pa možemo da uživamo u svežem, umesto da jedemo uvozno. Zato idite na pijacu i tražite - spanać. Moći ćete da ga jedete u svakom obroku.

Foto: Pixabay.com

 
Zašto je spanać zaslužio ovakav plasman?

Spanać, kao što već znate, sadrži mnoge vrste antioksidanata koji štite od raka, srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Jedan antioksidans kojim je spanać bogat podržava zdravlje očiju i može zaštititi od makularne degeneracije, glavnog uzroka gubitka vida kod starijih osoba. Spanać je takođe pun drugih esencijalnih vitamina i minerala, uključujući folat, vitamin A, K i C.

Jedno istraživanje je pokazalo da su oni koji su jeli malo više od šolje spanaća dnevno imali iste kognitivne sposobnosti kao ljudi 11 godina mlađi koji gotovo da nisu jeli zeleno lisnato povrće.

BONUS VIDEO

Tagovi:

najzdravije povrće na svetu spanać povrće zdravlje

Ostavite komentar

najnovije
vremenska prognoza

Beograd

Vedro nebo

6°C

Min temp: 0 °C

Max temp: 9 °C

Vetar: 5 m/s

Vlažnost: 76 %

Novi Sad

Mestimično oblačno

6°C

Min temp: -1 °C

Max temp: 9 °C

Vetar: 3 m/s

Vlažnost: 69 %

Niš

Vedro nebo

5°C

Min temp: -3 °C

Max temp: 7 °C

Vetar: 1 m/s

Vlažnost: 61 %

povezane vesti
Vesti
Priče