VELIKA TAJNA ljudske psihe - može li da se izvuče KORIST od PROBLEMA?
Ljudi se često pitaju kako opstaju simptomi i poremećaji, kada pokušavaju dugo i uporno da ih reše
07.11.2022
VestiVažno je da imamo dovoljno energije kako bismo ispratili dan
podeli vest:
Vreme je za punjenje baterija, jer ste previše isvcrpljeni? Budite se umorni ili energiju gubite već u toku popodneva? Ovo mogu da budu znaci da različiti faktori načina života utiču na vaše nivoe energije, što dovodi do hronične iscrpljenosti.
Nizak nivo energije često može da se popravi usvajanjem jednostavnih promena u vašoj dnevnoj rutini, objasnio je dr Alfred Talija, profesor Odeljenja za porodičnu medicinu i zdravlje zajednice na medicinskoj školi Robert Vud Džonson.
Ljudi se često pitaju kako opstaju simptomi i poremećaji, kada pokušavaju dugo i uporno da ih reše
07.11.2022
VestiZahvaljujući fizičkoj aktivnosti oslobađa se endorfin, a stručnjaci objašnjavaju koliko je potrebno da bi se pokrenulo njegovo lučenje
05.11.2022
VestiKada se osećate umorno, može da bude primamljivo da kasnije tokom dana skuvate šoljicu kafe da biste se oporavili. Međutim, konzumiranje previše kofeina može da ima paradoksalan efekat, ostavljajući vas letargičnim.
- Ako konzumirate velike količine kofeinskih pića tokom dana, to će verovatno da utiče na vaš obrazac spavanja i na nivoe energije. Telo se navikava na kofein kao stimulans, a kada ga nema, možete da doživite pad energije - objašnjava dr Talija.
- Većina stručnjaka predlaže da postepeno smanjujete količinu kofeina dok ne pronađete ono što vam najbolje odgovara - objašnjava on.
Odgovarajuća količina sna je ključna za povećanje vaše energije tokom dana. Međutim, na nivoe vaše energije ne utiče samo količina sna koju dobijate svake noći, već i kvalitet tog sna.
To uključuje usvajanje navika kao što je razvijanje redovne rutine odlaska na spavanje i prigušivanje svetla noću. Talija ističe da je važno da razbistrite um uvodeći aktivnosti pre odlaska u krevet, a koje smatrate opuštajućim.
Pokušajte da uključite vežbanje u svoj dan, pa čak i samo malu količinu. Istraživanja su pokazala da su svakodnevna vežba i kretanje od suštinskog značaja za povećanje nivoa energije.
Postoji nekoliko razloga zašto je čuvanje badema u vodi preko noći dobro i preporučljivo
06.11.2022
MozaikKoliko je dobro ne nositi veš noću, toliko je važno nositi ga danju. Tange prenose Ešerihiju Koli, a neki praškovi izazivaju dermatitis
05.11.2022
Vesti- Pokazano je da čak i pokreti sa malim uticajem povećavaju protok kiseonika i nivoe hormona, što vam daje energiju - objašnjava doktor.
Dehidratacija je čest uzrok niske energije.
Naša crvena krvna zrnca nose kiseonik. Kada smo dehidrirani, crvena krv se smanjuje i to smanjuje kapacitet ćelije da nosi punu količinu kiseonika. Nizak nivo kiseonika se manifestuje umorom, razdražljivošću i nemirom.
Evo četiri saveta kako da prestanete da unosite kofein u svoj organizam
04.11.2022
VestiPrevencija u Srbiji postoji, HPV vakcina je besplatna, ali interesovanje je nedovoljno zbog sumnji građana u efikasnost i delovanje vakcine
03.11.2022
VestiMožda vam na prvi pogled izgleda bezopasno, ali kofeinski napici su veoma štetni za decu
30.10.2022
VestiŠta nikako ne treba jesti i koje greške u ishrani nismo pravili pre 50 godina
31.10.2022
VestiOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 7 sati
SudbineOperaciju je izveo tim spinalnog hirurga Slaviše Zagorca
pre 8 sati
SudbinePoznati funkcioner je odnedavno uplivao u strastvenu tajnu vezu sa znatno mlađom koleginicom iz druge stranke
21.10.2024
SudbineImao sam mnogo obaveza tog dana i nisam otišao u bolnicu da ga vidim gde se oporavljao od moždanog udara
20.10.2024
SudbineMlada je izgledala fantastično u beloj venčanici sa škljokicama dok se mladoženja odlučio za klasično odelo
20.10.2024
SudbineOn je dva puta imao srčani zastoj u 2023. godini
19.10.2024
SudbineStarinu Petra Ćirovića iz novovaroškog sela Negbina Srbija je upoznala pre nekoliko godina, kao jednog vitalnog planinca
18.10.2024
SudbineNa društvenim mrežama masovno se deli Minina objava koja nosi snažnu poruku
18.10.2024
SudbinePočetkom oktobra policija je koncentrisala potragu na jezeru Hapurger
pre 4 minuta
SvetVojska navodi da je više od 25 pripadnika Hezbolahove obaveštajne divizije bilo u štabu kada je napad izveden
pre 19 minuta
SvetZa bivšeg hrvatskog predsjednika udala se 1961. godine
pre 1 sat
RegionUhapšeni G.N. je trenutno u pritvoru, a tužilaštvo će uskoro odlučiti o daljim koracima u ovom slučaju
pre 1 sat
HronikaZa sada nema informacija o stanju učesnika ove saobraćajne nesreće
pre 1 sat
HronikaPosebno upozorenje za vozače
pre 1 sat
SrbijaMajka je danima unazad dolazila u bolnicu!
pre 2 sata
HronikaČlanovi delegacija dve zemlje, tokom posete, razmenili su memorandume o saradnji u različitim oblastima
pre 2 sata
SrbijaAgencija za bezbednost hrane BiH koju je kompanija Atlantik Argeta Sarajevo obavestila j potrošače o povlačenju ovih proizvoda
pre 6 sati
VestiZanimljivi rezultati u Ligi šampiona
pre 39 minuta
FudbalPosebno upozorenje za vozače
pre 1 sat
SrbijaUz više oblačnosti, kratkotrajna kiša moguća je tek ponegde na severozapadu Srbije u sredu uveče
pre 5 sati
SrbijaPolicija ga je ubrzo pronašla i uhapsila
pre 3 sata
HronikaOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 7 sati
Sudbine
Ostavite komentar