POTVRDA DOMINACIJE! Tijana Bošković je MVP GRUPNE FAZE Lige Šampiona!
Srpska odbojkašica Tijana Bošković proglašena je za najkorisniju igračicu grupne faze Lige šampiona.
29.01.2024
Ostali sportoviZadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje...
podeli vest:
Ivan Milević, profesor sporta, lični trener i otkrio je kako lako možete doći do idealne zadnjice.
- Jako je važno da se vežbe za zadnjicu posmatraju kao deo programa koji obuhvata vežbe za jezgro tela, mišiće zadnje lože, leđa i ostalih delova tela. Telo funkcioniše kao jedan neraskidivi lanac. A posebno, ako neka karika ne učestvuje u dovoljnoj meri prilikom vežbanja, ne možemo ni zadnjicu adekvatno da pokrenemo - objasnio je Milević.
Srpska odbojkašica Tijana Bošković proglašena je za najkorisniju igračicu grupne faze Lige šampiona.
29.01.2024
Ostali sportoviIstraživanje je sprovedeno u 30 teretana i fitnes centara na teritoriji Beograda, a u njemu je učestvovalo 631 rekrativnih sportista
21.11.2023
ZdravljeOn je dodao da kada govorimo o gluteusu, mislimo na tri mišića koja ga grade: gluteus maximius, gluteus medius, gluteus minimus.
- Da bi adekvatno napravili program vežbi, moramo da znamo funkciju svakog od gore navedenih mišića. Gluteus maximus deluje kao najmoćniji opružač kuka, deluje kao spoljašnji rotator kuka. S druge strane, gluteus medius deluje kao opružač kuka, odvodilac kuka, spoljašnji rotator, stabilizuje pokret jedne noge. Gluteus minimus je opružač kuka, unutrašnji rotator, odvodilac kuka - objasnio je Milević.
Prema njegovim rečima kada znamo funkciju svakog mišića, vežba postaje samo sredstvo do nekog cilja, u ovom slučaju do savršeno oblikovane zadnjice.
- Ako sve ovo zanemarimo, čvrsta zadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje... Vežbe koje će dodatno angažovati vašu zadnjicu su čučanj, varijacije iskoraka, mrtvog dizanja, hodanja i trčanja uzbrdo, zatim varijacije koje se odnose na most... Na početku programa, vežbe izvodite sa dve noge, a kasnije probajte to isto na jednoj nozi - dodao je on.
Fizička aktivnost ima brojne benefite po naše zdravlje, a sada su naučnici otkrili i kada je najbolje da se njome bavimo
15.09.2023
MozaikKompanija je u januaru saopštila i da ukida 12.000 radnih mesta, što predstavlja oko 6 odsto njene radne snage
04.04.2023
BiznisPored Džin Bejli omladina može samo da se postidi
20.03.2023
MozaikOpseg plata od 300 do 3.000 evra. Radni dan počinje i u šest ujutro, a nekad se završava duboko u noć
26.01.2023
BiznisHitan dokument može dobiti uz izvršenu uplatu takse u iznosu od 5.000 dinara
pre 8 sati
DruštvoAgroanalitičare koji tvrde suprotno Ariljci pozivaju na teren
pre 8 sati
BiznisU mlevenoj paprici je prilikom zvanične kontrole tržišta u Švajcarskoj, utvrđen visok nivo alternaria toksina tenuazonske kiseline
pre 10 sati
BiznisKad se završi most i Fruškogorski koridor teretna vozila neće morati da prolaze kroz Novi Sad - rekao je Vučević
pre 11 sati
BiznisUzorkovanje ove paprike obavljeno je 18. septembra prošle godine
pre 13 sati
BiznisTo podrazumeva i zatvorske kazne do osam godina za vinovnike napada
pre 15 sati
DruštvoDanašnje društvo suočava se sa sve većim izazovima u borbi protiv nasilja, posebno u školama
pre 18 sati
DruštvoBivša ministarka će zameniti dosadašnjeg direktora Luku Dragačevića
pre 20 sati
DruštvoOd 45 aviona, 26 je prešlo "središnju liniju Tajvanskog moreuza", navodi se u saopštenju ministarstva
pre 6 sati
SvetRibu je ulovio i uslikao slovenački ribar Anton Vidović
pre 7 sati
RegionDodao je da smo sami učestvovali u stvaranju takvog medijskog ambijenta kao i da nam je takva i kvazi elita
pre 8 sati
PolitikaPredsednik govorio je o predstojećem glasanu u UN, ali i o značaju posete kineskog predsednika koji je nedavno boravio u Srbiji
pre 8 sati
PolitikaRakovačka ulica u naselju Telep u Novom Sadu postala je danas centar filmske potere.
pre 9 sati
HronikaRanije danas konstituisan je Sabor, bez prisustva predsednika Hrvatske Zorana Milanovića
pre 9 sati
RegionLjudi su najvažniji simbol Srbije
pre 9 sati
PolitikaU Kragujevcu su jutros rano nestale K. V. (15) i njena drugarica M. S.
pre 10 sati
SrbijaCrno-beli na skupštini odlučili da se prefiks obriše iz imena, a konačna odluka biće doneta nakon javne rasprave među crno-belom javnosti
pre 12 sati
FudbalUprava je ovim putem pozvala građane koji prepoznaju osumnjičenog ili imaju informacije o njegovom boravku i kretanju da se jave Policijskoj
pre 13 sati
HronikaGledaocima je poznat i sa TV ekrana - iz serije Državni službenik, Vojne akademije, Korena...
pre 13 sati
PozorišteBorićemo se i tu nema velike filozofije, rekao je pedsednik
pre 14 sati
PolitikaProf. dr Dragan Pavlović objasnio je i da li je Alchajmer uvod u demenciju
pre 17 sati
ZdravljeBivša ministarka će zameniti dosadašnjeg direktora Luku Dragačevića
pre 20 sati
Društvo
Ostavite komentar