Ne želite da budete ZABORAVNI u starosti? REŠENJE postoji i zove se - MEDITERANSKA ishrana
Mediteranska dijeta može značajno da smanji rizik od pojave demencije, tvrde lekari
08.04.2023
ZdravljeStudija sa Harvarda sugeriše da se uz dobru hranu, prijatelje i odmor može duže živeti
podeli vest:
Kada je reč o hrani koja je dobra za zdravlje ljudi, mediteranska ishrana je odavno poznata kao takva. Čak je i nova studija na Harvardu pokazala je da mediteranski način života može smanjiti šanse za preranu smrt za 29%.
Šta je tačno mediteranski stil života?
Ovde nije reč samo o veoma popularnoj mediteranskoj ishrani, koja ograničava prerađenu hranu i fokusira se na povrće i zdrave masti. Pored dobre hrane, studija sugeriše da se može živeti duže ako imaš dobre prijatelje i dovoljno se odmaraš.
Najnovije istraživanje o mediteranskom načinu života sprovedeno je u saradnji La Universidad Autonoma de Madrid i Harvard T.H. Chan School of Public Health, a bavilo se ispitivanjem navika stanovnika zemalja poput Italije i Španije.
Mediteranska dijeta može značajno da smanji rizik od pojave demencije, tvrde lekari
08.04.2023
ZdravljeDemencija utiče na živote miliona ljudi širom sveta, a trenutno postoje ograničene mogućnosti za lečenje ovog stanja
14.03.2023
ZdravljeMediteranska dijeta, koja je šestu godinu zaredom proglašena za najbolju ishranu na svetu, naglašava važnost kvalitetnog snabdevanja namirnicama i punjenja vašeg tanjira celovitom hranom i žitaricama bogatim hranljivim sastojcima.
Ovaj stil ishrane obuhvata tradicionalnu ishranu 21 zemlje koje se graniče sa Sredozemnim morem, uključujući Italiju, Grčku, Hrvatsku, Tursku i Monako - gde ima puno svežeg zeleniša, voća, ribe, orašastih plodova i maslina.
Plan ishrane na mediteranskoj dijeti uključuje nemasne proteine poput ribe i piletine, sveže proizvode i, naravno, maslinovo ulje bogato antioksidansima. Pored ishrane, istraživači su identifikovali karakterističan "mediteranski stil života" koji promoviše dovoljno odmora, fizičku aktivnost i druženje.
- Ljudi koji se pridržavaju mediteranskog načina života imaju manji rizik od oboljevanja od raka i od smrtnosti od svih uzroka - navodi se u saopštenju za štampu kojim je predstavljena ova studija.
Istraživači su pre devet godina proučavali navike u ishrani i načinu života 110.799 učesnika starosti od 40 do 75 godina širom Velike Britanije i kroz sepcijalno dizajniran upitnik su im određivali "indeks mediteranskog stila života".
Devet godina kasnije, istraživači su uradili naknadno istraživanje o trenutnom zdravlju prvobitnih učesnika u studiji. Od 110.799 ljudi, 4.247 je umrlo od različitih uzroka, 2.401 od raka i 731 od kardiovaskularnih bolesti.
Iako je navedeno da ne postoji dijeta koja će "magično" izlečiti simptome MS-a, mediteranska je korisna zbog svojih protivupalnih svojstava
04.12.2022
ZdravljeZavirite u sanovnik, svašta ćete saznati
16.08.2023
MozaikUpoređujući dobijene rezultate sa MEDLIFE indeksom, naučnici su otkrili povezanost između mediteranskog stila života i nižeg rizika od smrti. Ljudi koji su u sve tri kategorije imali visok MEDLIFE indeks (ishrana, navike, socijalizacija) pokazali su niži rizik od smrtnosti od svih uzroka i raka. Oni koji su živeli najpribližnije ovom stilu života, pokazali su 29% manji rizik od smrtnosti od svih uzroka i 28% manji rizik od smrtnosti od raka.
Zanimljivo je da je kategorija "fizička aktivnost, odmor i društvene navike i druženje" najviše povezana sa ovim smanjenim rizikom od smrti, kao i nižim rizikom od smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti.
Mnoge prethodne studije su se bavile prednostima mediteranskog načina života i njegovim zdravstvenim prednostima, ali uglavnom unutar regiona - vrlo malo istraživanja je urađeno o samom načinu života na ljudima izvan regiona.
- Ova studija sugeriše da je moguće da nemediteranska populacija usvoji mediteransku ishranu koristeći lokalno dostupne proizvode i da usvoje celokupni mediteranski način života u okviru svog kulturnog konteksta - rekla je autorka studije profesorka Mercedes Sotos Prieto.
Prema analizi iz marta, žene koje se pridržavaju mediteranske ishrane imaju skoro 25% manji rizik od srčanih oboljenja i rane smrti. Ranija studija Univerziteta Harvard kaže da je mediteranska dijeta jedan od četiri uobičajena obrasca zdrave ishrane koji mogu pomoći da se smanji rizik od rane smrti do 20%.
Stanovnici regije jezera Viktorija svake godine ulove stotine hiljada komaraca i koriste ih u ishrani
15.08.2023
MozaikTromost posle konzumiranja hrane stručno se naziva postprandijalna somnolencija
05.08.2023
MozaikOvo otkriće bi moglo pomoći u sastavljanju dijeta i programa mršavljenja
26.07.2023
MozaikOtkrivamo vam razloge zašto ne bi trebalo da se odričete šećera dok držite dijetu
12.07.2023
MozaikHitan dokument može dobiti uz izvršenu uplatu takse u iznosu od 5.000 dinara
pre 5 sati
DruštvoAgroanalitičare koji tvrde suprotno Ariljci pozivaju na teren
pre 5 sati
BiznisU mlevenoj paprici je prilikom zvanične kontrole tržišta u Švajcarskoj, utvrđen visok nivo alternaria toksina tenuazonske kiseline
pre 7 sati
BiznisKad se završi most i Fruškogorski koridor teretna vozila neće morati da prolaze kroz Novi Sad - rekao je Vučević
pre 8 sati
BiznisUzorkovanje ove paprike obavljeno je 18. septembra prošle godine
pre 10 sati
BiznisTo podrazumeva i zatvorske kazne do osam godina za vinovnike napada
pre 12 sati
DruštvoDanašnje društvo suočava se sa sve većim izazovima u borbi protiv nasilja, posebno u školama
pre 15 sati
DruštvoBivša ministarka će zameniti dosadašnjeg direktora Luku Dragačevića
pre 17 sati
DruštvoOd 45 aviona, 26 je prešlo "središnju liniju Tajvanskog moreuza", navodi se u saopštenju ministarstva
pre 4 sata
SvetRibu je ulovio i uslikao slovenački ribar Anton Vidović
pre 4 sata
RegionDodao je da smo sami učestvovali u stvaranju takvog medijskog ambijenta kao i da nam je takva i kvazi elita
pre 5 sati
PolitikaPredsednik govorio je o predstojećem glasanu u UN, ali i o značaju posete kineskog predsednika koji je nedavno boravio u Srbiji
pre 5 sati
PolitikaRakovačka ulica u naselju Telep u Novom Sadu postala je danas centar filmske potere.
pre 6 sati
HronikaRanije danas konstituisan je Sabor, bez prisustva predsednika Hrvatske Zorana Milanovića
pre 6 sati
RegionLjudi su najvažniji simbol Srbije
pre 6 sati
PolitikaU Kragujevcu su jutros rano nestale K. V. (15) i njena drugarica M. S.
pre 7 sati
SrbijaCrno-beli na skupštini odlučili da se prefiks obriše iz imena, a konačna odluka biće doneta nakon javne rasprave među crno-belom javnosti
pre 9 sati
FudbalUprava je ovim putem pozvala građane koji prepoznaju osumnjičenog ili imaju informacije o njegovom boravku i kretanju da se jave Policijskoj
pre 10 sati
HronikaGledaocima je poznat i sa TV ekrana - iz serije Državni službenik, Vojne akademije, Korena...
pre 10 sati
PozorišteBorićemo se i tu nema velike filozofije, rekao je pedsednik
pre 11 sati
PolitikaProf. dr Dragan Pavlović objasnio je i da li je Alchajmer uvod u demenciju
pre 15 sati
ZdravljeBivša ministarka će zameniti dosadašnjeg direktora Luku Dragačevića
pre 17 sati
Društvo
Ostavite komentar