Da ne pita starost gde vam beše mladost: ŠEST loših NAVIKA koje TELO NE PRAŠTA
Ovo vam vaše telo neće oprostiti i zato – menjaste se
08.03.2023
MozaikPored svesnosti o tome koliko je bitan za naš organizam, važno je da znamo i kolika doza ovog vitamina nam treba svakog dana
podeli vest:
Vitamin K je vitamin rastvorljiv u mastima, koji telo lako apsorbuje, i isporučuje hranljive materije preko molekula masti.
Najčešći oblici vitamina K su vitamin K1 i vitamin K2. Oba su neophodna, ali nauka tek treba u potpunosti da utvrdi njihove razlike.
Ovo vam vaše telo neće oprostiti i zato – menjaste se
08.03.2023
MozaikAko niste ljubitelj čokolade, ali u poslednje vreme osećate svakodnevnu potrebu za njom, vreme je da proverite krvnu sliku
01.03.2023
VestiAutori istraživanja iz 2019. godine otkrili su da su telu potrebni različiti proteini za koagulaciju, a vitamin K je neophodan za funkcionisanje mnogih od ovih proteina, koji se nazivaju proteini zavisni od vitamina K (VKDP).
Istraživanje je pokazalo i da je unos dovoljno vitamina K kroz ishranu povezan sa značajno manjim rizikom od koronarne bolesti srca. Vitamin K je veoma važan za održavanje zdravlja srca. Utvrđeno je da nedostatak ovog vitamina ubrzava taloženje kalcijuma u krvnim sudovima i povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Vitamin K ima antiinflamatorno dejstvo, što sprečava napredovanje ateroskleroze i kasniju kalcifikaciju krvnih sudova.
Nedostatak vitamina K dovodi do veoma visokog rizika od preloma kostiju, posebno u kostima kuka. On takođe aktivira i nekoliko proteina koji pomažu u ponovnoj mineralizaciji zuba i to sprečava stvaranje karijesa.
Mnogi ljudi veruju da je pad koncentracije jedan od prvih simptoma starenja mozga, ali...
23.02.2023
VestiPažljivo pročitajte tekst ukoliko želite da, iz bilo kog razloga, prestanete da jedete hleb
20.02.2023
VestiU idealnoj varijanti, odraslima je potrebno oko 100-300 mikrograma vitamina K2 dnevno. Njega ima u zelenom lisnatom povrću, posebno spanaću, brokoliju i zelenoj salati. Šargarepa takođe sadrži veoma veliku količinu vitamina K. Ovo povrće treba konzumirati svakodnevno, kako bi se povećao nivo vitamina i vlakana u ishrani.
Savetuje se da, kako biste unosili dovoljno vitamina K u organizam, u ishranu uključite dosta zelenog povrća, voća, životinjskih proizvoda i probiotičke hrane. Kelj, spanać, zelje repe, prokulice i zelje maslačka su neke od najboljih zelenih biljaka koje sadrže vitamin K1. Fermentisana hrana poput kiselog kupusa takođe nudi vitamin K2. Životinjski proizvodi, kao što su mlečni proizvodi sa visokim sadržajem masti i žumanca, takođe obezbeđuju vitamin K2.
Soja je izuzetno korisna namirnica, koja ima širu primenu od ishrane
18.02.2023
VestiDa li ste znali koliko su kiseli krastavčići zdravi?
17.02.2023
MozaikOvaj vitamij sastavni je deo biljnih ulja i utiče na pravilan rast i razvoj organizma
05.02.2023
VestiIako se vekovima koristi za lečenje mnogih bolesti, današnji lekari savetuju oprez
25.09.2022
VestiPovređenih nije bilo, pričinjena je materijalna šteta
pre 52 minuta
SrbijaPremijer je istakao da će studenti biti sve nervozniji, jer žele da polažu ispite
pre 55 minuta
PolitikaPotres se dogodio na dubini od 11 kilometara
pre 1 sat
SvetNesrećni mladić je iz okoline Smedereva i imao je težak život uz dve sestre.
pre 1 sat
SrbijaIstražitelji su poručili da će da istraju sve dok žrtve ne dobiju pravdu.
pre 1 sat
SvetTrampov predlog je ponovo naišao na brz otpor unutar Aljaske
pre 1 sat
SvetRusija se ponosi svojim vojnicima i oficirima i zahvalna je na herojskom odnosu koji imaju prema vojnoj službi.
pre 2 sata
SvetNajviše snega palo je na teritoriji Kolašina i Žabljaka
pre 2 sata
RegionEditorial Board britanskog medijskog portala Tomorrow's Affairs (TA) je pisao analizu koju vam prenosimo
pre 8 sati
KolumnaPrema vestima iz Letonije, telo Janisa Time biće još dugo u Rusiji i veliko je pitanje kada će se sahrana održati
pre 11 sati
SudbineNakon svoje igračke karijere, Diter Lindner je postao i predsednik kluba
23.12.2024
SudbineUvažavani producent RTS-a preminuo je za vikend Beogradu
23.12.2024
SudbinePojavio se i u svetski popularnim serijama poput "Dosije Iks" i "Monk"
23.12.2024
SudbineKako je tačno do ovoga došlo - ne zna niko.
21.12.2024
SudbineOn je bio pokrajinski sekretar za poljoprivredu, vodoprivredu i šumarstvo
21.12.2024
SudbineGaboro je svetski poznat po hip hop numerama koje imaju milionske preglede na Spotifaju
21.12.2024
Sudbine
Ostavite komentar