Evo koje ZDRAVSTVENE PROBLEME stvaraju VISOKE ŠTIKLE
Visoke štikle mogu prouzrokovati mnogo problema, a ti problemi nisu vezani samo za noge već i za mnoge druge
19.02.2024
ABSOLUTE STILDetoksikacija organizma odlična je stvar pred proleće, a naš sagovornik otkriva najbolji način da to sprovedete bez gladovanja
podeli vest:
Polako izlazimo iz sezone slava kada smo jeli previše masne i slatke hrane. Ostavljamo sedam saveta Ivana Milevića, profesora sporta, ličnog trenera i osnivača absolutefitness - a, kako bismo lakše pomogli organizmu da što lakše, bez posledica, „preživi“ period preteranog unosa masnoća i šećera, kao kako da se ne oseti prolećni umor.
Detoksikacija bi trebala da podrazumeva lanac događaja koji se odnosi na više sistema i više organa u telu. Ako je jedan od sistema neefikasan, proces neće imati rezultat kakav ste želeli.
- Treningom ćete pospešiti znojenje, gde se velikim delom izlučuju toksini kroz kožu. Ovaj efekat možete takođe postići i odlaskom u saunu. Naravno, idealna je kombinacija. Dakle, koža je najveći organ u telu i treba joj omogućiti da izbacuje štetne materije - objašnjava naš sagovornik Ivan Milević.
Neke od opštih preporuka kada su disajni putevi u pitanju, odnose se na provetravanje prostorije u kojoj boravite, tj poboljšavanjem kvaliteta vazduha, izbegavanjem udisanja pušačkog dima i drugih štetnih hemikalija. Treningom takođe možete poboljšati protok krvi u pluća, a to dalje znači da omogućavate telu da toksine deportuje do jetre i bubrega, čime se filtrira krv.
- Limfa funkcioniše kroz sistem mišićnim radom. U najkraćem, limfa je tečnost koja teče kroz limfni sistem, koja putem limfnih kanala i čvorova filtrira bakterije i oštećene ćelije. Dakle, hranljive materije se dopremaju putem krvi do ćelije, zatim se otpadni proizvodi sakupljaju ,oštećene ćelije i bakterije, pre nego što se kao limfa odliva u limfne kapilare. Istraživanja su pokazala da se treningom povećava limfna efikasnost - navodi on.
Visoke štikle mogu prouzrokovati mnogo problema, a ti problemi nisu vezani samo za noge već i za mnoge druge
19.02.2024
ABSOLUTE STILIvan Milević, profesor sporta, lični trener i osnivač absolutefitness - a
17.02.2024
ABSOLUTE STILPravilnom ishranom, možete olakšati rad jetre. Ishranom bez aditiva i prerađene hrane, kao i obezbeđivanje optimalnog unosa hranljivih materija, omogućićete bolji rad jetre.
- Bubrezi filtriraju krv od štetnih supstanci. Izbegavanje hemijskih i sintetičkih supstanci je prvi korak u poboljšanju funkcije bubrega. Hidratacija je takođe važna za poboljšanje funckija bubrega. Creva takođe igraju važnu ulogu u eliminaciji toksina. Različiti otpadni produkti koje odstranjuje jetra, dopremaju se do žučne kese, gde se transportuje u tanko crevo i nastavlja kroz crevni trakt da izađe iz tela kroz stolicu. Dakle, unosom kvalitetnih namirnica, omogućavate crevnom traktu da efikasnije radi, a samim tim i onemogućavate upalne procese, koji mogu dovesti do komplikacija - govori Milićev Ivan za K1info.rs.
Dakle, ne treba gledati na detoksikaciju kroz razne dijete, sokiće, gladovanja I ostale varijacije na temu, već kao jedan skup zdravih navika koje treba negovati I graditi takav stil života da vam sve ovo postati deo životnog stila.
Ivan Milević, profesor sporta I lični trener. Osnivač www.absolutefitness.rs
12.02.2024
ABSOLUTE STILZadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje...
30.01.2024
ABSOLUTE STILMnogi se pitaju da li disanjem možemo da kontrolišemo stres, evo šta na to kaže struka
01.02.2024
ABSOLUTE STILVreme je da promenite jutarnje navike, umesto kafe uzmite šolju crnog čaja
18.04.2024
ZdravljeNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
pre 14 sati
SudbineGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
03.07.2024
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
03.07.2024
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
03.07.2024
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
03.07.2024
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
02.07.2024
BiznisMeđu pogođenima su poslovnice u Minsteru, Kelnu i Baden-Badenu, nije izvesna ni sudbina poslovnica u Ahenu, Mindenu, Frankfurtu, Visbadenu
02.07.2024
BiznisGrađani su birali 650 poslanika u Donjem domu parlamenta, Domu komuna na mandat od pet godina
pre 1 sat
SvetMiroslav je pre samo nekoliko meseci postao otac, a inače, voleo je da igra fudbal
pre 2 sata
SrbijaNakon kiše dođe sunce" nije samo optimistična izreka, već i realno stanje kakvo nas očekuje već u narednim danima
pre 2 sata
SrbijaNaveo je i da do sada nije bilo situacija da jedan od predsednika nije želeo da odgovori na poziv drugome
pre 3 sata
PolitikaNajvrelije se očekuje u periodu posle 12. jula, uz maksimalne temperature od 35 do 40°C
pre 3 sata
SrbijaNjegov gest naišao je na opšte oduševljenje javnosti
pre 4 sata
SrbijaKako kaže, nada se da će beba biti dobro
pre 4 sata
BeogradPosle verbalnog sukoba svađa je prerasla u tučnjavu
pre 4 sata
SvetNjegov gest naišao je na opšte oduševljenje javnosti
pre 4 sata
SrbijaCrna Gora se dosta ranije vraća kući...
pre 3 sata
KošarkaPosle verbalnog sukoba svađa je prerasla u tučnjavu
pre 4 sata
SvetU slučaju da zaista morate sami kod notara, nemojte odmah paničiti jer jednom kada pribavite ovaj papir više nećete morati da ga nabavljate
pre 7 sati
SrbijaGluma nije samo sjaj i crveni tepih, a evo sa kojim poteškoćama su se suočavali naši sagovornici
pre 5 sati
Prvi RedOko 16.30 sati Hitna pomoć je konstatovala smrt
pre 8 sati
Beograd
Ostavite komentar