POTVRDA DOMINACIJE! Tijana Bošković je MVP GRUPNE FAZE Lige Šampiona!
Srpska odbojkašica Tijana Bošković proglašena je za najkorisniju igračicu grupne faze Lige šampiona.
29.01.2024
Ostali sportoviZadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje...
podeli vest:
Ivan Milević, profesor sporta, lični trener i otkrio je kako lako možete doći do idealne zadnjice.
- Jako je važno da se vežbe za zadnjicu posmatraju kao deo programa koji obuhvata vežbe za jezgro tela, mišiće zadnje lože, leđa i ostalih delova tela. Telo funkcioniše kao jedan neraskidivi lanac. A posebno, ako neka karika ne učestvuje u dovoljnoj meri prilikom vežbanja, ne možemo ni zadnjicu adekvatno da pokrenemo - objasnio je Milević.
Srpska odbojkašica Tijana Bošković proglašena je za najkorisniju igračicu grupne faze Lige šampiona.
29.01.2024
Ostali sportoviIstraživanje je sprovedeno u 30 teretana i fitnes centara na teritoriji Beograda, a u njemu je učestvovalo 631 rekrativnih sportista
21.11.2023
VestiOn je dodao da kada govorimo o gluteusu, mislimo na tri mišića koja ga grade: gluteus maximius, gluteus medius, gluteus minimus.
- Da bi adekvatno napravili program vežbi, moramo da znamo funkciju svakog od gore navedenih mišića. Gluteus maximus deluje kao najmoćniji opružač kuka, deluje kao spoljašnji rotator kuka. S druge strane, gluteus medius deluje kao opružač kuka, odvodilac kuka, spoljašnji rotator, stabilizuje pokret jedne noge. Gluteus minimus je opružač kuka, unutrašnji rotator, odvodilac kuka - objasnio je Milević.
Prema njegovim rečima kada znamo funkciju svakog mišića, vežba postaje samo sredstvo do nekog cilja, u ovom slučaju do savršeno oblikovane zadnjice.
- Ako sve ovo zanemarimo, čvrsta zadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje... Vežbe koje će dodatno angažovati vašu zadnjicu su čučanj, varijacije iskoraka, mrtvog dizanja, hodanja i trčanja uzbrdo, zatim varijacije koje se odnose na most... Na početku programa, vežbe izvodite sa dve noge, a kasnije probajte to isto na jednoj nozi - dodao je on.
Fizička aktivnost ima brojne benefite po naše zdravlje, a sada su naučnici otkrili i kada je najbolje da se njome bavimo
15.09.2023
MozaikKompanija je u januaru saopštila i da ukida 12.000 radnih mesta, što predstavlja oko 6 odsto njene radne snage
04.04.2023
VestiPored Džin Bejli omladina može samo da se postidi
20.03.2023
MozaikOpseg plata od 300 do 3.000 evra. Radni dan počinje i u šest ujutro, a nekad se završava duboko u noć
26.01.2023
VestiU blizini mesta, gde se incident dogodio, nalazi se škola, a učenici još nisu pušteni
pre 10 minuta
SvetKolima su prošli kroz crveno svetlo, a potom udarili dečaka kojem se sada bore za život
pre 29 minuta
HronikaKo ne zaslužuje fotelju u Nemanjinoj?
pre 48 minuta
SrbijaVatreni obračun se nastavlja
pre 50 minuta
SvetBrzom reakcijom majke, beba je prevezena u Urgentni
pre 51 minut
HronikaKod meteoropata su mogući reumatski bolovi i neraspoloženje
pre 55 minuta
SrbijaPutin je dodao da je planirano da se usvojena deklaracija objavi u UN.
pre 1 sat
SvetOtac deteta je zbog parking mesta nasrnuo na direktora osnovne škole
pre 1 sat
HronikaHuligani pohapšeni nakon žestokog okršaja na ulicama sa Žandarmerijom
pre 33 minuta
Time OutJedan od najvećih i najpoznatijih derbija u svetu fudbala, duel između Real Madrida i Barselone je pred nama, ali povrede čine svoje.
pre 1 sat
FudbalZanimljivi rezultati u Ligi šampiona
pre 17 sati
FudbalPetrušev je ove sezone za četiri meča u Olipijakosu skupio 43 minuta, a imao je prosek od 5.0 poena
pre 19 sati
KošarkaMnogi su se prethodnih dana, kada se saznalo da će ući u radnu komisiju, pitali zašto je to prihvatila
pre 20 sati
FudbalOvakav udarac se jednostavno ne brani
pre 20 sati
FudbalHladnokrvna realizacija Zvezdinog napadača
pre 20 sati
FudbalMorao je na startu meča trener crveno-belih da menja igrača
pre 21 sat
FudbalVisoka inflacija mogla bi da naškodi Kamali Haris širom SAD gde ankete sugerišu da birači imaju nepovoljno mišljenje o ekonomiji
pre 5 sati
SvetPovređeno čak pet putnika
pre 3 sata
BeogradMnogi su se prethodnih dana, kada se saznalo da će ući u radnu komisiju, pitali zašto je to prihvatila
pre 20 sati
Fudbal„Je**m ti majku srpsku, sad ću zvati policiju! “, navodi se u presudi koja je nedavno doneta
pre 19 sati
RegionBDP Indije raste neverovatnom stopom, Kina, Brazil, Arabija, Emirati beleže konstantni rast, a ekonomska moć Rusije nije poljuljana
pre 9 sati
VestiZdravstveni zvaničnici izrazili su zabrinutost zbog širenja novog koktela droge koji je povezan sa smrću pop zvezde Lijama Pejna
pre 9 sati
Vesti
Ostavite komentar