NAJZAD ste rešili da počnete s VEŽBANJEM, a da li znate KOJI DEO DANA je najbolji za FITNES?
Fizička aktivnost ima brojne benefite po naše zdravlje, a sada su naučnici otkrili i kada je najbolje da se njome bavimo
Autor: K1 info/ edukacija.rs
15/09/2023 > 23:22
podeli vest:
Foto: Freepik.com
Vežbanje i bilo kakav oblik fizičke aktivnosti svakog dana čini naše telo, ali i um zdravim. Pored toga što smo dugovečniji, fizička aktivnost sprečava rizik od brojnih oboljenja, kao što su dijabetes i neke vrste kancera.
Naučnici su otkrili i koji je deo dana najpogodniji za vežbanje. Prema istraživanjima, najbolje je vežbati ujutro. Naime, kako se naše telo budi, tako se budi i naš metabolizam, pa samimt im, izjutra, sagorevamo najviše kalorija.
Ipak, ukoliko ne stignemo da vežbamo ujutro, to ne znači da nećemo imati benefite od fitnesa popodne, pa čak i uveče. Samo će rezultati biti za nijansu sporiji.
Ostavite komentar