ZALEPITE USTA I SPAVATE KAO BEBA Nova metoda protiv hrkanja zbunjuje svet
podeli vest:
Ako ste do sada sumnjali da će vas traka preko usta dovesti do boljeg sna – vreme je da razmislite još jednom. Nova (i pomalo neobična) metoda spavanja pod nazivom "mouth taping" sve više dobija na popularnosti – posebno među onima koji muče muku sa hrkanjem ili blagom apnejom u snu, piše Medical new stoday.
Šta je zapravo "mouth taping"?
Radi se o stavljanju specijalne trake preko usana pre spavanja kako biste sprečili disanje na usta i podstakli disanje na nos. Ideja je da noćno disanje na nos poboljšava kvalitet sna, smanjuje suvoću usta, loš zadah i čak pomaže u borbi protiv hrkanja.
Koje su moguće koristi?
🛌 Bolji san – disanje na nos prirodnije je i zdravije, jer se vazduh filtrira i zagreva.
😴 Manje hrkanja – posebno kod ljudi koji hrču jer im se usta otvore tokom sna.
🦷 Zdravije desni i zubi – jer se usta ne suše tokom noći.
💨 Manje buđenja – kod osoba koje se često bude zbog suvih usta ili gušenja.
Ima li rizika?
Naravno, kao i kod svake metode – nije za svakoga.
📌 Osobe sa alergijama, začepljenim nosem ili nedijagnostikovanom apnejom treba da izbegavaju ovu tehniku dok se ne posavetuju sa lekarom. Takođe, neki mogu imati reakcije na lepak sa trake.
Freepik.com
Postoje li alternative?
Da! Umesto trake, možete pokušati sa:
Promenom položaja spavanja (npr. na boku),
CPAP aparatom (za ozbiljnije oblike apneje),
Promenom životnih navika – manje alkohola, prestanak pušenja, fizička aktivnost.
Možda zvuči čudno, ali...
Mouth taping možda zvuči čudno, ali za mnoge je postalo jednostavno rešenje za mirniju noć. Ipak, uvek se konsultujte sa lekarom pre nego što isprobate ovu tehniku – posebno ako imate probleme sa disanjem ili alergijama.
Možda rešenje za bolji san nije u jastuku – već u malom komadu trake.
BONUS VIDEO:
Ostavite komentar