ZA LEP I MIRAN SAN: Tri napitka koja treba piti pre spavanja

Kako kažu stručnjaci, najbolje je da pre odlaska u krevet popijete napitke koji mogu da poboljšaju spavanje, regulišu nivo šećera u krvi i ubrzaju sagorevanje masnoće u telu.

Jedan od tih napitaka je mleko, koje pomaže da brže zaspimo i imamo kvalitetniji san. Takođe, osobama koje su fizički aktivne dobro će doći proteini iz mleka koji se sporo razgrađuju i tako hrane mišiće, a ne masno tkivo.

Drugi napitak koji je dobro popiti pre spavanja i koji rešava problem nesanice jeste šolja toplog čaja od kamilice.

On deluje poput sredstva za smirenje. Podstiče stvaranje glicina - neurotransmitera koji opušta nervni sistem i deluje poput blagog sedativa. Ovaj čaj takođe reguliše i telesnu temperaturu i tako nam pomaže da brže i lakše zaspimo.

Pre spavanja nije preporučljivo piti voćne sokove, osim jednog - soka od grejpa. 

Decilitar prirodnog soka od grejpa može da vam pomogne da i noću sagorite masnoću iz tela. Ovaj napitak reguliše biološki dnevni ritam i pomaže u sagorevanju masti.

Ostavite komentar