Adriana Lima pokazala kako TRENIRA: Ova vežba TOPI KILOGRAME i jača mišiće

Slavna brazilska manekenka Adrijana Lima (41)  koja je u septembru prošle godine rodila sina, mesecima je bila na udaru kritika zbog viška kilograma posle porođaja. Bivša supruga Marka Jarića odlučila je da se vrati u top formu. 

Brazilska lepotica je oduvek bila ljubitelj sporta, a i tokom trudnoće je uz savete lekara redovno vežbala. Adriana Lima često svojim pratiocima na Instagramu pokazuje kako vodi zdrav način života, a sada im je pokazala kako izgleda njen trening.

Foto: PrintscreenInstagram/Adriana Lima

Naime, manekenka je objavila fotografiju na kojoj se vidi kako preskače vijaču. Ova vežba joj povećava kardiovaskularne i atletske sposobnosti koje doprinose bržem gubitku masti i boljem toniranju tela. Stručnjaci tvrde da je ova vežba jedna od delotvornijih treninga za mršavljenje.

Istraživanja su pokazala da aktivnosti visokog intenziteta, poput vijače imaju bitnu ulogu u održavanju fizičke kondicije, gubljenju masnih naslaga i celulita, pozitivno utiču na celokupno zdravstveno stanje, pa čak i raspoloženje i psihičku stabilnost kod ljudi.
Preskakanje vijače je aktivnost koja se preporučuje svima – od dece (kroz igru u parku), do profesionalnih sportista kojima je  neizostavni deo treninga.

Koje su prednosti preskakanja vijače?

Jeftino je
Preskakanje vijače je odlična vežba za mršavljenje
Vijaču uvek možete poneti sa sobom i vežbati
Ne traži puno prostora, a ni vremena
Smanjuje mogućnost od nastanka povreda
Jača, oblikuje i tonira mišiće celog tela
Jača kardiovaskularni i respiratorni sistem
Pozitivno utiču na moždane funkcije
Popravlja raspoloženje

Ostavite komentar