Da li znate šta je HIGE? Evo kako da BUDETE SREĆNI i tokom ZIME

Danska se stalno rangira kao jedna od najsrećnijih zemalja na svetu. Moguće je da je recept za sreću koncept koji se zove "hygge" („hige“).

„Hige" stil života je teško opisati rečima, ali uključuje prakse koje čine da zima bude prijatna i topla.

Danski stručnjak za sreću Meik Vajking, osnivač je i izvršni direktor "Happiness Research" instituta, istraživačkog centra sa sedištem u Kopenhagenu koji je posvećen istraživanju toga – zašto su neka društva srećnija od drugih, i pitanja – kako da bolje razumemo prednosti koncepta „hige".

Objašnjenje ovog koncepta zavisi od toga koga pitate. Prema sajtu Higge House, značenje ovog termina je „osećaj ili trenutak, bilo da ste sami ili sa prijateljima, kod kuće ili napolju, koji je udoban i poseban“.

Oksfordski rečnik definiše „hige" kao „kvalitet topline i udobnosti koji daje osećaj sreće“.

Vajking je i autor Male knjige o higeu, i otkriva da se taj termin objašnjava kroz sve, od „umetnosti stvaranja intimnosti“ i „udobnosti duše“ do „kakaa uz svetlost sveća“. On kaže da je ovaj koncept duboko ukorenjen u kulturu Danske.

Vajking je za Njujork tajms rekao da „Danci vide hige kao deo kulture, na isti način na koji recimo Amerikanci vide koncept slobode“.

Neki od ključnih „sastojaka“ hige koncepta uključuju zajedništvo, opuštenost, udobnost, a Danci su u suštini pratipoci ovog načina života da bi se nosili sa teškim osećanjima, dosadom, hladnoćom, jednoličnom svakodnevicom…

Iako je „hige" koncept tokom cele godine primenjivan u Danskoj, postaje sve češće prihvaćena praksa kako bi i drugi širom sveta lakše mogli da prođu kroz mračne, hladne zimske mesece, uz zadržavanje pozitivnog stava.

Kako vežbati hige

Možete razmišljati o ovom konceptu kao o zadatku da „činite nešto obično – izvanrednim“.

Uz svesnu komponentu fokusiranja i uživanja u jednostavnom trenutku, "higge" je nešto što bi Amerikanci sigurno mogli više da koriste. (Amerika je zauzela 15. mesto u svetskom indeksu sreće za 2023. godinu, dok je Danska dosledno zauzimala drugo mesto u pogledu rangiranja sreće), prenosi portal Draxe.com.

Kako živeti „hige životom“? „Hige" se odnosi na osećaj sigurnosti, voljenosti, na toplinu doma, mirise ukusne hrane, zajedništvo, prijateljstvo, porodične veze…

Primeri praktikovanja principa „hige"

- Čitanje knjiga dok ležite pod toplim ćebetom,

- Sedenje oko kamina ili pored peći uz ispijanje šoljice toplog kakaoa ili kafe,

- Uživanje u vinu uz sveće i razgovor,

- Kuvanje obroka sa svojom porodicom,

- Šetnja ili vožnja bicikla.

Vajking je podelio još nekoliko objašnjenja kako bi pomogao u razumevanju principa „hige". Navodi da je važna opšta atmosfera. Kada se priguše svetla, prostor izgleda toplije i udobnije, opušteno…

Važni elementi su na primer i kamin, sveće i kamin. Zatim je poželjno isključiti uređaje koji bi nas ometali u uživanju. Potrebno je i osetiti zajedništvo izgrađivanje bližih odnosa sa bližnjima kroz prijatne razgovore i okupljanja…

Vajking sve navedeno naziva „stvaranjem prostora koji je siguran, udoban i pun podrške“.

Dodaje da je važno nekada „usporiti i živeti u trenutku“, poštovati i voleti sebe, ali isto tako nekada, i staviti zajedništvo ispred ličnih potreba i naučiti da budemo zadovoljni trenutnom situacijom u životu.

Za šta je koristan „hige" način života

Glavna prednost je što može smanjiti usamljenost i depresiju, a istovremeno doprinosi većem vrednovanju života i osećaju sreće. Pomaže nam da se fokusiramo na ono što je zaista važno u životu, kao što su međuljudski odnosi i nalaženje smisla.

Kako „hige" utiče na sreću? Možda je Bendžamin Frenklin to najbolje rekao: „Sreća se sastoji više u malim pogodnostima ili zadovoljstvima koja se dešavaju svakog dana nego u velikim komadima sreće koji se dešavaju, ali retko“.

Sve više ljudi širom sveta postavlja pitanje o tome – šta definiše sreću ali je svakako to teško izmeriti i objasniti.

Istraživanja sugerišu da se sve veći broj ljudi oseća nesrećnim i „usamljenim“, bez obzira na izveštaje o napretku društva.

Odlična stvar kod „hige" koncepta je to što je dostupan svima i ne košta mnogo. U stvari, stručnjaci za sreću poput Vajkinga se nadaju da „hige" može pomoći ljudima da bolje shvate da bogatstvo i blagostanje nisu uvek blisko povezani.

Prema nalazima istraživanja, nakon što su naše osnovne potrebe zadovoljene, više novca ne vodi do veće sreće, već se tada treba fokusirati na ono što nam donosi bolji kvalitet života.

Iz mnogih studija znamo da stvari kao što su bliski odnosi, zahvalnost, razgovori i zajednički obroci doprinose sreći na različite načine, jer smanjuju usamljenost, anksioznost i stres, povećavaju osećaj sigurnosti i zajedništva, opuštaju nas, dovode do lakšeg i boljeg sna.

Osim toga, potencijalno povećanje fizičke aktivnosti – ako Vaš „hige" uključuje klizanje, vožnju bicikla, planinarenje ili šetnju – mogu pomoći u smanjenju nivoa stresa i povećanju samopoštovanja.

Dakle, da biste počeli primenu „hige" koncepta u svom životu, za početak zapalite sveće od pčelinjeg voska u svom domu, ušuškajte se uz ćebad da biste se zagrejali, uživajte u ukusnoj hrani, čitajte knjige pored vatre i provodite više vremena sa porodicom i prijateljima.

 

 

 

 

Ostavite komentar