SMUTI PA POPI - 3 napitka za zdravlje i vitku liniju

Smuti je napitak koji se priprema od voća ili povrća, koje je ili zamrznuto ili podrazumeva dodatak leda, a uz određenu bazu (voda, jogurt, mleko).

Najbitnije je da imate blender ukoliko želite da konzumirate ovaj napitak. A njegova priprema je vrlo jednostavna i traje samo nekoliko minuta.

Dovoljno je da izaberete idealnu kombinaciju voća i povrća, dodate vodu, mleko ili jogurt, a po želji i led, pa da sve to zajedno izmiksate u blenderu. I smuti je već pripremljen.

Smuti sa bundevom i cimetom

Sastojci: Zrela banana, pola šolje jogurta, pola šolje pirea od bundeve, polča šolje bademobog mleka, kašičica ekstrakta vanile, prstohvat cimeta

Pripremanje: U blender ubaciti očišćenu bananu, dodati jogurt, pire od bundeve, bademoovo mleko, vanilu i cimet. Mešti dok se ne dobije ujednačena smesa (napitak). Sipati u čašu i odmah poslužiti.

Foto: Pixabay.com

Smuti od šargarepe i pomorandže

Sastojci: Veća pomorandža, veća šargarepa, srednja banana, pola šolje vode, malo rendanog đumbira, dve kašičice semenki lana, dve kašike soka od limuna, malo kurkume

Pripremanje: U blender staviti očišćenu šaargarepu, pomorandžu, bananu, zatim sipati vodu pa dodati žumbir, lan, sok od limuna i prstohvat kurkume. Mešati minut-dva, procediti u čašu i poslužiti.

Foto: Pixabay.com

Smuti od celera

Sastojci: Četiri stabljike celera, veća jabuka, srednja banana, dve šolje svežeg spanaća, pola šolje vode. malo leda, dve kašike soka od limuna

ripremanje: U blender staviti celer, očišćenu jabuku, bananu i spanać, pa dodati vodu, led i sveže ceđeni sok od limuna. Mešajte dok se ne dobije ujednačena masa (napitak), sipajte u čaše i poslužite.

 

 

Ostavite komentar